倦怠感、睡眠不足、重大な出来事（私たちにそれらについてしか考えさせない）などのさまざまな要因によって注意の問題が発生することがよくあります。 注意の問題がある可能性もありますが、それは非常に一般的です。
大人と子供に注意を向けるためのエクササイズ
この投稿の目的は、いくつかを紹介することです 注意力の練習 子供と大人の両方を助けることができる効果的。 しかし、最初に私たちは理解する必要があります ケアとは何か、その種類と特徴は何ですか.
注意は私たちの生活の一部であり、そのさまざまな側面で非常に重要です。 複数の著者が異なる方法で定義しているため、具体的な意味を見つけることは困難ですが、それぞれの妥当性は同じです。 したがって、一部の著者によると、注意は次のようなメカニズムとして定義できます。 他のプロセスの操作を可能にします、情報を処理し、認知プロセスを制御することを目的としています。
ケアの特徴
特性とは、濃度、分布、安定性、振動のことです。 これらの特性は、後で説明するタイプとともに、注意の練習を行うときに作用します。
- 濃度： それは、より関連性の高い情報に焦点を合わせるために、重要でない情報をバックグラウンドに残す機能にすぎません。 収縮能力は、ボリュームと分布に完全に依存します。要素が多いほど、XNUMXつだけに集中する可能性が低くなり、その逆も同様です。
- 配布： それは、さまざまな既存の要素を多かれ少なかれ重要視する能力に他なりません。 現在の例は、バックグラウンドでテレビを見ながら、主に携帯電話を使用してメッセージを書くことに焦点を当てている場合です。
- 安定 名前が示すように、それは一定期間集中し続ける能力です。
- 最後に、 振動 それは私たちが注意のポイントを動かすときです。 これは一般的に、他のイベントに集中して気を取られたときに発生します。
ケアの種類は何ですか？
- 選択的注意 状況、問題、またはタスクの最も重要または無関係な要素を選択する能力にすぎません。
- 細心の注意 その一部として、それはさまざまな刺激や要素に注意を払う人の能力です。
- 持続的な注意 それは、人がタスクを実行するための要件が何であるかを知っていて、それを長期間実行できるときです。
- 不本意な注意 それは、私たちが新しい刺激に出会ったときです。たとえば、初めて両親の声を聞いている赤ちゃんや子供たちです。 一方、 ボランティア それは私たちが私たちのニーズに応じて任意の要素に注意を向ける能力を持っているときです。
最高の注意力の練習は何ですか？
私たちの能力を向上させるために、さまざまな注意力の練習があります。 子供または大人のどちらに使用するかに関係なく、示されているすべての演習は両方に役立ちます。 ただし、後であなたの子供が持っている場合に備えて子供を強調します 注意欠陥; 通常、このタイプのエクササイズを探すユーザーには非常に一般的なことです。
適切な刺激を見つける
このタイプの運動は、さまざまな刺激で作業するため、選択的注意を改善するのに役立ちます。 多くの人は、自分には長い間集中する能力があると信じていますが、これは特定の刺激に対して集中できるという意味ではありません。 そのため、この演習は、上記の注意のタイプを改善するのに理想的です。
その場合のアイデアは、他の刺激の集合体から特定の刺激（この場合は数字または文字）を見つけることができるようにすることです。 ご覧のとおり、この演習はアルファベットのスープに似ていますが、この場合の目的は、他の人と一緒に繰り返される刺激を見つけることです。
- 6つすべてを見つける必要があります。
- すべての文字R。
- すべての文字J。
注意： 各タスクを完了するのにかかる時間をカウントします。 選択的注意をもっと練習したい場合は、同様の演習を作成できます。 ただし、すでに行ったことを繰り返さないでください。繰り返しを繰り返すたびにメモリが役立ちます。
同様の刺激を探す注意演習
もうXNUMXつの非常に興味深い演習は、XNUMXつの類似した画像の違いを区別することです。 これは通常、非常に楽しいアクティビティであるため、通常、子供に非常によく使用されます。 選択的注意もこのように機能します。 良い点は、インターネット上には通常このタイプの画像がたくさんあるので、それらをたくさん使ってあなたやあなたの子供たちの注意を向上させることができるということです。
他の刺激に注意を払う
私たちは常に特定の刺激に注意を払う傾向がありますが、時にはそれの他の細部を重要視する必要があります。 つまり、刺激の刺激に注意を払う必要があります。 この一例は、教師の指示を聞くときです。そこでは、一般的な考えを理解するだけで十分であると信じることがあります。 実際には、タスクを実行するときに間違いを犯さないように、細部に注意を払う必要がありました。
この注意の練習を練習するXNUMXつの方法は、文字や数字に似たアクティビティを使用することですが、この場合、より少ない刺激でより大きな許容誤差を得ることができます。 演習では、右側のオプションで左側の番号を見つけます。
聴覚的注意を改善する
することが可能です 聴覚注意演習、一部の人々は視覚よりもこの感覚を発達させているので。 このためには、テレビ、ラジオ、またはYouTubeビデオのいずれかを介してオーディオを取得する必要があります。 演習では、繰り返すことができる単語を特定します。たとえば、自動車ショーを見ている場合は、「車」と言うたびにXNUMXつの単語に書き留める必要があります。
このエクササイズを週に数回実践すれば、リスニングの注意力が確実に向上します。 アクティビティの期間が最小でXNUMX分、最大でXNUMX分であることを確認してください。
子供の注意欠陥を改善するための運動
注意欠陥のある子供たちの場合、それを制御するのに役立つ非常に楽しい活動があります。 その中には、パズルの組み立て、着色、迷路の作成などがあります。
ジグソーパズル
ほとんどの子供たちはパズルが好きで、運動を通して集中するので、それは彼らの注意に役立つ活動です。 退屈するかもしれませんが、しばらくすると必ず戻ってきて、また組み立ててみます。 注意力の問題だけでなく、記憶にも役立ちます。 それを理想的な運動にします。
要素のグループ化と分離の演習
子供の集中力と敏捷性を向上させるXNUMXつの方法は、共通の要素を分離することです。 このためには、鉛筆や星のグラスなど、まったく異なるオブジェクトを大量に収集する必要があります。 アイデアは、共通の特性を共有するオブジェクトを分離する必要があることを子供に伝えることです。たとえば、黄色を含むオブジェクトを分離するように子供に伝えます。
完全な迷路
迷路は注意力を高めるためのとても楽しい方法であり、子供たちは迷路を愛しています。 そのため、シリアルボックスなど、多くの製品の裏側にそれらが含まれています。 あなたはそれらをインターネット上でさまざまな難易度で見つけることができますが、それは子供の進歩に関連して時々増加する可能性があります。
これまでのところ、子供と大人の両方を対象とした注意力の練習があります。 彼らがあなたの好みに合っていて、あなたやあなたの子供たちのケアを改善できることを願っています。 それについてもっと情報を共有したり、何かについて質問したい場合は、下のコメントボックスを使用することを忘れないでください。