広場恐怖症は不安に関連した障害です。 逃げるのが難しい状況や場所にいることに気づくことへの強い恐怖のため、または不安の危機が発生した場合に助けがない場合。この障害は、それに苦しむ人の生活の質に影響を与える可能性があります。
次の記事でさらに詳しくお話します 広場恐怖症とはどういう意味ですか そしてそのような障害を克服するために続く治療法。
広場恐怖症とはどういう意味ですか?
広場恐怖症は主に、逃げることが困難な場所や状況、または不安の危機に陥った場合に助けが得られない場所や状況に陥ることに対する強い恐怖を特徴としています。この障害を持つ人々は、これらの場所や状況を避けることがよくあります。 通常のことですが、最終的には日常生活に影響を与えるものです。
広場恐怖症の理由または原因
広場恐怖症はさまざまな理由で発生します。 遺伝的、生物学的、心理的、環境的。 広場恐怖症などの不安障害を発症しやすい遺伝的素因を持っている人もいれば、トラウマ的な経験の結果として不安障害を発症する人もいます。脳内で引き起こされる化学的不均衡、特にセロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質に関連する化学的不均衡も、この障害に苦しむ理由である可能性があります。
広場恐怖症が通常現れる状況
いくつかの状況があります 通常、広場恐怖症などの障害が現れます。
- オープンスペースまたは場所 公園、広場、畑など。
- 混雑しすぎた場所 ショッピングセンターや公共バスなど。
- 旅行の状況 飛行機や船で旅行する場合も同様です。
- 閉鎖された場所 映画館、ショッピングセンター、スーパーマーケットなど。
- 家の外で一人でいることに気づく 何も助けがなければ、パニック発作や広場恐怖症につながる可能性があります。
広場恐怖症の症状は何ですか?
人が広場恐怖症に苦しんでいることを示す一連の症状があります。
- 強い恐怖や不安 特定の場所や状況にいることで。
- 場所や状況を避ける 脱出が困難な場所。
- 場所に閉じ込められているように感じる 人が多すぎる、またはオープンである。
- 不安の症状に苦しむ、発汗、動悸、呼吸困難など。
- 他人に過度に依存する このような状況で彼らに同行します。
- 社会的状況を避ける 不安発作に見舞われるのが怖いからです。
パニック障害と広場恐怖症の関係
広場恐怖症に苦しむ人の多くは、パニック発作も起こします。 パニック障害 これは不安障害の一種で、極度の恐怖感が増していき、一連の非常に強烈で重要な症状を引き起こします。パニック状態になると、心臓発作を起こして死に至るのではないかと思うかもしれません。
症状については パニック発作の典型的なものは次のとおりです。
- の加速 心拍数
- 難しさ 上手に呼吸ができるように。
- 強い痛み 胸に。
- 過度の発汗
- 目まい そして失神感。
- 痛み お腹の部分に。
- 恐怖か 死ぬことへの恐怖。
広場恐怖症の診断方法
広場恐怖症の診断は主に以下に基づいて行われます。 すべての症状の完全な評価で そして患者の病歴。心理学者や精神科医などのメンタルヘルスの専門家が患者の診察を担当し、患者の症状が広場恐怖症の症状に似ているかどうかを確認します。
広場恐怖症はどのように治療すべきか
広場恐怖症の治療に関しては、認知行動療法（CBT）と特定の薬物療法およびストレスを管理する技術の組み合わせが必要になることに注意する必要があります。 CBT これは、人々が不安の原因となっている否定的な考えや行動を特定し、変えるのに役立つ一種の療法です。暴露療法として知られる、恐怖の状況に徐々にさらされることは、広場恐怖症を治療するための CBT の不可欠な部分です。
投薬は薬を服用することによって構成されます 抗うつ薬や抗不安薬など。抗うつ薬は不安の原因となる脳内の化学物質の不均衡を調節するのに役立ちますが、抗不安薬は患者が苦しんでいる不安症状を一時的に軽減します。
広場恐怖症を克服することは可能ですか？
精神保健の専門家によって確立された治療に加えて、 さまざまな戦略があります 広場恐怖症に苦しむ人々が恐怖を克服し、自分の人生のコントロールを取り戻すために使用できるもの:
- 例に漏れず、リラクゼーション法を実践する 深呼吸、瞑想、漸進的な筋肉弛緩の効果。 これらのテクニックは、不安の症状を軽減し、穏やかで平穏な気分を促進するのに役立ちます。
- 一連の達成可能な目標と目的を設定します。 達成可能な目標を設定することは、人の自信と自尊心を高めるのに役立ちます。
- 次のような社会的サポートを求めてください。 友達や家族と話しましょう。 このサポートは、この障害を克服する上で慰めとなり、やる気を与えてくれます。
- 健康的なライフスタイルを維持する 定期的な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠など。これらすべてがストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善します。
- 完全な注意力またはマインドフルネス 人々が今この瞬間に存在し、自分の考えや感情を判断せずに受け入れるのを助けることができます。
要約すると、広場恐怖症は不安障害であり、それに苦しむ人々の日常生活に重大かつ重要な影響を与える可能性があります。しかし、適切な治療とサポートがあれば、多くの人が恐怖をコントロールし、一見普通に見える幸せな生活を送ることができます。 良い専門家の助け この不安関連障害と闘う場合、それは不可欠です。