あなたはおそらく、私たち全員が幼い頃から私たち自身と私たちの周りの世界を理解するのに役立つ一連の基本的な感情を持っていることを知っています。 実際には、感情の世界ははるかに複雑で広いです。 ある瞬間にある感情を感じ、別の感情を感じない理由を理解すると、それらは私たちが自分自身を内部的に調整するのに役立ちます。
毎日気分が良い
すべての人はこの人生で気分が良くなりたいと思っていますが、そうするためには時々気分が悪くなる必要があります。 実際、私たちがポジティブであると感じる感情を評価するためには、ネガティブであると感じる感情も持っている必要があります。 彼らはあなたがどのように感じるかを決定します。 感情が何度も何度も繰り返されることはよくあることです...あなたが感じる毎日。 あなたの生活の質は、あなたが日常的に感じる感情に大きく依存します。
自分の感情を観察し、最終的には定期的に感じたくない感情があるかどうかを確認することが重要です。 そして、原因は何ですか、そしてどのようにそれらを変えることができますか？ あなたが本当にもっと欲しがっている感情は何ですか、そしてどのようにそれらを作り出すことができますか？
自分の感じた感情を振り返らないと、それを望んでいない、または気づいていないのに、感情的な状態で立ち往生している可能性があります。 感情は一時的なものであり、悲しみなどの感情が長すぎると、何かが本当に間違っています。
感情は、いつでも気分が良くなるようにするための最善の方法を示しています。感情を無視して気分が悪くなる原因を改善すると、感情はネガティブになります。 たとえば、自分のビジネスがうまく機能していないことに不満を感じ、それを改善するために何もしなかった場合、その欲求不満を長い間感じ、同時に気分に影響を与える可能性のある感情になります。 したがって、 あなたの永続的な感情に注意深く耳を傾けることによってそれに応じて調整するのが賢明です。
感情
感情はあなたの心の状態の一部です。 基本的に、それらは外部または内部のイベント（あなたの考え）に対するあなたの体の反応です。 これらは、イベント自体ではなく、これらのイベントの解釈に基づいています。 あなたの心は「それはどういう意味ですか？」という質問に答えようとします。 そして答えはあなたの感情が生じる原因です。
これはあなたがあなたの感情の奴隷ではないことを意味します。 それらにどのように反応するか、いつ行動するか、いつ行動しないかを決めることができます。 もちろん、これは些細なことではありません。 しかし、刺激と反応のギャップを認識することで、感情をどのように作成し、反応するかをより細かく制御できます。
あなたの感情はどういう意味ですか？
感情はあなたの体のフィードバックシステムでもあります。 あなたが前向きな感情を持っているとき、それは何か正しいことをしたことに対する報酬のようなものです。 否定的な感情は、おそらく何かを変えて別のことをする必要があるというあなたの体からの信号です。
明らかに、それは感情に対する非常に単純な見方ですが、特にネガティブが絶対的なことを意味しないという事実（あなたが失敗または無価値だと思うときなど）は役に立ちます。 だが 何かを変更することは内部メッセージである可能性があります...
感情と感情に違いはありますか？
感情や感情について話すとき、それらは交換可能な用語ですが、知っておく価値のある特定の違いがあります。 感情は短期的には直接的かつ即時の反応と見なすことができますが、感情はより長期的な精神状態です。 そうすれば、 喜びは感情であり、幸福はそれに対応する感情です。
いずれにせよ、感情や感情を区別することはより混乱を招くと思うので、それらが同義語である可能性があることも理解する必要があります。 あなたが日常的に感じる感情があり、あなたはそれらを永続的に感じたいかどうかを評価しなければなりません。
ポジティブな感情とネガティブな感情
実際には、「ポジティブな感情」や「ネガティブな感情」はなく、すべて「感情」であり、自分自身をよりよく理解できるようにするために必要です。 同様に、気分を良くするもの、「ポジティブな感情」と呼ぶことができるもの、気分を悪くするもの、または気分を良くする「ネガティブな感情」を区別することを学ぶのは良い考えです。 彼らはあなたの人生にうまく変動しない何かがあり、あなたが変えるべきであることを示しています。
以下に5つのリストがあります。5つ目はポジティブな感情用で、XNUMXつ目はネガティブな感情用です。 それぞれの感情を確認し、日常的に最もよく感じるXNUMXつのポジティブとXNUMXつのネガティブを紙に書き留めます。
ポジティブな感情
- 心づかい
- ジョイ
- 寛大さ
- 愛情
- 喜び
- 思いやり
- ホープ
- 自由
- 成果
- ジャスティス
- 感謝の気持ち
- 受け入れ
- ボンダッド
- 憧れ
- 感謝
- 慈悲
- 優しさ
- アリビオ
- 誇り
- 共感
- 誠実さ
- アタッチメント
- 十分
- ハーモニー
- 正直
- 謙虚さ
- 濃度
- 禁酒
- 公差
- 動機
- ハピネス
- 硬さ
- フォルタレザ
- 自由
- 名誉
- 楽観
- 満足
- セキュリティ
- 同情
- 愛情
- エスティマ
- 理解度
- 熱意
- 連帯
- 尊敬
- 情熱
- サン
- 場所
- コミットメント
- 競争
- 満腹
- Euforia
- 妄想
- 関心
- 信頼
- 気をつけて
- アポヨ
- 尊厳
- エネルギッシュ
- 自己満足
負の感情
- トリステザ
- 憂鬱
- 放棄
- 退屈
- 虐待
- 必要
- 欠席
- やる気を起こさせる
- 恐怖
- アマルグラ
- 辛い
- アグレッシブ
- アゴビオ
- ためらい
- 不安
- ASCO
- ヴェンガンザ
- 恥
- vacío
- 疲労
- 敵意
- 屈辱
- 誹謗中傷
- 意味
- 頑固さ
- テロ
- 裏切り
- 圧倒される
- 哀れみ
- 取り扱い
- 失敗
- 脆弱性
- 欲求不満
- 怒り
- 孤独
- Resみ
- 激怒
- 疑い
- 脆弱性
- 優位性
- 嫌い
- 怒り
- ストレス
- 羨む
- 不安定性
- 不幸
- 劣等感
- 失恋
- 不満
- 不安
- 苛立ち
- Celos
- 責任
- 迷惑
- 依存性
- うつ病
- デロータ
- 落胆
- 落胆
- 不穏
- 思慮深さ
- 落胆
- 解体
- 惨めさ
- 恨み
- 魔法が解けて
- 絶望
- 失望
- 荒涼としていること
- 侮辱
- 後悔
- がっかり
このエクササイズは、これらの感情を生み出す原因を振り返り、それらに取り組むことができた後、 それらをポジティブなものに変えて、気分を良くしてください。 あなたが否定的な感情を持っているならば、あなたはあなたの人生を変えて、再び元気になり始めるためにあなたが何ができるかについて考えなければならないでしょう。
状況に応じて増減できる変数として知られている他の感情もあります。 無関心、欲望、魅力、驚き、勇気、郷愁、憧れ、勇気、プライド、誘惑、忍耐、驚き、アンビバレンス、優しさ、内気、静けさ、後悔…など。 これらの感情は通常、あなたが自分自身を見つける状況に応じて、ポジティブまたはネガティブな感情を伴います。