「分離、制御、不確実性、メッセージの繰り返しと操作 感情的なのは、脳を洗うために使用されるテクニックです。」エドゥアルドパンセット。
操作的な人々に対処するためのこれらの9つのヒントを見る前に、「心理的虐待の誰か」というタイトルのこの短いXNUMX分間のビデオをご覧になることをお勧めします。
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操作的な人々に対処するための9つのヒント
1私たちの基本的権利を知る
操作的な人に対処する際の唯一の最も重要なガイドラインは、私たちの権利を知り、彼らがいつ侵害されているかを認識することです。 他人に害を及ぼさない限り、私たちには立ち上がって自分の権利を擁護する権利があります。
私たちには次の権利があります：敬意を持って扱われ、感情や意見を表明し、優先順位を設定し、何かを拒否し、意見を変え、自分自身を大切にし、限界を設定し、幸せになります。
2操作する人の特徴を理解する
それらの行動を観察することは不可欠です。なぜなら、それらは肉眼では必ずしもはっきりとは見えないからですが、少しずつ発見することができ、忍耐力があれば、 彼ら自身が彼らの本当の意図を明らかにするでしょう。
3マニピュレーターではなく、自分自身を変えてみてください
マニピュレータにとって脆弱で簡単なターゲットではないことに焦点を当てる必要があります。変更するよりも変更する方が簡単です。
私たちが行うことができるもうXNUMXつの変更は、私たちとマニピュレータの間に確立されるダイナミクスにあります。このダイナミクスを変更すると、マニピュレータは制御できなくなり、操作の意図を放棄することがよくあります。
4距離を保つ
マニピュレータを検出するXNUMXつの方法は、人がさまざまな人の前でさまざまな状況でさまざまな顔をして行動するかどうかを確認することです。 この種の行動が観察された場合、最も賢明なことは、健康的な距離を維持し、その人とあまり関わりすぎないようにすることです。そうしないと、影響を受ける可能性があります。
5個人的なものにすることは避けてください
マニピュレータは私たちの弱点を悪用しようとします、それは私たちを不十分または罪悪感さえ感じさせる可能性があります、これは私たちが問題ではなく、私たちが責任を負わないことを覚えておくことが重要です、彼らは単に私たちを悪いまたは罪悪感を感じさせようとしている私たちに対するより多くの力とコントロール。 私たちは、相手の要求が合理的であるかどうか、自分がその人と一緒にいることに満足しているかどうか、そして自分が尊重されているかどうかを考えなければなりません。
詳細な質問をして、それらに焦点を合わせます
必然的に、心理的マニピュレーターは私たちに要求（または要求）をします、これらはしばしば彼ら自身の欲求を満たすことに焦点を合わせます。 私たちは要求が合理的であるかどうかに注意を払う必要があります、時には彼らに焦点を合わせて彼らが彼らの要求の不合理を認識できるかどうか尋ねるのが有用です、これを行うことによって私たちは彼らに鏡を置いて彼らが彼らの意図を認識できるかどうかを確認しますリクエストを撤回します。
7時間をかけて
マニピュレータは多くの場合、すぐに答えを期待し、答えを受け取るまでの時間を短縮することで圧力をかけます。。 マニピュレータの影響から離れて、答えを出す前に考えることは、通常、私たちがより適切に決定するのに役立ちます。 安心して賛否両論を評価できるからです。
8外交的に「いいえ」と言うことを学ぶ
断定的なコミュニケーションのXNUMXつを行うことで、私たちの決定に違反することなく、私たちの願いをより簡単に表現することができます。 私たちは自分自身を否定することを恐れたり、他人の要求に応えなかったことに罪悪感を感じたりしてはなりません。
9 対峙する
受動的で従順なままでいると、マニピュレータが私たちに影響を及ぼしやすくなります。マニピュレータは私たちを弱くするので、権利を守るときは強くて安全でなければなりません。
誰かと対峙することで、私たちは安全な立場に置かれ、脆弱性から解放されます。なぜなら、彼らと対峙することで、私たちが彼らの目的を認識し、彼らの操作戦略が見過ごされていないことを彼らに理解させるからです。
フエンテス：
http://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201406/how-spot-and-stop-manipulators
http://www.wikihow.com/Pick-Up-on-Manipulative-Behavior
優れた記事ドロレス。 私の元が実際にはせいぜいマニピュレーターであったことを裏付けましたか？
ありがとう、あなたは成功です！
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