古代ギリシャでは、陶片追放は、都市にとって疑わしいまたは危険であると見なされた市民が非難されたときでした。 別の意味は、一般的に政治的問題によって動機付けられた、人が公的生活からの自発的または強制的な孤立に苦しむときです。 しかしまた、これらのXNUMXつの意味のうち、今日の生活における陶片追放とは何ですか？
なに
人間は本質的に社会的存在であり、彼らの欲求は家族などの社会集団に属することです。 しかし、多くの場合、他の人々はさまざまな理由で自発的に孤立しています。 彼らの意志に反して孤立した人々は、「真空を作り出す」として知られているものである、追放されます。
動物は適者生存を確実にするために最も弱いものを捨てます。 同じことがデイケアの子供とトゥイーン、スポーツ選手、そしてサラリーマンにも当てはまります。 彼らが何歳であろうと、彼らがどんな社会階級であろうと、彼らがそうであるように、拒絶と排除はそれに苦しむ人を傷つけます。 長い間耐えられた陶片追放は、人々を落ち込んで無価値に感じさせ、孤独に辞任したり、ケアを切望したりします。極端な場合、彼らは自殺または殺人になります。 それは滑りやすく目に見えない形の虐待です。
陶片追放の段階
陶片追放はXNUMXつの段階で経験されます。 最初の「即時」段階では、拒絶された人は痛みを感じます。 誰が拒否されたか、どれほど穏やかに見えるかは関係ありません。 あなたは排除の痛みを感じます。 脳内でアラームが鳴ります。これは、身体の痛みを記録するのと同じ部分です。帰属、自尊心、制御、認識が攻撃されたと感じます。
第二段階は「対処」の段階であり、人々が「自分の包含状態を改善する」方法を発見したときに発生します。 彼らはすべての社会的信号に注意を払います。 彼らは協力し、順応し、従います。 所属が失われた原因である場合、彼らはコントロールを取り戻そうとします。 極端な場合、「彼らは人々に彼らに注意を払わせようとするかもしれません」。 たとえば、2003年に実施された学校での銃撃の分析では、13人の加害者のうち15人が除外されていたことがわかりました。
対処には心理的リソースが必要です... あまりにも長い間陶片追放に耐えることは疲れ果てています。 そして、それに苦しむ人々は、落ち込んで、無力で、絶望的に感じます。 拒絶に頼ることでさえ、これらの感情を引き起こす可能性があります。 これは「辞任」として知られる第XNUMX段階になります。
社会に根付いている
陶片追放は社会に深く根付いており、それほど強力で破壊的でないように対処する必要があります。 職場での差別（モラルハラスメント）の一形態として、陶片追放の法的救済を求める人もいますが、起こっていないことを文書化することは困難です... 加害者は振り返って、妄想の告発者を非難することさえあります。
犠牲者とセラピストの両方が陶片追放の影響に対処するためのツールを開発することには、より多くの希望があります。 より広く、より深い理解はまた、この聞こえない、見えない形の苦痛に声を与えることができます。
したがって、陶片追放は無視または排除する行為であり、それは痛い孤独です。 パートナーであろうと家族であろうと、他の人から排除されたり「無効」にされたりしたときに、悲しみや怒りを感じることを免れる人はほとんどいません。 家族の集まりに行きたいが招待されていない人は追放されます。 人々はしばしば、恥を見せたり、事態を悪化させたりしないように、痛みを伴う感情を隠します。
自分たちが何らかの形でそれに値すると信じているか、物事を誇張しているのでそのように感じるべきではないと信じて、追放された後に自分自身を罪に問われる傾向がある人々がいます。 次のようなフレーズ： 「そんな子にならないで」、 それは追放された例です。
追放されたときに何をすべきか
したがって、陶片追放は嫌がらせの一形態であり、必要以上に影響を及ぼさないように直面する必要があります。 これらはあなたが心に留めておくことができる提案のいくつかです：
冗談ではありません
陶片追放は冗談ではないので、真剣に受け止めなければなりません。 除外された後に気分が悪くなった場合、あなたは神経症ではなく、妄想的でもありません...あなたはただ人間であるだけです。 陶片追放が存在すること、それが意図せず意図的に発生すること、そしてそれが陶片追放グループまたは人の秩序を維持するための原始的なツールとして使用できることを理解し、探究心であなたの気持ちを考えてください。 私たちが物事を熟考するとき、私たちは自分の感情から十分に離れて、落ち着いて中心にとどまることができます。
ユーモアを交えてそれを取る
誰かがあなたを周りに欲しくないという理由であなたを除外した場合... それはあなたに他に何を与えますか？ その人はそれを逃します！ 誰かがあなたを無視または除外することを決定した場合、起こり得る最悪の事態は何ですか？ あなたが笑って、その人があなたの人生にいるに値しないことを理解する方が良いです。 彼はあなたに恩恵を与えています。なぜなら、彼はあなたの時間や考えのほんの一瞬の価値がないことをあなたに明らかにしているからです。
他の人の視点について考える
今あなたの心の最後のことはあなたを空にしているその人に共感することかもしれません、しかし反対側を理解しようとすることは非常に役に立ちます。 陶片追放の究極の原因は、排除された人を傷つけることではなく、自己防衛です。 誰もが自分の目に見えない戦いを戦っています...
おそらく、オストラサイザーはあなた以外の誰かによってなだめる必要があります。 多分彼は何かのためにあなたをうらやましく思っています。 一般的に正確な原因を特定することはできませんが、痛みや不安が伴うことがよくあります。 身を守りますが、できるだけ早く痛みから自分を解放できるときは許してください。 あなたがキャリアを持っていて、何らかの理由であなたがそれから追い出された場合、沈むのではなく、自分自身を再発明してください！
自分とつながる
再接続できない場合は、可能な限り最も愛情深く親密な方法で自分自身に集中してください。 あなたが親友であるようにあなた自身に関係しなさい。 必要に応じて、あなたを感情的に慰める親友を見つけましょう。 重要なのは、人生とのつながりを強めることです。 あなたの社会生活で何が起こっても、あなたはこの世界でユニークであることを忘れないでください。