研究によると、瞑想はあなたの脳のサイズを大きくします

瞑想を研究すればするほど、私は驚きます。 心身の健康を増進したいのであれば、日常生活で取り入れることができる最高の習慣です。 それは私たちの体にとって最も完全で有益な精神的実践です：それはあなたが氷の塊のように凍ることを可能にし、あなたはその「効果」の下で熱い石炭の上を歩くことができます、あなたは眠らずに眠ることができます...

今、新しい研究は瞑想への新しい利点を発見しました： 瞑想はあなたの脳を大きくします。

私たちの脳に対する瞑想の物理的効果

ハーバードの研究者はそれを示しました 定期的な瞑想は大脳皮質を厚くします。 一般的に、大脳皮質は加齢とともに薄くなりますが、瞑想する人の灰白質のこの領域は加齢とともに厚くなります。 その他の利点

この研究には20人の経験豊富な瞑想者が参加し、彼らの脳は人生で瞑想したことがない15人と比較されました。 脳スキャンの間、瞑想者は瞑想し、非瞑想者は彼らが望むものは何でも考えました。

参加者は全員大人で、幅広い職業から来ていました（実際には瞑想やヨガの教師であった瞑想者のうち4人を除く）。

スキャンは、 40日平均XNUMX分の瞑想は灰白質の厚さの増加を示しました 非瞑想者と比較して。 何年も瞑想を続けてきた人は、脳の構造に大きな変化を示し、瞑想が灰白質の増加の原因であることを示唆していることに注意する必要があります。 瞑想があなたに引き起こす他の変化

肥厚は0,01016から0,2032センチメートルに等しい残念ながら、防弾ブレインは得られません😉しかし、瞑想した人とそうでない人の間には大きな違いがありました。 この変化が瞑想者の健康にどのように影響するかを調べるために、さらに多くの研究が計画されています。 その間、あなたはこれらのXNUMXつの記事を読むことによって瞑想の練習を始めることができます： 瞑想の基本原則 y 6つの異なる瞑想法

瞑想が時間の経過とともに大脳皮質の菲薄化を打ち消すことができる理由はまだ不明ですが、 瞑想は脳の老化を逆転させます だからあなたは自分自身に尋ねるべきです 毎日瞑想する.

研究者たちは、僧侶やヨギは年をとるにつれて私たちの他の人たちと同じ病気に苦しんでいると指摘していますが、彼らは 注意力と記憶力の向上 だから彼らは明晰な老後を楽しむでしょう。 出典

私はあなたにタイトルのビデオを残します «すぐに瞑想する方法»：