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適度な運動の短いバーストは、記憶の統合を改善します 健康な高齢者および軽度認知障害のある人。 これらは、カリフォルニア大学アーバイン校（UCI）の科学者によって実施された研究の結論です。
研究は、一般的な健康と認知機能に関する長期運動プログラムの利点に焦点を当てています。 ただし、UCIの作業が最初に調査されます 記憶に対する運動の即時の影響。
この研究は、記憶障害の有無にかかわらず、50歳から85歳までの人々を対象とすることで構成されていました。 彼らは彼らに自然と動物の写真を見せました。 後で 彼らはエアロバイクに6分間乗せられ、最大容量の70％でペダルを踏みました。
XNUMX時間後、参加者は、以前に表示された画像を覚えているかどうかを確認するためのポップクイズを受け取りました。 結果は、見られた画像の記憶の顕著な改善を示しました。 健康な成人と認知障害のある成人の両方で、適度な運動を短時間行った後。 自転車に乗らなかったグループはさらに悪化した。
研究者は現在、運動が記憶を改善するメカニズム、つまり、 考えられる根本的な生物学的要因は何ですか。
研究者はそれを信じています 記憶力の改善はノルエピネフリン放出に関連している可能性があります 運動した後。 ノルエピネフリンは、記憶の調節に非常に重要な役割を果たすことが知られている化学伝達物質です。
研究者らは、脳内のノルエピネフリン活性を反映するバイオマーカーである唾液α-アミラーゼのレベルが、運動後の参加者で有意に増加したことを発見しました。 この相関関係は特に強かった 記憶障害のある人に。
新しい結果は、記憶を改善するための薬理学的介入に代わる自然で比較的安全な代替手段を提供します。 人口の高齢化に伴い、 生活の質を改善し、精神的退化を防ぐ必要性はこれまで以上に重要です。