EMDR療法として知られているものは、 眼球運動の減感作療法と再処理療法 このタイプの療法は主に心的外傷後ストレス障害の治療に使用されますが、トラウマ体験と何らかの関係がある他の精神的問題の治療にも使用できます。
この種の治療法の有効性については、さまざまな研究が述べています。 トラウマ的な経験を処理すること。 次の記事では、EMDR療法について詳しく説明します。
EMDR療法とは
EMDR療法は、トラウマ的な出来事が神経系に閉じ込められる可能性があるという考えに基づいています。 これは、それに苦しんでいる人に一連の症状を引き起こす可能性があります。 睡眠の問題、うつ病、不安症。
このタイプの療法は、人々がそのようなトラウマ的な記憶を処理できるようにすることを目的としています。 これを行うために、専門家は患者に一連の手順を案内し、 患者は専門家の動きを目で追う。 目の動きは、神経系に閉じ込められたトラウマ的な出来事を解放するのに役立ちます。
EMDR療法の段階
EMDR 療法には、以下に示す一連の段階が含まれます。
計画
この最初の段階では、専門家と患者が問題の治療法を計画し、 彼らは、その治療によって達成されるべき目標を特定します。
Preparación
この第 XNUMX 段階では、専門家が EMDR 療法がどのように機能するかを患者に説明します。 一連のリラクゼーションテクニックを実践していきます 患者が苦痛を感じる瞬間を避けることを目的としています。
評価
治療のこの部分では、患者は焦点を当てる記憶を選択します。 当該トラウマの評価が起こる 専門家による。
脱感作
この段階では、患者は演技中に外傷性の出来事に完全に集中します。 目の動き。 この段階は、患者が外傷性の出来事に関して苦痛を感じなくなるまで続きます。
インストール
治療のこの段階の目的は、ポジティブな信念を強化し、達成することに他なりません。 トラウマという否定的な信念を決定的に置き換えるものです。
ボディスキャン
専門家は患者にその記憶について考えてもらい、その記憶について苦痛を感じているかどうかを確認します。 普通のことは、トラウマ的な出来事が起こるということです 永遠に消えてしまった。
決算
この段階では、患者は きっと気分はずっと良くなるはずです セッション開始時よりも。 何らかの苦痛を感じた場合は、治療の開始時に教えられたリラクゼーション法のいくつかを実行することが重要です。
再評価
次のセッションでは、患者の進歩が評価され、 将来的に達成すべき目標と目的。
EMDR療法ではどのような訓練が行われますか
- EMDR療法の中で最もよく知られ、人気のあるエクササイズ それらは目の動きです。 専門家は指を一方の側からもう一方の側に動かし、患者はその動きを目で追います。
- セラピストは患者に次のように指示する場合があります。 膝を交互に小さく打ちます。 このタイプの運動は、目の動きに問題なく組み合わせることができます。
- ヘッドフォンの助けを借りて、プロフェッショナル 音を使える 両耳で交互に。
- 体の動き それらは、この種の療法で使用される他の演習でもあります。 これは腕や足を動かす場合です。
- 患者が眼球運動を行う際に何らかの困難がある場合、専門家は以下の方法を使用できます。 特定のデバイスを使用した触覚刺激。
EMDR療法セッションはどれくらいの頻度で行うべきですか?
これらの運動の強度は患者自身にとって非常に強力です。 したがって、毎週セッションを開催することをお勧めします。 セッションは通常 XNUMX 時間ほど続くため、間隔をあけて行うことが重要です。 体と心の両方が徐々に治療に慣れ、患者がその治療を受けた経験を処理できることが重要です。
EMDR療法を始める前にやるべきこと
治療自体に本格的に入る前に、改善したいライフイベントや経験を特定することが重要です。 言い換えると、 トラウマ的な出来事の根源を見つけることが重要です そしてそこからそのような問題の治療を開始します。
この治療が効果的で効果があるためには、患者がなぜそのように感じるのかを理解することが不可欠です。 そのようなトラウマ的な出来事の理由や原因を確実に知るには、深く掘り下げる必要があります。 EMDR療法の目的または目的は、その人を助けることに他なりません。 消化して処理できるようになる 神経系に持続する一連の思考。
治療を開始する前に、患者は自分が消化できない考えを簡単に特定する方法を知っておく必要があります。 この不快感を日常的に引き起こしているトラウマに名前を付けることが不可欠であり、鍵となります。 場合によっては、セッション中常に念頭に置くために、紙に書き留めることをお勧めします。 それらの出来事を思い出してください 苦しみや不快感を引き起こすもの 治療が効果を発揮するためには非常に重要です。
つまり、EMDR療法として知られているものは、さまざまな精神的問題に対処するかなり効果的なタイプの療法です。 心的外傷後ストレス、不安、うつ病、摂食障害など。 このタイプの治療は、患者が日常生活で不快感を引き起こす記憶を適切に処理できるようにすることを目的としており、そのために目の動き、音、触覚刺激を通じて脳領域を刺激します。