Inilah nama kelewatan antara waktu kita tidur dan waktu yang harus kita dedikasikan untuk aspek penting ini untuk kesihatan kita.
Dalam hal ini, psikiatri William C. Dement menegaskan bahawa waktu yang kita lalui dari tidur kita untuk berusaha mengumpulkan hari yang lebih produktif, dan ini memberi kesan kepada penglihatan dan kemampuan kita untuk mengingat sesuatu. Lebih masa, kekurangan tidur ini mendorong penyakit seperti obesiti dan penyakit jantung.
Dalam artikel ini Berapa jam saya mesti tidur? Saya sudah bercakap tentang berapa banyak masa yang harus kita luangkan untuk sesuatu yang penting untuk kesihatan kita seperti tidur.
Terdapat dua jenis hutang tidur:
1) Kekurangan tidur separa: Ia berlaku ketika seseorang tidur sedikit selama beberapa hari atau minggu.
2) Kekurangan tidur total: Ia berlaku apabila orang itu berjaga selama berhari-hari.
Berapa lama seseorang boleh tidur tanpa tidur?
Jawapan yang mudah untuk soalan ini adalah jam 264 (lebih kurang 11 hari). Pada tahun 1965, Randy Gardner, seorang pelajar berusia 17 tahun mencatat rekod dunia ini untuk pameran sains.
Orang lain tetap ada anda bangun antara lapan hingga 10 hari dalam eksperimen yang dikendalikan dengan teliti. Tidak ada individu yang mengalami masalah perubatan, neurologi, fisiologi, atau psikiatri yang serius. Walau bagaimanapun, semuanya menunjukkan defisit progresif dan signifikan dalam konsentrasi, motivasi, persepsi dan proses mental yang lain.
Terdapat rekod anekdot lain seperti yang menerangkan tentera yang berjaga selama empat hari dalam pertempuran.
Majalah National Geographic telah melaporkan bahawa tuntutan pekerjaan, aktiviti sosial dan ketersediaan bentuk hiburan rumah yang baru sepanjang masa (seperti akses Internet) menyebabkan orang kurang tidur sekarang daripada pada masa lalu. Sebilangan besar orang dewasa di A.S. tidur rata-rata satu jam kurang daripada tidur rata-rata 40 tahun yang lalu.
Saya tinggalkan anda dengan video yang berkaitan 🙂