Artikel yang ditulis oleh Weston Ross, seorang pelajar Duke PhD.
Sejak memasuki sekolah siswazah empat tahun lalu, Saya selalu merasa seperti tidak terus berusaha dalam penyelidikan saya. Dia mempunyai perasaan bahawa dia adalah pelajar yang buruk.
Seperti mana-mana pelajar yang bekerja di doktor kejuruteraan, Saya selalu mempunyai perasaan bahawa saya boleh atau "harus" bekerja setiap masa.
Saya selalu mempunyai tarikh akhir yang tergantung di kepala saya dan ini sangat membosankan. Saya ingin mempunyai masa lapang untuk berehat. Ironinya, Saya berasa sangat bersalah jika menggunakan masa lapang untuk berehat. Saya merasa kecewa pada diri sendiri dan bahkan kurang produktif daripada sebelumnya.
Tahap kegelisahan dan tekanan saya jauh lebih tinggi daripada sebelum saya memasuki kuliah dan ini menghalang saya untuk tidur lena. Setelah dua setengah tahun seperti ini, saya merasa letih, dan saya memutuskan untuk meminta pertolongan.
Saya dapati terima kasih kerana membaca buku bantu diri serta melalui perkhidmatan kaunseling dan psikologi universiti saya.
Sebagai tambahan kepada kaunseling, saya ditawarkan semester panjang untuk mempraktikkan program bernama Koru, yang berfokus pada perhatian dan seminar meditasi. Ini adalah pengenalan pertama saya untuk meditasi dan sejak itu saya menerimanya sebagai (hampir) amalan harian untuk membantu menguruskan tekanan dan kegelisahan mengenai penyakit kronik saya.
Saya sekarang menggunakan CalmCircleCollege sebagai panduan harian untuk latihan saya. Saya biasanya mendengar sesi selepas makan tengah hari. Nampaknya ini adalah masa yang paling saya risaukan dalam semua perkara yang perlu saya lakukan sepanjang waktu petang.
Melakukan sesi ini menenangkan saya dan meninggalkan fikiran saya produktif untuk terus bekerja sepanjang petang. Semakin baik saya rasa, saya akan semakin produktif selepas itu.
Kehidupan dan rehat malam saya telah banyak berubah sejak saya mula bertafakur, dan saya tidak sabar untuk meneruskan serta meyakinkan pelajar lain untuk mengikuti latihan ini kerana saya percaya ia boleh memberi kesan positif kepada kehidupan mereka.
Wes adalah pelajar Ph.D Kejuruteraan Mekanikal tahun keempat di Duke University. Penyelidikannya memfokuskan pada penggunaan robotik dalam bedah saraf untuk penghapusan tumor. Dia telah mengikuti dua siri Seminar Koru Mindfulness dan telah menggunakan CalmCircleCollege untuk bermeditasi sejak bulan Mac. Source