Amalan meditasi mencegah pelbagai penyakit, selain mempromosikan keadaan kedamaian dalaman yang sukar dicapai sebaliknya.
Keadaan yang paling penting untuk bertafakur adalah santai. Sekiranya anda tidak santai dan cuba bermeditasi atau melakukan perkara lain, hasilnya akan menjadi perang berterusan, seperti memandu kereta dengan brek parkir dihidupkan. Semakin santai kita, semakin besar kejelasan mental yang kita ada.
Contoh meditasi yang praktikal
Untuk berehat, fokuskan secara mental ke seluruh badan anda dan fikirkan bagaimana ia dibuat: tulang, otot, darah, organ, saraf, ditutupi dengan kulit ... Selesaikan sepenuhnya bahagiannya.
Ketahuilah seluruh tubuh anda, seolah-olah anda sedang melakukan lawatan mental. Perhatikan kemudian bahawa ia terdiri daripada berbilion dan berbilion sel. Tubuh yang terdiri daripada tak terbatas entiti dengan kehidupan mereka sendiri. Kedua-dua kitab suci Buddhisme dan beberapa teks ilmiah semasa merujuk kepada atom sebagai cahaya, sehingga anda dapat melihat tubuh anda sebagai badan cahaya. Dan setiap sel, seperti sel cahaya.
Pilih sel, contohnya dari hujung hidung dan masuk ke dalam seolah-olah anda melalui ruang angkasa. Ia sangat besar. Rasakan ruang dalam sel itu. Dan kemudian lihat bahawa ia cantik. Ia dikelilingi oleh persekitaran yang hangat, ceria dan bahagia. Ia bukan tempat yang tidak selesa, tetapi menyenangkan dan sihat.
Perhatikan bahawa sel ini terdiri dari berbilion-bilion tetesan cahaya. Dan kemudian bayangkan itu Gelombang harmonik tenaga penyembuhan, kehangatan dan kebahagiaan muncul dari setiap sel dan mereka dikongsi dengan seluruh badan, menghubungkan semua dengan harmoni. Mereka mengembalikan tenaga mereka.
Apabila anda merasakan sensasi yang dijelaskan, cubalah tinggal di dalamnya selama mungkin.
Apakah tujuan semua ini?
Mampu mendekati aktiviti harian dengan cara yang mudah, memanfaatkan setiap saat.
Pada mulanya anda harus mengambilnya dengan mudah, kerana fikiran telah berjalan dengan tenang selama bertahun-tahun Dan jika kita sekarang cuba menyekatnya terlalu banyak, ia akan memberontak dan akan KO kita dalam beberapa saat. Kita mesti pergi sedikit demi sedikit, mencapai pencapaian kecil.
Ramón Roselló untuk Badan dan minda.
Untuk menyelesaikan saya meninggalkan anda dengan video yang sangat santai dengan mesej yang sangat memberi inspirasi: