Hipnosis adalah salah satu kaedah yang paling kontroversial hari ini. Di samping itu, ini juga merupakan kaedah yang sangat disalahpahami oleh orang kerana mereka percaya bahawa tidak boleh benar bahawa seseorang dapat mendorong orang lain berada dalam keadaan hipnosis. Ini berlaku kerana terdapat banyak mitos mengenai hipnoterapi hari ini yang datang terutamanya dari idea orang tanpa benar-benar mengetahui apa yang mereka fikirkan.
Hipnosis sebenarnya
Pada hakikatnya, hipnosis yang anda lihat di rancangan TV atau filem tidak ada kaitan dengan kehidupan sebenar atau akal sehat. Hipnosis klinikal adalah perkara serius yang digunakan untuk tujuan bukan televisyen. Hipnosis adalah keadaan perhatian atau tumpuan yang sangat fokus yang dikaitkan dengan kelonggaran melampau yang memberikan cadangan yang lebih besar.
Apabila seseorang berada dalam keadaan hipnosis (hypnotic trance) dia terbuka untuk saluran komunikasi luaran dan dalaman yang lain. Cadangan positif yang diberikan kepada orang ketika mereka dihipnotis dikenali sebagai "cadangan hipnosis" kerana ia bertujuan untuk berkuat kuasa setelah orang itu keluar dari keadaan sihir dan tidak lagi mengalami hipnosis.
Cadangan yang diberikan kepada orang yang mengalami hipnosis nampaknya merupakan bahagian penting dari mekanisme yang mana prosedur ini berfungsi. Walaupun banyak orang tidak menerima atau menanggapi cadangan langsung di bawah hipnosis, Cadangan nampaknya terlintas di fikiran, mungkin melalui saluran kesedaran yang lain, di mana aspek penting seperti tingkah laku yang dapat diubah secara psikologi sering bercambah dan berakar.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, orang yang mengalami hipnosis mengendalikan diri mereka sendiri dan tidak akan melakukan apa-apa yang biasanya mereka anggap sangat tidak menyenangkan ... seperti yang berlaku di rancangan televisyen dengan komponen teater yang jelas.
Tidak semua orang sesuai untuk memasuki hipnosis
Tidak semua orang boleh dihipnotis. Sebenarnya, untuk berjaya, seseorang mesti ingin menjalani proses ini secara sukarela dan juga mempunyai tahap hipnotizabiliti. Malah orang yang lebih mudah menghipnotis dalam satu sesi tidak mendapat keputusan. Orang mesti menjalani prosedur hipnosis yang berbeza untuk menguatkan apa sahaja cadangan yang ingin mereka dapatkan.
Hipnosis sering digunakan untuk pelbagai sebab, seperti: mempunyai mood yang lebih baik, mengatasi insomnia, mengingati pengalaman yang dilupakan, berusaha mengatasi kesakitan peristiwa trauma yang dialami sebelumnya.
Bolehkah anda merasakan faedah hipnosis diri
Anda boleh mencuba faedah hipnosis diri sekarang di rumah. Anda hanya perlu duduk, berbaring atau membuat diri anda selesa di tempat yang tenang. Kemudian tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam beberapa kali, perlahan-lahan, merasakan bagaimana anda menarik nafas dan bagaimana anda menarik nafas setiap kali.
Ini dapat membuat anda berada dalam keadaan berkhayal ringan dan berehat yang menyenangkan. Kemudian, apabila anda berada dalam keadaan ini, anda harus mula mengatakan perkara yang optimis kepada diri sendiri (contohnya: 'Saya akan melakukan lebih banyak latihan' atau 'Saya akan menyelesaikan projek dengan baik') dan bayangkan beberapa peristiwa yang menyenangkan (lihat diri anda dengan badan yang lebih langsing atau lebih berjaya dalam kerja anda '). Walaupun melakukan ini selama lima minit setiap hari boleh bermanfaat bagi anda.
Bagaimana Hypnosis Berfungsi
Ini adalah keadaan trans yang dicirikan oleh daya tarikan, kelonggaran, dan imaginasi yang tinggi. Ia tidak seperti tidur, kerana subjeknya sentiasa peka. Ia lebih sering dibandingkan dengan melamun, atau perasaan "tersesat" dalam buku atau filem (keadaan aliran atau aliran). Anda sedar sepenuhnya, tetapi anda mematikan sebahagian besar rangsangan di sekeliling anda. Orang itu memfokuskan perhatian pada subjek yang ada, hampir tidak termasuk pemikiran lain.
Dunia khayalan kelihatan nyata dan emosi terlibat. Apa yang dibayangkan dapat menimbulkan ketakutan, kesedihan, kebahagiaan atau bahkan mengetepikan anda dari tempat duduk anda jika sesuatu menakutkan atau mengejutkan anda. Milton Erickson, pakar utama hipnotisme abad ke-XNUMX, berpendapat bahawa orang menghipnotis diri mereka setiap hari. Tetapi kebanyakan psikiatri memberi tumpuan kepada keadaan trans yang disebabkan oleh latihan relaksasi dan tumpuan yang disengajakan. Hipnosis mendalam ini sering dibandingkan dengan keadaan minda yang santai antara terjaga dan tidur.
Dalam hipnosis konvensional, anda memperlakukan cadangan hipnotis, atau idea anda sendiri, seolah-olah itu adalah kenyataan. Sekiranya hipnotis menunjukkan bahawa lidah anda membengkak hingga dua kali ukurannya, anda akan merasakan sensasi di mulut anda dan mungkin menghadapi masalah untuk bercakap. Apabila dia menunjukkan bahawa dia mengalami goncangan coklat, kamu akan merasakan goncangan itu dan merasakannya menyejukkan mulut dan tekaknya. Sekiranya ia ingin memberitahu anda bahawa anda takut, anda mungkin merasa panik atau mula berpeluh ... Tanpa itu seperti teater seperti yang pernah anda lihat di televisyen.
Di negeri ini, orang juga sangat disarankan. Walaupun dari segi moral dan etika, seorang hipnotis tidak boleh membuat anda merasa, berfikir atau melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan atau yang kemudian anda anggap sangat dipersoalkan.
Bagaimana ia berlaku
Biasanya dalam hipnosis minda bawah sedar seseorang dicapai. Anda biasanya hanya sampai ke bahagian sedar. Bawah sedar anda biasanya menjadikan anda siapa anda, hampir tanpa anda menyedarinya. Dalam banyak kesempatan, jika anda menyedarinya, anda akan menyedari bagaimana ia terserlah dalam impian anda. Contohnya, apabila anda bercakap, berkelakuan atau ingin mengingati sesuatu, minda sedar anda bekerja dengan minda bawah sedar anda, yang terakhir selalu hadir walaupun anda tidak mengetahuinya. Dia mengumpulkan rancangan dan idea dan melaksanakannya melalui fikirannya yang sedar. Apabila idea baru datang kepada anda entah dari mana, itu kerana anda secara tidak sedar telah memikirkan prosesnya.
Bawah sedar anda juga mengurus semua perkara yang anda lakukan secara automatik. Anda tidak aktif melakukan langkah-langkah pernafasan minit demi minit; minda bawah sedar anda melakukan itu. Anda tidak memikirkan setiap perkara kecil yang anda lakukan semasa memandu kereta, banyak perkara kecil yang difikirkan dalam fikiran bawah sedar anda. Bawah sedar anda juga memproses maklumat fizikal yang diterima oleh badan anda.
Ringkasnya, minda bawah sedar anda adalah otak sebenar di sebalik operasi: ia mengawal pemikiran anda dan memutuskan apa yang anda lakukan. Apabila anda terjaga, minda sedar anda berfungsi untuk menilai banyak pemikiran ini, membuat keputusan, dan menerapkan idea tertentu. Ia juga memproses maklumat baru dan menyebarkannya ke minda bawah sedar. Tetapi ketika anda sedang tidur, minda sedar sedar dan otak bawah sedar anda mempunyai pemerintahan bebas.
Ahli psikiatri berteori bahawa latihan relaksasi dan fokus hipnotisme berfungsi untuk menenangkan dan menundukkan minda sedar sehingga mengambil peranan yang kurang aktif dalam proses pemikiran anda. Dalam keadaan ini, anda masih menyedari apa yang sedang berlaku, tetapi minda sedar anda mengambil tempat di belakang minda bawah sedar anda. Secara berkesan, hipnotis ini akan berfungsi secara langsung dengan bawah sedar. Seolah-olah proses hipnotisme membuka panel kawalan di dalam otak anda.