Anda mungkin tahu bahawa kita semua mempunyai rangkaian emosi asas yang membantu kita sejak kecil untuk memahami diri kita dan dunia di sekeliling kita. Pada hakikatnya, dunia emosi jauh lebih rumit dan lebih luas. Mereka menolong kita mengatur diri kita secara dalaman setelah kita memahami mengapa kita merasakan satu emosi dan bukan emosi pada saat tertentu.
Rasa selesa setiap hari
Semua orang ingin merasa baik dalam hidup ini, tetapi untuk melakukannya mereka juga mesti merasa tidak senang pada masa-masa. Sebenarnya, untuk menghargai emosi yang kita rasa positif, kita juga mesti mempunyai emosi yang kita rasa negatif. Mereka menentukan bagaimana perasaan anda. Adalah biasa bagi emosi untuk mengulanginya berulang kali ... setiap hari anda merasa. Kualiti hidup anda banyak bergantung pada emosi yang anda rasakan setiap hari.
Penting untuk memerhatikan emosi anda dan melihat apakah ada emosi yang akhirnya anda tidak mahu rasakan secara berkala. Dan apa sebabnya dan bagaimana anda boleh mengubahnya? Apakah emosi yang sangat anda mahukan dan bagaimana anda dapat membuatnya?
Apabila anda tidak memikirkan emosi yang anda rasakan, anda mungkin akan terjebak dalam keadaan emosi tanpa mahu atau menyedarinya. Emosi bersifat sementara dan apabila emosi, seperti kesedihan, berlangsung terlalu lama, ada sesuatu yang salah.
Emosi menunjukkan kepada anda cara terbaik untuk mengikuti sehingga anda dapat merasa baik setiap saat, jika anda mengabaikannya untuk memperbaiki apa yang membuat anda merasa tidak enak, maka keadaan anda akan menjadi negatif. Contohnya, jika anda merasa kecewa kerana perniagaan anda tidak berjalan dengan baik dan anda tidak melakukan apa-apa untuk mengatasinya, anda akan merasa kecewa itu dalam jangka masa yang panjang, suatu emosi yang boleh mempengaruhi mood anda pada masa yang sama. Oleh itu, Adalah bijaksana untuk menyesuaikan diri dengan mendengarkan emosi anda yang teliti.
Emosi
Emosi adalah sebahagian dari keadaan fikiran anda. Pada dasarnya, ini adalah reaksi tubuh anda terhadap peristiwa luaran atau dalaman (pemikiran anda). Mereka berdasarkan tafsiran peristiwa ini dan bukan pada peristiwa itu sendiri. Fikiran anda cuba menjawab pertanyaan, "Apa maksudnya?" Dan jawapannya adalah penyebab timbulnya emosi anda.
Ini bermaksud bahawa anda bukan hamba emosi anda. Anda boleh memutuskan bagaimana bertindak balas terhadap mereka, kapan bertindak dan kapan tidak bertindak. Sudah tentu, ini bukan perkara remeh. Tetapi dengan menyedari jurang antara rangsangan dan tindak balas, anda dapat memperoleh lebih banyak kawalan terhadap bagaimana anda membuat dan bertindak balas terhadap emosi anda.
Apa maksud emosi anda?
Emosi juga merupakan sistem maklum balas badan anda. Apabila anda mempunyai emosi positif, ia seperti pahala untuk melakukan sesuatu yang betul. Emosi negatif adalah isyarat dari badan anda bahawa anda mungkin perlu mengubah sesuatu dan melakukan sesuatu secara berbeza.
Jelas itu adalah cara mengambil emosi yang sangat sederhana, tetapi sangat membantu, terutama fakta bahawa negatif tidak bermaksud perkara mutlak (seperti ketika anda menganggap anda seorang yang gagal atau tidak berharga). Tetapi ia boleh menjadi mesej dalaman untuk mengubah sesuatu ...
Adakah terdapat perbezaan antara perasaan dan emosi?
Apabila bercakap mengenai emosi dan perasaan, mereka adalah istilah yang boleh ditukar ganti, walaupun mereka mempunyai perbezaan tertentu yang perlu diketahui. Emosi dapat dilihat sebagai tindak balas langsung dan langsung dalam jangka pendek, sementara perasaan lebih merupakan keadaan fikiran jangka panjang. Jalan itu, kegembiraan akan menjadi emosi, sementara kebahagiaan akan menjadi perasaan yang sesuai.
Walau bagaimana pun, saya berpendapat bahawa membezakan emosi dan perasaan menimbulkan lebih banyak kekeliruan, jadi anda juga harus memahami bahawa mereka boleh menjadi sinonim. Terdapat emosi yang anda rasakan setiap hari, dan anda mesti menilai sama ada anda ingin merasakannya secara berkekalan, atau tidak.
Emosi positif vs Emosi negatif
Pada hakikatnya tidak ada 'emosi positif' atau 'emosi negatif', semuanya adalah 'emosi' dan mereka perlu untuk memahami diri anda dengan lebih baik secara dalaman. Begitu juga, adalah idea yang baik untuk belajar membezakan mereka yang membuat kita merasa baik atau kita boleh memanggil 'emosi positif' atau yang membuat kita merasa buruk atau 'emosi negatif' yang membuat anda merasa baik. Mereka menunjukkan bahawa ada sesuatu dalam hidup anda yang tidak berubah-ubah dengan baik dan anda harus berubah.
Di bawah ini anda akan dapati dua senarai, yang pertama adalah untuk emosi positif dan yang kedua untuk emosi negatif. Kaji setiap emosi dan tuliskan 5 positif dan 5 negatif yang anda rasakan sepanjang masa dalam kehidupan seharian anda.
Emosi positif
- Cinta
- Kegembiraan
- Kemurahan hati
- Terlibat
- Kegembiraan
- Kasih sayang
- Esperanza
- Kebebasan
- Pencapaian
- Justicia
- Penghargaan
- Aceptación
- Ya ampun
- Kekaguman
- Penghargaan
- Kebajikan
- Tanggungjawab
- Alivio
- Kesombongan
- Empati
- Integriti
- Lampiran
- Kecukupan
- Keharmonian
- Kejujuran
- Kerendahan hati
- Kepekatan
- Kesantunan
- Toleransi
- Motivasi
- kebahagiaan
- Ketegasan
- Kubu
- Kebebasan
- Penghormatan
- Keyakinan
- Kepuasan
- Keselamatan
- Simpati
- Cariño
- Taksir
- Memahami
- Semangat
- Perpaduan
- Hormat
- Passion
- Sun
- Penanda
- Komitmen
- Pertandingan
- Kenyang
- Euphoria
- Khayalan
- Faedah
- Keyakinan
- Berhati-hati
- Apoyo
- Maruah
- Bertenaga
- Kepuasan
Emosi negatif
- Kesedihan
- Melankolia
- Pengabaian
- Kebosanan
- Penyalahgunaan
- Perlu
- Ketidakhadiran
- Demotivasi
- Ketakutan
- Kepahitan
- Kesal
- Agresif
- Agobium
- Ragu-ragu
- kebimbangan
- Asco
- Dendam
- Malu
- Vacio
- Keletihan
- Permusuhan
- Penghinaan
- Kekecewaan
- Maknanya
- Ketakutan
- keganasan
- Pengkhianatan
- Terharu
- Sayang sekali
- Pengendalian
- Kegagalan
- Kerapuhan
- Kekecewaan
- Kemarahan
- Solitude
- Resentment
- Rage
- Kecurigaan
- Kerentanan
- Kesungguhan
- benci
- Kemarahan
- Tekanan
- Envy
- Ketidakstabilan
- Rasa tidak senang
- Rasa rendah diri
- Sakit hati
- Rasa tidak puas hati
- Tidak selamat
- Kerengsaan
- Cemburu
- Kesalahan
- Kegusaran
- Ketergantungan
- kemurungan
- Kekalahan
- Tidak berpuas hati
- Kekecewaan
- Kegelisahan
- Tidak berfikir
- Kesalahan
- Ketidakselesaan
- Kesengsaraan
- Kebencian
- Kekecewaan
- Desesperación
- Kekecewaan
- Kerosakan
- Menghina
- Penyesalan
- Kekecewaan
Latihan ini menarik untuk merenungkan sebab-sebab yang menimbulkan emosi ini dan setelah dapat mengatasinya dan mengubahnya menjadi positif yang membuat anda berasa lebih baik. Sekiranya anda mempunyai emosi negatif, anda harus memikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah hidup anda dan mula sihat semula.
Terdapat juga emosi lain yang dikenali sebagai pemboleh ubah yang dapat ditingkatkan atau menurun bergantung pada keadaan, seperti; sikap tidak peduli, nafsu, tarikan, kehairanan, keberanian, nostalgia, kerinduan, keberanian, kebanggaan, godaan, kesabaran, kejutan, kesamaran, kelembutan, rasa malu, ketenangan, penyesalan ... dll. Emosi ini biasanya disertai dengan emosi positif atau negatif bergantung kepada keadaan di mana anda berada.