Saya telah menemui cara baru untuk bermeditasi ... dan ia berkesan untuk saya!

Sebelum saya memberitahu anda tentang cara meditasi baru yang saya temui ini, izinkan saya meletakkan penemuan ini dalam konteks.

Saya menghadapi masa yang sukar. Tidak dapat dinafikan, saya juga tidak mahu menyembunyikannya.

Blog ini dilahirkan kembali pada tahun 2010 sebagai akibat daripada coretan buruk yang berlaku. Akibat daripada kesan buruk itu, cara ini memperoleh pendapatan dan menolong lebih ramai orang.

Masalahnya adalah bahawa ia bukan blog pengarang, iaitu blog yang 100% dikenali dengan orang yang menulis. Saya memilih SEO (pengoptimuman mesin pencari) dan memberikan artikel yang paling banyak mereka cari di Google untuk penonton: buku bantu diri, pemikiran positif, ...

Saya telah menulis artikel yang diterjemahkan dari halaman lain dalam bahasa Inggeris walaupun benar juga bahawa saya telah menulis catatan dengan pemikiran dan pemikiran saya.

Sekarang Saya akan cuba memberi perubahan kepada blog ini.

Saya akan mula menulis apa yang saya rasa dan yang saya fikir akan membawa sesuatu yang bermakna kepada penonton yang dapat meningkatkan kehidupan mereka.

Dengan cara tertentu, saya sudah bermula semalam. Semasa meneliti blog pembangunan peribadi Amerika, saya dapati artikel yang berulang di banyak dari mereka yang berjudul "Surat cinta untuk diri saya sendiri". Apa yang berlaku bahawa kali ini saya tidak menterjemahkan artikel (ada bahagian kecil yang ya). 95% daripada surat itu adalah miliknya. Anda boleh membacanya di sini.

Itulah permulaan perubahan blog.

Walau bagaimanapun, hari itu belum berakhir. Saya menulisnya pada waktu pagi.

Pada akhir petang, dan setelah kira-kira 15.000 langkah berjalan (saya mempunyai pedometer), saya pergi untuk bersantai di spa. Nah, sebelum saya menyebutnya santai, sekarang saya menyebutnya bertafakur.

Setiap kali saya pergi ke spá, saya bertafakur. Ia adalah tempat yang hebat. Bayangkan sesuatu yang serupa dengan gambar di bawah (walaupun tidak begitu elegan, hehehe).

Sebaik sahaja anda masuk ke dalam air suam, minda dan badan anda berubah secara automatik. Kesakitan yang anda mungkin hilang dan fikiran anda memasuki keadaan santai yang kejam.

Terdapat kerusi keluli tahan karat yang terendam setengah meter dari air. Anda berbaring, anda menekan butang dan mereka berubah menjadi a tempat tidur gantung-jakuzi.

Ketika mereka berhenti mengeluarkan udara (gelembung), saya berpusing ke sana ke mari, tenggelam di dalam air panas dan berbaring di kerusi rehat, saya mula bermeditasi.

Bagaimana saya bertafakur?

Saya selalu menumpukan perhatian kepada masalah paling serius yang mengganggu fikiran pada hari itu. Saya fikir dengan cara berikut:

- Sekarang kita akan menyelesaikannya pada tahap mental. Masalahnya akan tetap ada ketika saya keluar dari kolam tetapi ia tidak akan mempengaruhi saya pada tahap mental.

Surat yang saya tulis semalam telah mengubah keadaan mental saya.

Semasa anda menulis surat seperti itu, anda mengamalkan peranan bapa-ibu dengan diri anda sendiri. Anda mula bercakap dengan diri sendiri seolah-olah anda adalah anak kecil yang mesti dilindungi dan memberikan nasihat terbaik untuknya. Nasihat yang mereka tahu akan melayani mereka dengan baik. Nasihat bahawa dalam hidup akan terjadi pada anda dalam keadaan normal.

Namun di sana, di kerusi berjemur di spa, anda mula bercakap dengan diri kecil anda. Anda mula memberinya nasihat ... dan percayalah, ini jauh lebih terapeutik daripada surat semalam.

Oleh itu, saya tinggal selama lebih kurang 30 minit. Sesi meditasi penuh dan, dari sudut pandangan saya, jauh lebih berkesan daripada yang diajar di tempat lain.

Anda hanya perlu mencari tempat yang membuat anda berasa selesa atau sekurang-kurangnya menenangkan anda. Sekiranya ia adalah tempat terpencil lebih baik. Setelah anda menjumpainya, mulailah bercakap dengan diri kecil anda. Biarkan fikiran anda mengambil peranan sebagai ayah-ibu dan mulailah memberi anda nasihat terbaik yang akan diberikannya kepada anak yang anda sayangi.

Ia banyak membantu saya ... dan yang baik adalah kesannya tahan lama. Hari ini saya bangun dengan cip ini, fikiran ibu-ibu saya "berbicara" kepada saya dari semasa ke semasa dan membimbing saya ke jalan yang betul.

Cubalah dan Saya harap ia berguna untuk anda seperti yang saya lakukan.