1) Anda menjadi semakin santai.
Ini adalah kesan langsung yang timbul pada orang yang melakukan meditasi. Perkara yang baik adalah bahawa dengan latihan harian, kelonggaran merangkumi semua tugas anda dalam kehidupan seharian.
Saya mengesyorkan anda pergi ke pautan ini untuk melihat a video yang sangat santai: keseronokan untuk pancaindera
"Kebenaran itu sendiri hanya dapat dicapai dalam satu melalui meditasi dan kesadaran terdalam." Buddha
2) Anda mengembangkan daya tumpuan yang lebih besar.
Amalan meditasi melibatkan latihan menumpukan perhatian. Fokus pada pernafasan anda atau bahagian tubuh anda yang berlainan. Keupayaan untuk menumpukan perhatian ini melibatkan belajar menguasai pemikiran anda dan menumpukan perhatian pada pemikiran yang lebih menyenangkan.
3) Anda mengalami sensasi baru.
Anda mungkin mula melihat perkara-perkara pelik seperti rasa irama yang hebat semasa bernafas atau cara badan anda bergerak secara halus sebagai tindak balas kepada degupan jantung anda. Ini adalah tanda-tanda bahawa anda semakin berkonsentrasi.
4) Anda menggunakan postur badan yang lebih baik.
Kadang kala anda akan menjumpainya bahagian badan anda berehat secara spontan dan akibatnya, masalah tertentu yang anda hadapi dengan postur badan anda akhirnya dapat diperbaiki.
5) Anda lebih memperhatikan dunia luar.
Ini adalah petanda yang sangat baik apabila anda mula mengambil sesuatu dengan lebih tenang, anda berjalan lebih perlahan dan anda mula menyedari keindahan di dunia.
6) Anda lebih peka dengan tindakan anda.
Anda lebih menyedari tindakan kecil yang anda lakukan, seperti melakukan aktiviti menggosok gigi setiap hari.
7) Persepsi anda terhadap masa berubah.
Masa berlalu dengan lebih pantas. Apabila anda menikmati sesuatu, masa berlalu lebih cepat. Adalah umum untuk memerhatikan bahawa masa berlalu lebih cepat dalam meditasi tertentu.
Peringkat artikel