Telah diketahui oleh semua orang bahawa merokok adalah salah satu ketagihan yang paling sukar untuk berhenti dan bahawa peratusan tinggi orang yang berniat untuk berhenti merokok, pada satu ketika, akhirnya menyerah dalam usaha mereka.
Berita baiknya ialah kajian dan penyelidikan di seluruh dunia menunjukkan kemajuan dalam isu ini. Sepasukan ahli psikologi dari Texas Tech University, bersama dengan University of Oregon, berjaya menentukannya meditasi mempunyai keupayaan untuk mengurangkan atau mengurangkan keinginan untuk merokok.
Ahli psikologi dari universiti-universiti ini menyimpulkan bahawa latihan yang dirancang untuk mempengaruhi ketagihan merokok boleh memberi kesan yang sangat besar kepada perokok. Hasil kajian, yang sudah diterbitkan dalam jurnal PNAS Akademi, mendedahkan bahawa semua perokok yang dibuat untuk mengambil bahagian dalam meditasi, mengurangkan penggunaan rokok sekitar 60%, sementara subjek dalam kumpulan kawalan yang diberi terapi relaksasi tidak menunjukkan penurunan penggunaannya.
Dalam kes tertentu kajian ini, saintis memberi tumpuan untuk mencari orang yang bertujuan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan prestasi keseluruhan anda. Pada dasarnya kajian ini dirancang untuk menganalisis bagaimana meditasi secara langsung mempengaruhi merokok. Sebelumnya, telah terbukti bahawa teknik ini dapat meningkatkan kawalan diri dan mencegah orang-orang dari akhirnya menjadi ketagihan terhadap tembakau.
Kajian ini melibatkan 27 sukarelawan, dengan usia rata-rata 21 tahun dan yang rata-rata jumlah rokok sehari ialah 10. Dari semua orang ini, 15 daripadanya, 11 lelaki dan 4 wanita, adalah sebahagian daripada kumpulan eksperimen yang menjalani sesi meditasi selama 5 jam selama dua minggu.
Selain mengurangkan tekanan psikologi, meditasi juga cenderung meningkatkan tahap kawalan diri. Ini bermaksud bahawa orang tersebut dapat mengurangkan keperluan mendesak untuk mengkonsumsi rokok dan secara beransur-ansur membuat orang berhenti kebiasaan merokok.
Walaupun hasilnya menjanjikan, penyelidik menyatakan bahawa sampel kajian terlalu rendahOleh itu, masih perlu dilakukan kajian lanjutan untuk mengesahkan hasilnya.
Saya berharap dengan sepenuh hati untuk berhenti merokok, saya telah mencuba beberapa kali tanpa mencapai kejayaan, saya suka masalah kawalan diri, di sini bagi orang-orang saya mereka memberitahu saya secara lebih langsung ... anda tidak boleh berhenti merokok kerana anda kekurangan telur hahahaha salam