Semakin saya membuat kajian mengenai meditasi, saya semakin kagum. Ini adalah kebiasaan terbaik yang dapat kita pakai dalam sehari-hari jika kita ingin mendapatkan kesihatan mental dan fizikal. Ini adalah latihan mental yang paling lengkap dan bermanfaat bagi tubuh kita: ia boleh membolehkan anda membeku seperti sekumpulan ais, anda boleh berjalan di atas bara panas di bawah "kesannya", anda boleh tidur tanpa tertidur, ...
Sekarang, penyelidikan baru telah menemui manfaat baru untuk meditasi: meditasi menjadikan otak anda lebih besar.
Kesan fizikal meditasi pada otak kita
Penyelidik Harvard telah menunjukkan bahawa meditasi biasa menebalkan korteks serebrum. Secara amnya, korteks serebrum menipis seiring bertambahnya usia, tetapi kawasan materi kelabu ini menebal seiring bertambahnya usia pada mereka yang bermeditasi. Faedah lain
Kajian ini melibatkan 20 orang meditasi yang berpengalaman, dan otak mereka dibandingkan dengan 15 orang yang tidak pernah bertafakur dalam hidup mereka. Semasa imbasan otak, orang yang bertafakur bertafakur dan yang tidak bertafakur memikirkan apa sahaja yang mereka mahukan.
Semua peserta adalah orang dewasa dan berasal dari pelbagai profesion (kecuali 4 orang yang bertafakur, yang sebenarnya adalah guru meditasi atau yoga).
Imbasan menunjukkan bahawa orang yang bertafakur rata-rata 40 minit sehari menunjukkan peningkatan ketebalan bahan kelabu berbanding dengan orang yang tidak bertafakur. Harus diingat bahawa mereka yang bertafakur selama bertahun-tahun menunjukkan perubahan yang lebih besar dalam struktur otak, menunjukkan bahawa meditasi adalah penyebab peningkatan masalah abu-abu. Perubahan lain yang menyebabkan meditasi dalam diri anda
Penebalannya sama antara 0,01016 dan 0,2032 sentimeter, sayangnya anda tidak akan mendapat otak kalis peluru 😉 Namun, perbezaannya ketara antara orang yang bertafakur dan mereka yang tidak. Lebih banyak kajian dirancang untuk mengkaji bagaimana perubahan ini dapat mempengaruhi kesihatan meditator. Sementara itu, anda boleh memulakan latihan meditasi dengan membaca dua artikel berikut: Prinsip asas untuk bertafakur y 6 kaedah meditasi yang berbeza
Sebab mengapa meditasi berjaya mengatasi penipisan korteks serebrum dari masa ke masa masih belum diketahui tetapi telah menunjukkan bahawa meditasi membalikkan penuaan otak jadi anda harus bertanya pada diri sendiri bertafakur setiap hari.
Para penyelidik menunjukkan bahawa para bhikkhu dan yogi menderita penyakit yang sama dengan kita semua ketika mereka berusia tetapi mereka mendakwa mereka mempunyai peningkatan jangka masa dan ingatan jadi mereka akan menikmati usia tua yang cerah. Source
Saya tinggalkan anda dengan video bertajuk «Bagaimana bermeditasi seketika»:
Daniel .... Saya ingin bertanya sesuatu kepada anda