Disiplin diri Ini adalah kemampuan untuk bertindak atau berfikir tanpa mengira keadaan emosi anda.
Disiplin diri adalah salah satu daripada banyak alat pengembangan peribadi yang anda miliki. Sudah tentu ia bukan ubat mujarab. Walau bagaimanapun, masalah yang dapat diselesaikan oleh disiplin diri adalah penting, dan sementara ada cara lain untuk menyelesaikan masalah ini, disiplin diri memusnahkan mereka.
Dengan disiplin diri, anda dapat mengatasi ketagihan atau mengurangkan berat badan. Kemalasan, kekacauan dan kejahilan dapat diakhiri. Dalam masalah yang boleh anda selesaikan, disiplin diri tidak dapat ditandingi. Lebih-lebih lagi, ia menjadi rakan sepasukan yang kuat apabila digabungkan dengan alat lain seperti semangat, penetapan tujuan, dan perancangan.
Membina disiplin diri
Falsafah saya tentang bagaimana membina disiplin diri dijelaskan dengan analogi. The disiplin diri ia seperti otot. Semakin anda melatihnya semakin kuat.
Sama seperti setiap orang mempunyai kekuatan otot yang berbeza, kita semua juga mempunyai kekuatan otot tahap disiplin diri yang berbeza.
Disiplin diri diperlukan untuk memupuk disiplin diri.
Cara membina disiplin diri adalah serupa dengan menggunakan angkat berat untuk membina otot. Anda harus mengangkat berat yang hampir dengan had toleransi anda. Anda menegangkan otot anda sehingga mereka gagal, dan kemudian anda berehat.
Begitu juga, kaedah asas untuk memupuk disiplin diri adalah menangani cabaran yang berjaya anda capai, tetapi hampir dengan had anda.
Latihan progresif bermaksud bahawa setelah anda mendapatkannya, cabarannya meningkat. Sekiranya anda terus bekerja dengan berat badan yang sama, anda tidak akan menjadi lebih kuat. Begitu juga, jika anda tidak dapat menguji diri anda dalam hidup, anda tidak akan mencapai disiplin diri.
Sama seperti kebanyakan orang mempunyai otot yang sangat lemah berbanding dengan seberapa kuat mereka dapat bersenam, kebanyakan orang sangat lemah dalam tahap disiplin diri mereka.
Adalah menjadi kesalahan untuk berusaha mendorong diri anda terlalu keras dalam usaha memupuk disiplin diri. Sekiranya anda berusaha mengubah hidup anda dengan menetapkan selusin matlamat baru dalam semalam, anda akan gagal.
Sekiranya anda tidak berdisiplin pada masa ini, anda boleh menggunakan sedikit disiplin yang perlu anda bina. Semakin anda berdisiplin, semakin banyak perkara yang akan anda capai dalam hidup. Cabaran yang dulunya mustahil akan menjadi permainan kanak-kanak.
Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Ia tidak akan membantu. Lihat di mana anda berada sekarang dan cuba perbaiki semasa anda pergi.
contoh
Katakan anda ingin mengembangkan kemampuan untuk melakukan kerja padu selama 8 jam setiap hari kerana anda tahu bahawa ia akan membuat perbezaan yang nyata dalam kerjaya anda. Satu kajian mengatakan bahawa rata-rata pekerja pejabat menghabiskan 37% masa mereka dalam tempoh tidak aktif. Jadi ada banyak ruang untuk penambahbaikan.
Cuba bekerja satu hari tanpa menyerah pada gangguan, dan anda hanya boleh melakukannya sekali. Keesokan harinya, biarkan diri anda berehat. Anda bekerja satu hari selama lapan jam tanpa gangguan dan ini akan menjadi preseden. Sekiranya bekerja dua jam lurus terlalu banyak untuk anda, perlahankan sedikit. Tempoh berapa yang membolehkan anda melakukan 5 pengulangan kejayaan (iaitu seminggu penuh)? Bolehkah anda bekerja dengan konsentrasi selama satu jam sehari, lima hari berturut-turut? Sekiranya anda tidak dapat berbuat demikian, kurangi 30 minit atau apa sahaja yang boleh anda lakukan. Sekiranya anda berjaya (atau anda menganggapnya terlalu mudah), maka tingkatkan cabaran (iaitu stamina).
Setelah berjaya menguasai minggu ini, tingkatkan minggu depan. Dan teruskan dengan latihan progresif ini sehingga anda mencapai matlamat anda.
Walaupun analogi jenis ini biasanya tidak sama, banyak pencapaian dapat dicapai dengan sistem ini. Naikkan tahap sedikit setiap minggu dan tetap mengikut kemampuan anda dan anda akan semakin kuat dari masa ke masa.
Catatan ini adalah bahagian pertama dari 6 artikel mengenai disiplin diri: bahagian 1 | yang 2 | yang 3 | yang 4 | yang 5 | Bahagian 6
Saya tinggalkan anda dengan video bertajuk "Mesej inspirasi atlet Paralimpik kepada ibu mereka":