Apabila dua orang bersumpah cinta abadi dalam waktu singkat mereka berfikir bahawa itu tidak akan kekal selama-lamanya atau bahawa mereka akan berakhir dengan teruk. Tidak ada yang tahu bagaimana keadaan hidup akan berjalan, dan selagi ada cinta, ada harapan ... Tetapi apabila cinta berakhir, maka adalah perlu untuk membalikkan halaman dan belajar bagaimana mengatasi perceraian.
Ada orang yang menantinya ketika mereka bercerai kerana ia seperti pembebasan. Sebaliknya, ada orang lain yang bercerai dan merasakannya sebagai pemaksaan kerana pada hakikatnya, mereka tidak mahu melakukan ini.
Anda tidak perlu membuatnya cantik, apabila berlaku perceraian, ia sangat menyakitkan. Panggung ditutup dan selalunya hidangan tidak sedap. Juga, melalui keseluruhan proses pengadilan cukup melelahkan, dan kadang-kadang trauma ... terutamanya apabila ia menjadi pertempuran yang sukar.
Terima bahawa perceraian sudah dekat
Mungkin anda tidak mahu semua ini berlaku, tetapi ia berlaku. Walaupun pemikiran itu mungkin benar, langkah pertama menuju penyembuhan setelah bercerai adalah menerimanya sepenuhnya. Anda harus berfikir dengan tegas di kepala: "Saya akan bercerai" atau "Saya bercerai." Itulah realiti baru anda.
Sebilangan besar wanita atau lelaki berusaha keras untuk menafikan kebenaran selama mereka boleh. Walaupun mereka mengetahui realiti keadaan di kepala mereka, Mereka menafikannya dalam tindakan mereka dengan menjaga hubungan yang tidak sihat dengan mantan mereka.
Sering kali, para exes berusaha untuk menjejakkan kaki mereka ke pintu kehidupan kita dengan berusaha menjadi teman kita, atau dengan menawarkan untuk memperbaiki ... menghantar bunga dan gula-gula kepada anda mengatakan bahawa dia masih menyayangi anda.
Bercerai bermaksud bahawa anda berdua mesti menerima akibat perceraian semula jadi: keluarkan pasangan anda secepat mungkin, atau jika anda mempunyai anak, bergaul untuk kebaikan anak kecil, tidak lagi menjadi pasangan untuk menjadi ibu bapa secara eksklusif. Tetapi anda harus mengeluarkannya dari kehidupan anda secara emosional. Secara amnya, semakin kurang interaksi semakin baik. Jangan terperangkap dalam membiarkannya mengambil ruang dan tenaga berharga di kepala dan kehidupan anda.
Menangis dan biarkan diri anda merasakan emosi
Biarkan diri anda menangis, jangan menafikan emosi anda. Penting untuk anda memahami bahawa melalui proses yang sukar bermakna bahawa emosi anda menjadi, sekurang-kurangnya sementara, roller coaster. Tidak ada yang salah dengan itu, tetapi anda harus menyedari perkara ini supaya, anda dapat mengawal emosi yang paling boleh menimpa anda pada masa ini.
Anda harus melalui proses berduka, kerana perceraian bermaksud kematian perkahwinan anda. Ini akan menjadikan anda mengalaminya seolah-olah anda berkabung atas kematian orang yang anda sayangi. Emosi yang merangkumi penolakan, kesedihan, dan kemarahan harus diterima kerana mereka benar-benar normal. Biarkan air mata mengalir di pipi anda.
Kendalikan hidup anda
Anda mungkin tertanya-tanya: "Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyelesaikan perceraian?" Orang yang berbeza memerlukan masa yang berlainan untuk menyelesaikan perceraian mereka. Ada orang yang mengatasinya dalam beberapa bulan dan ada yang mengambil masa bertahun-tahun untuk melakukannya. Soalan lain yang mungkin anda tanyakan pada diri anda sekarang ialah: "Adakah saya akan mengatasi perceraian saya?"
Ya, lambat laun anda akan melakukannya. Biasanya, ia memerlukan setahun atau lebih, kerana sebahagian dari proses berduka termasuk berkabung semua ulang tahun yang berlaku selama setahun. Cuti, ulang tahun, musim bunga, musim panas, musim gugur, musim sejuk dan ulang tahun peribadi, pasangan atau keluarga yang lain.
Seperti yang telah kita bincangkan di atas, membiarkan masa untuk menangis benar-benar diperlukan untuk terus maju. Anda boleh mengawal dengan menerima bahawa anda mesti meratapi kehilangan ini. Langkah sebenar untuk pemulihan dari perceraian adalah apabila anda memahami bahawa sepanjang hayat anda bergantung pada anda dan anda dapat mengatasi perceraian anda.
Mantan anda tidak mengawal hidup anda, anda harus mengambil alih kendali. Mantan anda atau orang lain bertanggungjawab atas kebahagiaan anda; anda yang memikul tanggungjawab penting itu. Apa yang berlaku sepanjang hayat anda adalah pilihan anda. Anda mempunyai pilihan untuk memutuskan untuk menghabiskan hari anda dengan pahit dan marah, Atau anda boleh memutuskan untuk mencari perkara untuk diraikan dan bersyukur.
Semasa anda dalam perjalanan ini, anda memutuskan sama ada anda akan bangun dari tidur setiap pagi dan mencari sesuatu yang produktif untuk dilakukan, atau jika anda akan tidur di tempat tidur dalam keadaan emosi dan fizikal sepanjang hari. Oleh itu, anda berpendapat bahawa meleraikan perceraian bererti mengambil kawalan peribadi dan bertanggungjawab atas hidup anda. Masa depan anda bergantung kepada anda.
Dapatkannya
Semua ini mungkin terasa melelahkan, tetapi bergantung kepada tindakan anda yang anda lalui semasa perceraian. Anda harus memulakan dengan tindakan kecil kerana ia adalah proses. Pertama, anda harus fokus untuk mengambil tindakan kecil yang akan membuat anda menuju kehidupan yang lebih baik setelah bercerai.
Semasa pertama kali bangun setiap pagi, cuba beritahu diri anda: "Terima kasih kerana selamat sepanjang malam." Tambahkan lima perkara baru ke senarai anda setiap pagi: Terima kasih untuk mata saya. Terima kasih kerana saya dapat masuk ke dapur dan makan sesuatu yang sedap. Terima kasih untuk kopi. Terima kasih bahawa saya mempunyai dua kaki dan kebebasan untuk menggunakannya «. Penyesuaian sikap yang kelihatan sederhana terhadap rasa syukur ini akan mendatangkan penyembuhan di hati anda.
Sepanjang hari, fokus untuk mengambil langkah kecil (tetapi sangat penting) ini ke hadapan. Sebelum melakukan sesuatu, anda harus bertanya kepada diri sendiri: "Adakah ini akan mendorong saya maju atau akan membuat saya terjebak dalam perigi perceraian?"
Sentiasa buat keputusan untuk mengambil tindakan kecil itu untuk terus maju. Mengambil tindakan juga bermaksud mendapatkan sumber yang anda perlukan, seperti mengunjungi laman web ini. Itu adalah langkah yang sangat positif ke arah yang betul. Anda akan mendapat pertolongan, dorongan dan alat untuk terus berkembang di atas perceraian dalam kepercayaan dan cinta.
Ingatlah bahawa penting bahawa anda sedar bahawa jika anda telah sampai ke tahap ini, ia adalah mustahak. Anda mesti menerima apa yang berlaku dan yang paling penting, anda merasakan bahawa anda dapat mengatasinya. Sekiranya orang itu tidak lagi menginginkan anda dalam hidup anda, itu kerana mereka tidak layak mendapat anda. Anda berhak mendapat kehidupan yang jauh lebih baik dan berada di sebelah orang yang benar-benar menerima anda seperti sekarang, sekarang dan selamanya.