Salah satu aduan yang paling meluas di kalangan kebanyakan orang adalah betapa sukarnya teruskan disiplin diri, seperti dalam keadaan mematikan jam penggera untuk berolahraga pada waktu pagi atau makan secara berlebihan pada perayaan walaupun sedang menjalani diet.
Kita semua mempunyai kekuatan dan kelemahan kita, tetapi kuncinya adalah fokus pada positif dan mengurangkan kesan yang disebabkan oleh kelemahan kita.
Hidup ini agak sukar, oleh itu kadang-kadang penting untuk memberi rehat kepada diri sendiri dan anda tidak perlu mengalahkan diri anda untuk setiap kesalahan kecil. Untuk membantu mengatur bidang-bidang kehidupan kita yang memerlukannya, perkara berikut dapat diikuti tiga petua untuk meningkatkan disiplin diri mulai hari ini.
1. Jagalah diri kita dari segi fizikal, mental dan rohani. Apabila seseorang keletihan, sangat sukar untuk mencari motivasi untuk keluar, sama seperti ketika seseorang merasa letih, tertekan atau kecewa, cenderung untuk merosakkan diet untuk menurunkan berat badan di hadapan coklat yang kaya. Semakin kurang saya bersenam, semakin kurang senaman yang saya mahu lakukan. Apabila kita mengurus kehidupan kita dan mengurus keperluan asas kita, kita mulai merasa lebih baik dan disiplin diri dijamin meningkat dengan luar biasa.
Video «Mempunyai kemahuan»
2. Menjadi sangat jelas mengenai objektif yang ingin kita capai.
Sekiranya matlamat kita adalah untuk menurunkan berat badan kerana kita mempunyai peristiwa penting dalam beberapa bulan, kita mesti menggambarkan bagaimana kita ingin melihat diri kita sendiri dan juga mencari inspirasi untuk membantu kita mencapai matlamat. Idea yang baik adalah mencari foto ketika kita mempunyai beberapa kilo kurang atau membeli gaun cantik dengan ukuran yang ingin kita capai. Sekiranya kita ingin membatalkan hutang yang telah dikontrak sebelumnya, kita mesti membayangkan betapa hebatnya hutang apabila kita tidak lagi berhutang. Kita dapat menulis kata-kata emosi yang akan kita rasakan ketika kita mencapai tujuan kita dan meletakkannya di tempat yang kelihatan sehingga ketika kita membacanya setiap hari. Mereka akan menolong kita dalam merealisasikan apa yang kita mahukan dan menjaga disiplin diri.
3. Tekan diri sehingga menjadi rutin. Sering kali kita harus berusaha untuk melakukan aktiviti tertentu, yang tidak kira seberapa sukarnya, kita tahu bahawa itu adalah sesuatu yang membuat kita baik dan membawa kita kebahagiaan. Sebagai contoh, jika kita berusaha memaksa diri untuk pergi ke gim, walaupun keletihan dalam kehidupan seharian, sedikit demi sedikit aktiviti ini akan menjadi rutin dan kita akan menikmatinya. Selepas beberapa ketika, badan akan mula menunjukkan perubahan latihan yang dilakukan dan ini akan menjadi alasan yang cukup untuk menjaga disiplin diri.