Perhatikan pelajar kerana apa yang akan diberitahu dalam artikel ini menarik minat anda!
Latihan sederhana yang singkat meningkatkan penyatuan ingatan pada orang dewasa yang lebih tua yang sihat dan mereka yang mengalami gangguan kognitif ringan. Ini adalah kesimpulan kajian yang dilakukan oleh saintis di University of California di Irvine (UCI).
Penyelidikan telah menumpukan pada manfaat program senaman jangka panjang pada kesihatan umum dan fungsi kognitif. Walau bagaimanapun, kerja UCI adalah yang pertama untuk diperiksa kesan langsung dari latihan pada ingatan.
Kajian ini terdiri daripada mengambil orang berusia antara 50 dan 85 tahun, dengan dan tanpa kekurangan ingatan. Mereka menunjukkan kepada mereka gambar alam dan haiwan. Kemudian mereka menggunakan basikal pegun selama 6 minit dan mengayuh 70% dari kapasiti maksimum mereka.
Sejam kemudian, para peserta diberi kuiz pop untuk melihat apakah mereka mengingati gambar yang pernah mereka tunjukkan sebelumnya. Hasilnya menunjukkan peningkatan yang ketara dalam ingatan gambar yang dilihat. setelah melakukan aktiviti fizikal sederhana, baik pada orang dewasa yang sihat dan mereka yang mempunyai masalah kognitif. Kumpulan yang tidak menunggang basikal semakin teruk.
Para penyelidik kini memfokuskan diri untuk lebih memahami mekanisme latihan yang meningkatkan daya ingatan, iaitu, apakah kemungkinan faktor biologi yang mendasari.
Penyelidik percaya bahawa peningkatan memori mungkin berkaitan dengan pelepasan norepinefrin selepas bersenam. Norepinephrine adalah utusan kimia yang diketahui memainkan peranan yang sangat penting dalam modulasi memori.
Para penyelidik mendapati bahawa tahap alpha-amylase air liur, biomarker yang mencerminkan aktiviti norepinefrin di otak, meningkat dengan ketara pada peserta selepas bersenam. Hubungan ini sangat kuat pada orang yang mengalami gangguan ingatan.
Hasil baru menawarkan alternatif semula jadi dan agak selamat untuk campur tangan farmakologi untuk meningkatkan ingatan. Dengan populasi yang semakin tua, keperluan untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah penurunan mental adalah lebih penting daripada sebelumnya.