Selamat datang ke Cabaran ini untuk 21 hari pertama Januari. Setiap hari saya menetapkan tugas baru yang dapat anda laksanakan. Pada akhir 21 hari ini anda akan berasa lebih baik jika anda memasukkan tugas yang diberikan ke dalam rutin anda.
Hari ini saya meninggalkan anda dengan Nombor tugas Dua Belas: Bersosial.
Terdapat banyak cara untuk berhubungan secara sosial: Sukarela adalah salah satu daripadanya. Anda juga boleh menjadi sebahagian daripada komuniti: Gereja adalah komuniti besar yang menyediakan banyak aktiviti selain pergi ke Misa setiap hari Ahad.
Di bandar saya, Pamplona, ada yang disebut Pusat Sivik: Di dalamnya terdapat bilik komputer, perpustakaan, kafetaria, ruang kanak-kanak, bilik di mana persidangan diberikan. Di pusat-pusat sivik ini mereka mengatur aktiviti pelbagai jenis: sukan (ada yang mempunyai kolam renang), dapur, ...
Apa sahaja yang anda lakukan, lakukan dengan orang. Aktiviti bersama adalah baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda, menurut banyak kajian.
Faedah bersosial.
1) Mereka memberikan maklumat: Menjalin hubungan dengan orang lain melibatkan pertukaran pengetahuan, pengalaman dan nasihat yang memperkayakan semangat anda dan dapat memberi inspirasi dalam hidup anda.
2) Sokongan emosi: Berkongsi masalah dengan orang yang dipercayai dapat membantu meringankan beban dalaman.
3) Mereka menawarkan rasa kekitaan: Perasaan ini bukan sahaja membantu mengukuhkan identiti seseorang, tetapi juga membantu mencegah dan mengatasi kemurungan dan kegelisahan.
4) Mereka meningkatkan fungsi mental: Aktiviti berkumpulan membantu menjaga minda aktif dan mengekalkan tahap serotonin yang diinginkan, bahan kimia otak yang berkaitan dengan mood. Kekurangan interaksi sosial menurunkan tahap serotonin.
Seperti yang anda lihat, bersosial mempunyai banyak faedah. Tugas hari ini adalah untuk meningkatkan kehidupan sosial anda sedikit selama beberapa hari akan datang. Anda akan melihat bagaimana anda berasa lebih baik.
Saya meninggalkan anda dengan 11 tugas sebelumnya:
1) Hari Pertama: Minum lapan gelas air
2) Hari Kedua: makan 5 keping buah sehari
3) Hari Ketiga: Buat rancangan makan
5) Hari 5: Jangan mengkritik atau menilai orang lain
6) Hari 6: Bangun pagi setiap pagi
7) Hari 7: Mengkaji dan memperkukuhkan tugas
10) Hari 10: Bercakap dengan Diri Masa Depan Anda
11) Hari Kesebelas: Cari nilai anda