De 3 belangrijkste psychologische therapieën

De populaire opvatting van therapie is die van klassieke psychotherapie: een cliënt, een bank en een psycholoog met een notitieboekje en een potlood in de hand. Sommige therapieën gebruiken deze methode maar er zijn talloze soorten therapie die kunnen worden gebruikt om een ​​persoon te helpen om hun problemen te overwinnen. In alle gevallen is het doel van therapie om een ​​niet-oordelende omgeving te bieden waarin de cliënt en de psycholoog samen kunnen werken aan een reeks doelen.

Ik ga alleen de 3 meest voorkomende soorten psychotherapie uitleggen:

1) Psychoanalytische therapie.

Wat is psychoanalytische therapie?

Psychoanalytische therapie is een van de bekendste psychotherapieën, maar wordt ook door patiënten het meest verkeerd begrepen.

Opgericht door Sigmund Freud, besteden psychoanalytisch therapeuten over het algemeen tijd aan het luisteren naar patiënten die over hun leven praten.Daarom wordt deze methode vaak aangeduid als "Talktherapie". De psycholoog zoekt naar significante patronen of gebeurtenissen die een sleutelrol kunnen spelen bij de huidige problemen van de patiënt. Psychoanalytici zijn van mening dat gebeurtenissen uit de kindertijd en onbewuste gevoelens, gedachten en motivaties een belangrijke rol spelen bij psychische aandoeningen en onaangepast gedrag.

Voordelen van psychoanalytische therapie

Hoewel veel critici van dit type therapie beweren dat het te tijdrovend, duur en in het algemeen niet effectief is, heeft deze behandeling ook verschillende voordelen.

De therapeut biedt aan een empathische en niet-oordelende omgeving waar de patiënt zich veilig kan voelen om zijn gevoelens te uiten. Vaak kan het simpelweg delen van deze last met iemand anders een gunstige invloed hebben.

2) Cognitieve gedragstherapie

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitief therapeuten hebben de neiging zich te concentreren op specifieke problemen. Deze therapeuten zijn van mening dat irrationeel denken of misvattingen disfuncties veroorzaken. Een cognitief therapeut werkt samen met de patiënt om denkpatronen te veranderen. Dit type therapie is vaak effectief voor patiënten die aan depressie of angst lijden.

Gedragstherapeuten werk eraan om probleemgedrag te veranderen die zijn gesmeed door jaren van versterking. Een goed voorbeeld van gedragstherapie is een therapeut die samenwerkt met een cliënt die hoogtevrees wil overwinnen. De therapeut moedigt de cliënt aan om door ervaring geleidelijk het hoofd te bieden aan zijn hoogtevrees. Ten eerste kon de klant zich voorstellen dat hij op het dak van een hoog gebouw stond. De cliënt wordt dan geleidelijk blootgesteld aan toenemende angstniveaus totdat de fobie afneemt of volledig verdwijnt.

Voordelen van cognitieve gedragstherapie

Cognitieve en gedragsmatige benaderingen kunnen zeer effectief zijn bij het behandelen van specifieke problemen. Cognitieve en gedragsmatige benaderingen worden vaak gecombineerd bij de behandeling van een aandoening. Een therapeut die deze therapieën toepast bij een patiënt die aan sociale angst lijdt, kan hem of haar helpen om positievere denkpatronen te ontwikkelen en zich te concentreren op specifiek gedrag, zoals sociale vermijding.

3) Groepstherapie

Wat is groepstherapie?

Groepstherapie is een vorm van psychotherapie waarbij twee of meer patiënten samenwerken met een of meer therapeuten of begeleiders.

Deze methode is een populair formaat in steungroepen. Groepsleden kunnen van elkaars ervaringen leren en advies geven. Deze methode is ook kosteneffectiever dan individuele psychotherapie en is vaak effectiever.

Voordelen van groepstherapie

Het komt vaak voor dat mensen met een psychische aandoening of gedragsproblemen zich alleen, geïsoleerd of anders voelen. Groepstherapie biedt deze mensen een groep van paren individuen die dezelfde symptomen ervaren of die hersteld zijn van een soortgelijk probleem.

Groepsleden kunnen ook emotionele steun bieden en een veilig forum bieden om nieuw gedrag te oefenen.