Het komt heel vaak voor dat we soms aandachtsproblemen hebben als gevolg van verschillende factoren, zoals vermoeidheid, slaapgebrek, belangrijke gebeurtenissen (waardoor we er alleen maar aan denken). Hoewel het ook mogelijk is om aandachtsproblemen te hebben, omdat het iets heel gewoons is.
Oefeningen voor meer aandacht bij volwassenen en kinderen
Het doel van dit bericht is om je aan sommigen voor te stellen aandacht oefeningen effectief dat zowel kinderen als volwassenen kan helpen; maar eerst moeten we het begrijpen wat is zorg, wat zijn de soorten en kenmerken.
Aandacht maakt deel uit van ons leven en is van groot belang in verschillende aspecten ervan. Hoewel het moeilijk is om een concrete betekenis te vinden omdat meerdere auteurs het op verschillende manieren hebben gedefinieerd, heeft elk van hen dezelfde geldigheid. Volgens sommige auteurs kan aandacht dus worden gedefinieerd als een mechanisme dat maakt de werking van andere processen mogelijk, die tot doel hebben informatie te verwerken en controle uit te oefenen over cognitieve processen.
Kenmerken van zorg
Als we naar kenmerken verwijzen, hebben we het over concentratie, distributie, stabiliteit en oscillatie. Deze kenmerken, samen met de typen die we later zullen noemen, zullen een rol gaan spelen bij het uitvoeren van de aandachtsoefeningen.
- Concentratie: het is niets meer dan het vermogen om onbelangrijke informatie op de achtergrond te zetten, om zo relevanter op de informatie te kunnen focussen. Het samentrekvermogen is volledig afhankelijk van het volume en de verdeling, want hoe meer elementen er zijn, hoe minder waarschijnlijk het is dat het zich op slechts één element concentreert en vice versa.
- De verdeling: het is niets meer dan het vermogen om meer of minder belang te hechten aan de verschillende bestaande elementen. Een actueel voorbeeld is wanneer we vooral gefocust zijn op het schrijven van een bericht met onze gsm, terwijl we op de achtergrond televisie kijken.
- Stabiliteit Zoals de naam al aangeeft, is het het vermogen om gedurende een bepaalde periode gefocust te blijven.
- Tenslotte de oscillatie Het is wanneer we het aandachtspunt verplaatsen. Het gebeurt vaak als we gefocust en afgeleid zijn door een andere gebeurtenis.
Welke soorten zorg zijn er?
- Selectieve aandacht niet meer dan het vermogen om de belangrijkste of irrelevante elementen van een situatie, probleem of taak te kiezen.
- Verdeelde aandacht van zijn kant is het het vermogen van een persoon om aandacht te schenken aan verschillende stimuli of elementen.
- Aanhoudende aandacht Het is wanneer een persoon weet wat de vereisten zijn om een taak uit te voeren en deze gedurende een lange periode kan uitvoeren.
- Onvrijwillige aandacht Het is wanneer we een nieuwe stimulus tegenkomen, bijvoorbeeld baby's of kinderen die voor het eerst naar hun ouders luisteren; Terwijl de vrijwillig Het is wanneer we de mogelijkheid hebben om de aandacht op elk element te richten volgens onze behoeften.
Wat zijn de beste aandachtsoefeningen?
Er zijn verschillende aandachtsoefeningen om onze vaardigheden te verbeteren. Ongeacht of u ze voor een kind of een volwassene wilt gebruiken, alle getoonde oefeningen zijn voor beide nuttig. Later zullen we echter kinderen benadrukken voor het geval uw kind een heeft aandacht tekort; iets dat vrij vaak voorkomt bij gebruikers die gewoonlijk op zoek zijn naar dit soort oefeningen.
Vind de juiste stimulans
Dit soort oefeningen helpt je om selectieve aandacht te verbeteren, aangezien je met verschillende prikkels gaat werken. Veel mensen denken dat ze het vermogen hebben om zich lange tijd te concentreren, maar dit betekent niet dat ze dit kunnen doen voor een specifieke stimulus. Daarom is deze oefening ideaal om de hierboven besproken aandacht te verbeteren.
Het idee is dan om specifieke stimuli (in dit geval cijfers of letters) te kunnen vinden in een conglomeraat van andere stimuli. Zoals je zult zien, is de oefening vergelijkbaar met een alfabetsoep, behalve dat in dit geval het doel is om herhaalde stimuli te vinden die in combinatie met andere zijn.
- Je zult ze alle 6 moeten vinden.
- Alle letters R.
- Alle letters J.
Opmerking: telt de tijd die nodig is om elk van de taken te voltooien. Als u meer selectieve aandacht wilt oefenen, kunt u soortgelijke oefeningen maken. Maar herhaal niet degene die je al hebt gedaan, want het geheugen zal je helpen bij elke herhaling die je doet.
Aandachtsoefeningen op zoek naar vergelijkbare stimuli
Een andere zeer interessante oefening is om de verschillen tussen twee vergelijkbare afbeeldingen te onderscheiden. Dit wordt meestal erg gebruikt voor kinderen, omdat het meestal een erg leuke bezigheid is. Op deze manier wordt ook aan selectieve aandacht gewerkt. Een positief punt is dat er meestal veel van dit soort afbeeldingen op internet staan, dus je kunt er veel van gebruiken om je aandacht of die van je kinderen te verbeteren.
Besteed aandacht aan andere prikkels
Hoewel we altijd de neiging hebben om aandacht te besteden aan een specifieke stimulus, is het soms nodig om belang te hechten aan andere kleine details ervan. Wat betekent dat we aandacht moeten besteden aan de prikkels van de prikkel. Een voorbeeld hiervan is wanneer we naar de instructies van de leraar luisteren, waarbij we soms geloven dat alleen het begrijpen van het algemene idee voldoende is; terwijl we in feite op elk detail moesten letten om geen fouten te maken bij het uitvoeren van de taak.
Een manier om deze aandachtsoefening te oefenen, is met een activiteit die lijkt op letters en cijfers, maar in dit geval kunnen we een grotere foutmarge hebben met minder stimuli. De oefening bestaat uit het vinden van het nummer aan de linkerkant in de opties aan de rechterkant.
Verbeter auditieve aandacht
Het is mogelijk om te doen auditieve aandachtsoefeningen, aangezien sommige mensen dit gevoel meer hebben ontwikkeld dan het visuele. Om dit te doen, heb je audio nodig, via televisie, radio of YouTube-video. De oefening bestaat uit het identificeren van een woord dat kan worden herhaald, bijvoorbeeld als je naar een autoshow kijkt, elke keer dat ze "auto" zeggen, moet je het in één woord opschrijven.
Pas deze oefening een paar keer per week toe en u zult zeker uw luisteraandacht verbeteren. Zorg ervoor dat de tijdsduur van de activiteit minimaal een half uur en maximaal vijfenveertig minuten bedraagt.
Oefeningen om het aandachtstekort bij kinderen te verbeteren
In het geval van kinderen met een aandachtstekort, zijn er best leuke activiteiten die het kunnen helpen beheersen. Onder hen zijn onder meer puzzels maken, kleuren, doolhoven maken.
puzzel
De meeste kinderen houden van puzzels en het is een activiteit die hun aandacht ten goede komt, aangezien ze tijdens de oefening gefocust zullen zijn. Misschien verveel je je misschien, maar kom je na een tijdje zeker terug om te proberen het weer in elkaar te zetten. Het helpt niet alleen bij aandachtsproblemen, maar ook bij geheugen; waardoor het een ideale oefening is.
Oefening om elementen te groeperen en te scheiden
Een manier om de concentratie en behendigheid van het kind te verbeteren, is door gemeenschappelijke elementen te scheiden. Hiervoor moet je een flink aantal objecten verzamelen die totaal verschillend zijn, zoals een potlood en een glas sterren. Het idee is om het kind te vertellen dat hij de objecten die een gemeenschappelijk kenmerk delen, van elkaar moet scheiden, zeg hem bijvoorbeeld om de objecten met de kleur geel te scheiden.
Complete doolhoven
Doolhoven zijn een erg leuke manier om de aandacht te verbeteren en kinderen zijn er dol op; daarom bevatten veel producten ze op de achterkant, zoals graandozen. U kunt ze op internet vinden in verschillende moeilijkheidsgraden, die van tijd tot tijd kunnen worden verhoogd naargelang de vorderingen van het kind.
Tot nu toe zijn we gekomen met aandachtsoefeningen voor zowel kinderen als volwassenen. We hopen dat ze het naar je zin hebben en dat ze jouw zorg of die van je kinderen kunnen verbeteren. Als je er meer informatie over wilt delen of ergens naar wilt vragen, vergeet dan niet het opmerkingenveld hieronder te gebruiken.