Assertiviteit is nodig in de samenleving waarin we leven, want alleen en dankzij haar kunnen we effectief met anderen communiceren. Assertiviteit wordt eigenlijk beschouwd als de meest efficiënte communicatie- en gedragsstijl. Het stelt ons in staat gedachten en emoties te reguleren en gezondere relaties met onszelf en met anderen op te bouwen en te onderhouden. Assertieve rechten zijn ook een noodzaak in de communicatie van mensen.
Algemene assertiviteit, mentaliteit en sociale omgeving die het bereiken van persoonlijke en professionele doelen vergemakkelijken. Het heeft veel voordelen en daarom is het een van de vaardigheden die mensen het liefst willen ontwikkelen om hun levensstijl en interpersoonlijke relaties te verbeteren. Het is een pad naar onafhankelijkheid van denken, authenticiteit en het kunnen leven in een harmonieuze samenleving.
Assertiviteit bij mensen
Assertiviteit verwijst naar het complexe denkvermogen, reageer emotioneel en handel op een niet-passieve maar tegelijkertijd niet-agressieve manier. Een assertief persoon zal in staat zijn om zijn mening openlijk te uiten, om ook zijn gevoelens, behoeften en verlangens te uiten op een manier die respect toont voor zijn eigen rechten, maar ook voor de rechten van anderen.
Dit alles staat bekend als een multidimensionaal concept en om de vruchten te plukken van deze stijl van communicatie en gedrag, moet de persoon ook een multidimensionale benadering hebben. Denkpatronen (rationeel denken), het begrijpen van de patronen van de eigen emoties en hoe deze interne emoties in waarneembaar gedrag kunnen worden geprojecteerd, moeten worden aangepakt, zoals verbale en non-verbale communicatie en algemeen beheer van sociale relaties.
Activeer assertiviteit
Om assertiviteit, twijfel, te verbeteren, moeten mensen het activeren en dit betekent dat ze het hoe vaker, hoe beter, kunnen oefenen. Assertiviteit zou uw belangrijkste stijl van communicatie en gedrag moeten zijn, omdat het voldoende capaciteit heeft om uw gedachten, uw houding en die van anderen vorm te geven. Om assertief te zijn, is het essentieel om te weten wat zijn uw assertieve rechten, zodat u ze jegens uzelf kunt claimen en ze kunt respecteren jegens anderen.
Tegenwoordig zijn er veel lijsten met assertieve rechten, sommige langer dan andere. Dit gebeurt omdat er geen gedefinieerde lijst is in termen van assertieve rechten, in veel gevallen is het gezond verstand de leidraad. Alle lijsten zijn subjectieve uitspraken, maar wat ze echt geldig maakt in de persoonlijke ontwikkelingsomgeving, zijn de lijsten die voortvloeien uit de basisprincipes van assertiviteit: het vinden van legitieme vrijheid, authenticiteit en welzijn.
Dit alles met respect voor de ander, zonder andere wezens of het milieu te schaden. Fundamentele en assertieve mensenrechten vertonen enige gelijkenis, maar richten zich op de laatste in communicatiecontexten binnen persoonlijke interacties.
Waarom is het goed om assertief te zijn?
Als je assertief bent, voel je je vrijer om jezelf te kunnen uiten en je gedachten en verlangens te manifesteren door middel van woorden, daden of daden. Zo voel je je altijd: 'Dit ben ik, dit is wat ik denk, wil en voel'.
Bovendien kunt u communiceren met mensen van elk type of niveau, of het nu gaat om familie, vrienden, vreemden, bedrijfsmanagers, professionals, enz. Communicatie zal altijd een open, directe, oprechte en adequate deur zijn.
Mensen met een assertieve stijl zullen een betere actieve oriëntatie in het leven hebben, ze zullen weten wat ze willen, wanneer ze het willen en hoe ze het willen. Ze zullen proberen dingen voor elkaar te krijgen en wat ze in gedachten hebben, gebeurt gewoon. Ze zullen een verantwoordelijke manier van handelen hebben, hun eigen beperkingen aanvaarden, in het besef dat ze niet altijd hoeven te winnen. Ze zijn zich ervan bewust dat hun gedrag goed is en dat hun manier van handelen altijd zal worden beschermd door goede redenen, handelingen en gedragingen. Ze zullen zich sterk voelen omdat ze dat zijn In staat om zich oprecht uit te drukken zonder anderen te hoeven kwetsen of onnodig in conflict te komen.
28 Assertieve rechten
- Recht op respect en waardigheid
- Recht om gevoelens en meningen te hebben en deze te kunnen uiten zonder de waardigheid van anderen te schenden
- Recht om over zichzelf te beslissen
- Recht om te beslissen of het gedrag dat men heeft in overeenstemming is met de verwachtingen en wensen van anderen, of in overeenstemming met onze eigen belangen, op voorwaarde dat die van anderen niet worden geschonden
- Recht om te vragen, wetende dat de ander het recht heeft om nee te zeggen
- Recht om nee te zeggen als je geen ja wilt zeggen
- Het recht om emoties te voelen en te uiten zonder anderen te kwetsen
- Recht om de verzoeken van anderen af te wijzen zonder zich schuldig te voelen
- Rechten om onze eigen prioriteiten te stellen en onze eigen beslissingen te nemen
- Recht om van gedachten te veranderen
- Recht om te beslissen wat u met uw eigen lichaam, geld of tijd wilt doen
- Recht om fouten te maken en verantwoordelijk te zijn voor elk van deze fouten
- Recht om na te denken voordat u handelt of een beslissing neemt
- Recht om niet direct te hoeven reageren of nooit te reageren
- Recht om informatie te vragen of te vragen wanneer iets niet zo vaak wordt begrepen als nodig is
- Recht om te genieten van je eigen prestaties en om erkend te worden, om trots op jezelf te zijn
- Recht om je op je gemak te voelen bij jezelf, ongeacht de resultaten of prestaties (of ze nu beter of slechter zijn)
- Recht om te krijgen waarvoor je betaalt (als een maaltijd bijvoorbeeld niet goed is of in slechte staat verkeert, wordt het bedrag geretourneerd of wordt het omgeruild voor een andere in goede staat)
- Recht om ervoor te kiezen om je niet kordaat te gedragen als je dat echt voelt
- Recht om negatieve emoties te voelen, zolang anderen niet gekwetst worden
- Recht om positieve emoties te voelen en ervan te genieten
- Recht op eenzaamheid als het is wat je wilt
- Recht om jezelf niet tegenover anderen te hoeven rechtvaardigen
- Recht om iets te doen, zolang de rechten van andere mensen niet worden geschonden
- Recht en verplichting om je gelukkig te voelen en gelukkig te zijn
- Recht om te zeggen 'ik weet het niet' of 'ik begrijp het niet'
- Recht om niet perfect te zijn
- Recht om onafhankelijk te zijn
Assertiviteit is een vaardigheid op het gebied van emotionele intelligentie waaraan gewerkt en ontwikkeld kan worden. Als je de manier waarop je met anderen communiceert wilt veranderen en zo je huidige leven wilt verbeteren, dan kan dat. Wees niet bang om professionele hulp te zoeken om het te krijgen en uw assertieve rechten in de praktijk te brengen.