Dingen die u elke dag meteen kunt doen om uw zelfrespect te vergroten:
1) Let op uw eigen behoeften en wensen. Luister naar wat uw lichaam, uw geest en uw hart u vertellen. Als uw lichaam u bijvoorbeeld vertelt dat u al een hele tijd heeft gezeten, sta dan op en strek u uit. Als je hart meer tijd met een speciale vriend wil doorbrengen, ga ervoor. Als je geest zegt dat je moet studeren, naar je favoriete muziek moet luisteren of geen negatieve gedachten over jezelf meer hebt, neem die gedachten dan serieus.
2) Leer voor jezelf te zorgen. Terwijl je bent gegroeid, heb je misschien niet geleerd goed voor jezelf te zorgen. In feite kan veel van uw aandacht uitgaan naar de zorg voor anderen of naar 'zich goed gedragen'. Begin vandaag nog goed voor jezelf te zorgen. Behandel jezelf zoals een geweldige ouder een jong kind zou behandelen, of een beste vriend zou een ander kunnen behandelen. Als je aan dit aspect werkt, zul je zien dat je je beter in je vel voelt. Dit zijn enkele tips om goed voor jezelf te zorgen:
* Eet gezond voedsel en vermijd junkfood (voedsel dat veel suiker, zout of vet bevat).
* Oefening. Door uw lichaam te bewegen, voelt u zich beter en verbetert u uw achting.
Organiseer elke dag of zo vaak mogelijk een tijdstip om aan lichaamsbeweging te doen, bij voorkeur buiten. U kunt veel verschillende dingen doen. Lopen komt het meest voor. Je kunt meerdere keren rennen, fietsen of trappen op en af gaan.