Voordat je mijn ochtenddoelen kent Ik nodig je uit om een video te bekijken waarin je nadenkt over wat je doet in je dagelijkse leven.
Het is een video die ons uitnodigt om elke dag van te genieten. Dit is moeilijk als je routines hebt die je niet leuk vindt. De hoofdrolspeler van de video besluit echter zijn routine voor een dag te doorbreken:
Nu ga ik je de 5 dingen geven die ik elke dag voor 14 uur probeer te doen. Ik snap het niet altijd ... maar het niveau van voldoening dat u voelt wanneer u uw ochtenddoelen bereikt, is het zeker waard.
Waarom doe ik deze oefening om u over mijn ochtenddoelen te vertellen? Zodat u ook de uwe voorstelt en probeert ze te vervullen. Wanneer een persoon zijn doelen opschrijft, visualiseert hij deze duidelijker en dit helpt om ze te bereiken.
Zonder verdere vertraging, Ik verlaat je met mijn 5 ochtenddoelen:
1) Ik probeer al het werk voor 14 uur gedaan te hebben.
Mijn werk draait om deze blog. Wat probeer ik vóór 14 uur te doen? Ik probeer elke dag minstens één artikel te laten schrijven. Dat is mijn doel. Het is duidelijk dat mijn werk veel verder gaat dan het schrijven van een eenvoudig artikel. Het omvat talloze taken en veel ervan hebben niets met de blog te maken.
Mijn werk stopt niet om 14 uur, maar ik ben al tevreden als ik tegen die tijd al een artikel heb gepubliceerd.
2) 13.000 stappen hebben gelopen (ongeveer 10 kilometer).
Dit is het moeilijkste doel voor de tijd die het kost. Het duurt minstens 13.000 uur om 2 stappen af te leggen. Werken, af en toe een administratieve taak uitvoeren of voldoen aan een of andere vorm van bureaucratie verhinderen me vaak om dat doel te bereiken.
In elk geval, Ik ben tevreden als ik aan het eind van de dag 20.000 stappen heb bereiktDus 's ochtends kan ik "slechts" 8.000 stappen zetten, maar' s middags heb ik genoeg tijd om 12.000 stappen te nemen, zodat mijn dagelijkse fysieke activiteitsdoel voltooid zou zijn.
Hier heb je een foto van de armband die ik gebruik om mijn dagelijkse activiteit (stappen, kilometers, calorieën ...) te meten.
3) Geen sigaretten hebben gerookt.
Deze lens kost me meestal niet zo veel, behalve op vakantie. Ik probeer niet meer dan 3 sigaretten per dag te roken en probeer soms zelfs "slechts" 2 sigaretten per dag te roken (en vaak lukt dat).
Deze ondeugd die ik draag, is een veroordeling voor mij ... maar het is ook de enige die ik heb. Ik ben geheelonthouder en ga 's nachts niet uit. Je kunt niet perfect zijn 😉
4) Heb de krant gelezen.
Ik denk dat het belangrijk is om op de hoogte te zijn van het nieuws dat elke dag gebeurt, zowel lokaal en nationaal nieuws als internationaal.
Elke dag de krant lezen, op papier, is een goede gewoonte die de geest voedt en u minder onwetend maakt van wat er om u heen gebeurt.
5) Geen spierverslapper of pijnstillers hebben ingenomen.
Ik heb twee reumatische aandoeningen die me elke dag, zonder uitzondering, eraan herinneren dat ze er zijn. Hoe herinneren ze me eraan? In de vorm van pijn of ongemak. Ik heb een aantal medicijnen tot mijn beschikking die ik kan gebruiken om de effecten ervan te verzachten.
Deze medicijnen zijn onder meer de "spierverslappers." Waarom zet ik ze tussen aanhalingstekens? Omdat ze een tweesnijdend zwaard zijn. Ze waren aan mij voorgeschreven vanwege rug- en baarmoederhalspijn. Ze bereiken hun effect, ze voorkomen pijn omdat ze je ontspannen.
Ze worden ook gebruikt als anxiolytica. Het probleem is dat ze een zeer hoog tolerantieniveau hebben, dat wil zeggen dat je steeds meer doses nodig hebt om het gewenste effect te bereiken, en het andere probleem is dat je kunt er echt verslaafd aan worden. Daarom moeten ze met grote voorzichtigheid en altijd onder toezicht van een arts worden ingenomen. Het zijn erg gevaarlijke medicijnen.
Nu is het jouw beurt. Durf je voor mij in de comments een kleine lijst met positieve dingen achter te laten die je voor 14 uur probeert te doen?
Ohh, ik heb ook zulke doelen gesteld, maar die van mij liggen minder vast. Het eerste dat ik doe, is een lijst met items die ik gedurende de dag moet doen. (Dan zijn er altijd onvoorziene taken). En mijn uitdaging is om het grootste aantal taken af te ronden. Natuurlijk, als het me lukt om alles af te maken, wat er van de dag over is, neem ik het als een vrije dag, of ik doe dingen de volgende dag vooruit om bijvoorbeeld een ochtend vrij te hebben. Als je in kustgebieden woont, wordt het niet betaald om een paar uur per week van het strand te genieten, of een van mijn grappigste hobby's. Ga naar een drukke plek en kijk gewoon naar het hectische tempo van de stad. Het is een gevoel alsof je de tijd stilzet.
Leuke opmerking ... Als ik op een plek met een strand zou wonen, zou ik een uurtje reserveren om te surfen (als er golven zijn natuurlijk lol).
"Naar een drukke plaats gaan en gewoon naar het hectische tempo van de stad kijken, is interessant."
Goedemiddag, ik ben Angela, als ik Reiki kende, zou ik nooit hoeven te roken of een ontspannend middel te nemen, niet voor of na twee uur.
Hallo Angela, bedankt voor je bijdrage. Ik weet niet veel over Reiki. Dit soort Aziatische technieken hebben me echter altijd geïnteresseerd en misschien werken ze ondanks de krachtige zin die op Wikipedia over Reiki staat:
"De American Cancer Society, Cancer Research UK en het National Center for Complementary and Alternative Medicine hebben geen klinisch of wetenschappelijk bewijs gevonden om de bewering te ondersteunen dat reiki effectief is bij welke ziekte dan ook."
Hoe dan ook, ze kunnen een soort van op placebo gebaseerd voordeel hebben.
Hoi! Ik heb onlangs video's over Yokoi Kenji bekeken en ik heb letterlijk gehallucineerd, de kracht van discipline is naar mijn mening de sleutel en ik weet dat het je zou helpen. Ik zeg je dat het de eerste keer is dat ik hier schrijf ondanks dat ik je al heel lang volg en ik je op de pagina wilde feliciteren, het is het eerste dat ik in mijn browser open naast de e-mail, en het houdt me gemotiveerd, zelfs voor een hopeloos geval als ik, en daarom waardeer ik uw inspanning, werk en toewijding die mijlenver wordt gezien op deze pagina. Groeten en ik moedig je aan om zo door te gaan!
Hallo David, je weet niet hoe blij het is om de blog te openen en een opmerking zoals die van jou te vinden. Ik ben vooral blij omdat ik in mijn laatste 2 artikelen heb besloten om de blog een persoonlijker tintje te geven en merkwaardig genoeg krijg ik meer interactie (commentaren) van jullie.
Wat je over mijn blog zegt, maakt me erg blij en motiveert me om er nog harder aan te werken.
Ik kende Yokoi Kenji niet, maar ik haal al een deel van zijn audio van YouTube om hem een beetje beter te leren kennen. Bedankt voor de aanbeveling.
Een genoegen om een lezer zoals jij te hebben.
Heel hartelijk bedankt.
Hallo David, ik ken je niet ………. Maar er zijn geen verloren zaken, je moet gewoon je waarom… ..
Bedankt voor de ideeën die je in dit artikel deelt, Daniel. Een van de doelen die ik persoonlijk heb, is om 30 minuten te rennen, 5 minuten te mediteren en 5 minuten voor 9 uur mijn geest te oefenen om de dag MET ENERGIE te beginnen. Een knuffel, Pablo
Hallo Daniel. Allereerst bedankt voor de ideeën die u deelt en de manier waarop u het doet. Ik ontwikkel een project met een natuurlijk product dat je kan helpen met pijn en een systeem dat je kan helpen met tabak, maar ook als onderdeel van een succesvol team met een grote emotionele intelligentie. Als je interesse hebt, neem dan contact met mij op ... :)
Ik vind je artikelen erg goed en praktisch, dit idee van werken aan de negatieve aspecten die we allemaal hebben. Het werkt zeker! En ik ga het testen voor 4 advertenties die ik heb gevonden. Ik maak van deze gelegenheid gebruik om je te vertellen dat ik een hypnoloog ben omdat ik fibromyalgie had en 12 jaar geleden werd ik genezen met de steun van een deskundige hypnosepsycholoog, en ontdekte ik het vermogen om pijn te beheersen met zelfhypnose, waarbij ik alle medicatie stap voor stap vervangt, het was erg indrukwekkend, momenteel mijn training. Het staat in korte tijd toe, als ik pijn of ongemak heb, typisch voor overbelasting, om er een oplossing voor te vinden. Het was een geval van de zogenaamde "ziekte als een pad", als je wilt, kan ik een audio delen van degene die ik gewoonlijk gebruik en het proberen. Dank u"