Impulsiviteit: hoe zijn impulsieve mensen?

impulsief meisje

Impulsiviteit is een persoonlijkheidskenmerk dat veel mensen hebben. Wanneer een persoon impulsief is, hebben ze meestal gedrag zonder na te denken over de gevolgen ervan. Ze denken niet na over wat hun acties zowel voor henzelf als voor anderen kunnen opleveren. Ze denken niet of ze ongemak kunnen veroorzaken, iemand kunnen schaden of schaden. Ze handelen volgens hun eigen impulsen en emoties, zonder iets anders te analyseren ... ze laten zich meeslepen door wat ze voelen, ongeacht de reden.

Het is bewezen dat deze impulsieve manier van handelen een genetische en erfelijke component kan hebben. In feite zijn er stoornissen die impulsiviteit tot hun kenmerken hebben, zoals hyperactiviteit of bipolaire stoornis. Mensen kunnen hun verlangens niet uitstellen en worden meegesleept door wat ze op een bepaald moment voelen.

Impulsief gedrag

Het woord impuls betekent de behoefte om iets te doen. Impulsiviteit kan worden gedefinieerd als een bepaalde manier om de wereld waar te nemen, waarbij er een aanleg is om oncontroleerbaar en snel te handelen wanneer ze worden geconfronteerd met een gebeurtenis, een interne of externe stimulus. Er zit een fout in het analytisch oordeel van de persoon, wat betekent dat ze niet nadenken over de gevolgen van hun daden.

impulsiviteit bij het winkelen

Daarom is impulsief gedrag een neiging om te handelen zonder na te denken over de gevolgen van hun acties, en deze acties vinden meestal plaats als reactie op een gebeurtenis waardoor de persoon een emotionele reactie heeft gekregen.

Oorzaken

De neurowetenschap heeft de weg ontdekt, een impuls en een idee wordt een gedrag in de hersenen en uiteindelijk een oncontroleerbare dwang. De plaatjes geven aan dat sommige mensen het moeilijk hebben Stel het verhogen van uw beloning voor een langere periode uit.

Impulsief gedrag is nauw verwant aan neurotransmitters, vooral dopamine, dat verband houdt met het leerproces en bekrachtiging. Er kunnen fysiologische aspecten zijn die het impulsieve en repetitieve gedrag kunnen verklaren. Er zijn receptorfouten in de frontale kwab, specifiek in de prefrontale cortex, waar uitvoerende functies verantwoordelijk zijn voor besluitvorming en oordeel.

Dit betekent dat de kern van de hersenen die zich in het besluitvormende deel van de hersenen bevindt, een omweg maakt en zonder veel nadenken of werken de snelste manier zoekt om een ​​beloning te ontvangen. Het impulsieve gedrag kan worden verklaard door de minder actieve dopaminereceptoren in het middelste deel van de hersenen, het gebied is verantwoordelijk voor het nemen van logische beslissingen. Deze receptoren kunnen ook de neiging van impulsieve mensen om depressief te worden verklaren.

Net als bij drugs- en gokverslaving, leidt impulsief gedrag tot spijt van de actie zonder dat het voldoende is om het gedrag eerder te stoppen.

meisje dat niet zo impulsief wil zijn

Symptomen

Er zijn enkele componenten die impulsief gedrag onderscheiden van ander gedrag. De symptomen die kunnen worden geassocieerd met de impuls zijn de volgende:

  • Onvermogen om te plannen of voor te bereiden: Gedreven door onze impulsen kunnen we ons niet voorbereiden op de verwachte logische consequenties; integendeel, verrassing wordt het belangrijkste kenmerk waar "alles kan gebeuren".
  • Lage zelfbeheersing. Er zijn geen beperkingen of zelfbeheersing.
  • Laag doorzettingsvermogen. Emotie bepaalt de volgende stap. Uitstelgedrag overwinnen wordt erg moeilijk.
  • Zoek naar nieuwe ervaringen. Gedreven door intense positieve of negatieve emoties, worden onze cognitieve vaardigheden om verschillende alternatieven te plannen en te evalueren vervormd, waardoor we later spijt krijgen van beslissingen die in een opwelling genomen zijn.

Elke impuls is anders en heeft verschillende gevolgen, van het eten van een extra plak cake wanneer we dat niet zouden moeten doen, tot stelen, dingen kapotmaken en zelfs zelfverminking. In de afgrond van impulsief gedrag kunnen zelfs ons eigen leven of de levens die we liefhebben in gevaar komen. De emotionele toestand is de sleutel in dit gedrag; Tijdens het proces laten de hersenen emotionele toestanden los die de perceptie van de werkelijkheid kleuren, waardoor het moeilijk wordt voor de persoon om de drang tot handelen niet te voelen. Het rationele denkproces is daardoor verbroken de persoon kan zijn daden en consequenties niet in perspectief plaatsen.

Diagnose

Iedereen kan op elk moment in het leven het slachtoffer worden van impulsief gedrag ... Hoewel wanneer het een gewoonte wordt, het een zeer ernstig probleem kan zijn voor de persoon die de zelfbeheersing mist die nodig is om goed te functioneren. Als u denkt dat impulsief gedrag de controle heeft in uw leven, dan moet u naar een specialist gaan om u te begeleiden over hoe je je leven moet leiden en die impulsiviteit vernietigt je niet beetje bij beetje.

De specialist gebruikt speciale hulpmiddelen, vragenlijsten en interviews om het risico van impulsief gedrag te bepalen en therapeutische maatregelen vast te stellen. Er zijn ook gespecialiseerde tests die kunnen helpen bepalen hoe impulsief u bent en die u kunnen helpen uw geest te trainen om dit impulsieve gedrag af te remmen.

gelukkig meisje dat impulsief is

Hoe u minder impulsief kunt zijn

Minder impulsief zijn ligt in jouw handen, aangezien het je verstand is dat je meer of minder impulsief maakt. Als u dit soort gedrag wilt stoppen, volg dan deze tips en u zult zien hoe uw leven zal verbeteren.

Haal diep adem

Als je denkt dat je impulsief gaat handelen, stop dan even en haal 10 keer diep adem. Dit zal uw lichaam helpen om de zuurstof te krijgen die het nodig heeft om de angstniveaus te verlagen.

Wacht voordat u handelt

Tel tot 50 terwijl je ademt voordat u doet wat u in gedachten heeft, dat wil zeggen, wat uw geest heeft voorgesteld te doen. Deze keer zal je kalmeren en impulsief gedrag verminderen.

Houd impulsief gedrag bij

Houd een kalender bij met je goede en slechte dagen, dit helpt om je te concentreren op de goede dagen waarop je je niet liet meeslepen door impulsief gedrag. Op deze manier kunt u zich realiseren dat u in staat bent meer zelfbeheersing te behouden dan u verwacht.

Vraag een vriend of familielid om je te helpen

Familie en vrienden kunnen u helpen bij het bijhouden van dit gedrag, en soms kunnen ze u zelfs kalmeren als dat nodig is. Vertrouw iemand om u te laten weten wanneer het uit de hand loopt, zodat zij de weg kunnen wijzen.

Bezoek een therapeut

Als u denkt dat uw impulsieve gedrag uw sociale, gezins- en / of werkinteracties beïnvloedt, is het beter om een ​​professional te raadplegen. Therapeuten kunnen u hulpmiddelen geven over emotionele intelligentie en hoe u uw impulsen kunt beheersen.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.