Eigenwaarde is jouw mening over jezelf. Mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde waarderen zichzelf en waarderen hun prestaties. Hoewel iedereen soms geen zelfvertrouwen heeft, voelen mensen met een laag zelfbeeld zich meestal ongelukkig of ontevreden over zichzelf. Dit kan worden verholpen, Maar het vereist aandacht en dagelijkse oefening om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Als je denkt dat je een laag zelfbeeld hebt, houd jezelf dan niet opgesloten, je kunt dat veranderen en het overwinnen. Je moet gewoon je steentje bijdragen en echt beter met jezelf willen zijn. De mening die je over jezelf hebt, kan veranderen, zolang je maar beseft hoeveel je waard bent. Als u merkt dat u te veel moeite heeft om uw zelfrespect te verbeteren, of als een laag zelfbeeld u problemen zoals depressie bezorgt, aarzel dan niet om naar uw arts te gaan om hem te vertellen hoe het met u gaat.
Symptomen van een laag zelfbeeld
Vervolgens gaan we ingaan op enkele van de symptomen van een laag zelfbeeld, zodat u oplettend kunt zijn als het u overkomt. Als u zich op deze manier realiseert dat uw lage zelfrespect u te veel problemen begint te bezorgen, kunt u naar een professional gaan om u te helpen het te overwinnen voor het geval u dit niet alleen kunt.
Enkele van de symptomen van een laag zelfbeeld zijn:
- Je bent extreem kritisch op jezelf
- Leg je positieve eigenschappen neer of negeer ze
- Je denkt dat je inferieur bent aan anderen
- Je gebruikt negatieve woorden om jezelf te omschrijven
- Je kleineert jezelf
- Je hebt op een negatieve manier gesprekken met jezelf
- Je vertrouwt je eigen mogelijkheden niet
- Je geeft jezelf de schuld als dingen fout gaan en als ze goed gaan, denk je dat je geluk hebt gehad in plaats van je van binnen de moeite waard te voelen.
- Als iemand je feliciteert, denk je dat ze het doen om eraan te voldoen, dat ze het niet echt doen
- Je vertrouwt je eigen mening niet
- Je denkt altijd teveel na
- Je bent bang om uitdagingen aan te gaan en je maakt je zorgen dat je ze niet kunt overwinnen
- Je bent hard voor jezelf en vergeeft anderen
- Je hebt de neiging om emotionele verwarring te hebben
- U heeft de neiging om regelmatig angstig te zijn
Mogelijke oorzaken van een laag zelfbeeld
In de overgrote meerderheid van de gevallen gaat een laag zelfbeeld gepaard met een aantal oorzaken die dit veroorzaakten, die beetje bij beetje een deuk in de persoonlijkheid van de getroffen persoon veroorzaakten. Mis in die zin enkele van de mogelijke oorzaken niet, op deze manier kunt u weten of het waar is dat een van deze dingen u is overkomen ... De meest voorkomende oorzaken zijn meestal (hoewel er vele andere kunnen zijn):
- Ongelukkige jeugd waarin ouders (of andere belangrijke mensen zoals leraren) buitengewoon kritisch waren
- Slechte academische prestaties op school resulterend in een gebrek aan zelfvertrouwen
- Voortdurende stressvolle levensgebeurtenis, zoals een verbroken relatie of financiële problemen
- Misbruik door een partner, ouder of verzorger, bijvoorbeeld in een gewelddadige relatie
- Aanhoudende medische problemen zoals chronische pijn, ernstige ziekte of lichamelijke handicap.
- Geestesziekte zoals een angststoornis of depressie.
En als de oorzaak te wijten is aan een slechte jeugd, worden ze vaak in het verleden gevonden:
- Regelmatige bestraffing
- Regelmatige verwaarlozing
- Chronisch misbruik
- Harde ouderlijke regels
- Gepest / geboycot worden
- Aan de ontvangende kant zijn van andermans stress of wanhoop.
- Gebrek aan lof, warmte en genegenheid
- Verblijven in een gezin of groep waar andere leden vooroordelen hebben
De kindertijd is wanneer we onze manier van kijken naar het leven vormen, dit beïnvloedt de manier waarop we denken, Dit is de reden waarom alle negatieve vroege ervaringen een zeer langdurig effect kunnen hebben in onze volwassenheid.
Hoe je een laag zelfbeeld en negativiteit kunt overwinnen
Als je een laag zelfbeeld hebt en je in een negatieve spiraal terechtkomt, heb je misschien het gevoel dat je daar niet uit kunt komen. Dit kan u er zelfs van weerhouden om kansen te grijpen of nieuwe uitdagingen te vermijden. Dit zal er daarom voor zorgen dat u geen bevredigende ervaringen in het leven kunt hebben, waardoor uw zelfrespect verslechtert en u vroeg of laat zult vallen, in de greep van depressie. Het kan er zelfs voor zorgen dat u belangrijke relaties in uw leven verliest.
Een laag zelfbeeld heeft invloed op uw emoties, uzelf en uw directe omgeving. Uw gedachten en gedrag zijn ook onderhevig aan een laag zelfbeeld en uw perceptie van de wereld is vervormd. Maar niet alles hoeft zo erg te zijn, er zijn enkele dingen die u kunt doen om een laag zelfbeeld te overwinnen en uw leven op de best mogelijke manier te leven. Hier gaan we je enkele tips geven, zodat je een laag zelfbeeld kunt overwinnen.
Omring jezelf met positieve mensen
Als u een laag zelfbeeld heeft en u omringt met pessimistische of overdreven kritische of giftige mensen, Het is mogelijk dat dit je erg negatief beïnvloedt, dus het is erg belangrijk dat je jezelf omringt met mensen die je goede energie geven en die je een goed gevoel geven over jezelf en de wereld om je heen. Deze positieve mensen zouden je moeten waarderen om wie je bent en erkennen wat je kwaliteiten zijn.
Word je beste vriend
Je hebt niemand nodig om je goed te voelen, je moet jezelf gewoon alle steun geven die je echt nodig hebt. Je bent de beste persoon die er is en dat moet je elke dag van je leven voelen. Je bent waardevol en je verdient het om een goed gevoel over jezelf te hebben. Dus breng tijd alleen door en neem de tijd die u nodig heeft om uzelf te leren kennen. Hierdoor krijg je meer waardering voor jezelf. Maak een lijst van al uw kwaliteiten en sterke punten en bekijk deze elke keer dat u het nodig heeft om te beseffen dat u een waardevol persoon bent.
Herken wat u moet veranderen
We maken allemaal fouten, niemand wordt perfect geboren. U moet dit herkennen om uw hoofd hoog te houden wanneer dat nodig is. Het is belangrijk om te erkennen waar u verandering nodig heeft om dit te kunnen doen. Herken je het niet en blijf je altijd in hetzelfde verankerd, dan kun je je heden niet verbeteren. Je moet je bewust worden van wat je nodig hebt om te veranderen en je best doen om dit te verbeteren.
Onthoud dat uw gedachten altijd positief moeten zijn en nooit, nooit! Vergelijk jezelf met anderen ... ieder is wat hij is en we zijn allemaal even waardevol!