Een paar dagen geleden schreef ik het artikel getiteld Mindfulness-technieken tonen gezondheidsvoordelen waar ik het over had de ongelooflijke voordelen die deze techniek bood om onze kwaliteit van leven te verbeteren.
Deze meditatietechniek wordt ook gebruikt voor patiënten met de diagnose kanker. Een gecontroleerde studie met 90 kankerpatiënten die gedurende 7 weken aan mindfulness-meditatie deden, gaf de volgende resultaten: 31% had minder stresssymptomen en 65% had minder episoden van stemmingsstoornissen.
Sommige onderzoeken hebben ook gesuggereerd dat het beoefenen van meditatie de kans op een positief resultaat vergroot. De realiteit is echter dat het beschikbare wetenschappelijke bewijs niet suggereert dat meditatie effectief is bij de behandeling van kanker of een andere ziekte, maar Het kan de kwaliteit van leven van mensen met kanker helpen verbeteren.
Regelmatige meditatie kan echter chronische pijn, angst, hoge bloeddruk, cholesterol, middelenmisbruik en cortisol (het stresshormoon) in het bloed verminderen, evenals het gebruik van gezondheidsdiensten verminderen.
Artsen benadrukken ook dat meditatie de stemming, de immuunfunctie en de vruchtbaarheid verbetert. Aanhangers beweren verder dat meditatie de mentale efficiëntie en het zelfbewustzijn verhoogt, die allemaal bijdragen aan ontspanning.
Door de beoefening van Mindfulness, de kankerpatiënt gebruikt concentratie om het lichaam te ontspannen en de geest te kalmeren. De patiënt leert zijn aandacht te sturen. Het is een nuttige en aanvullende therapie voor de behandeling van chronische pijn en slaapproblemen zoals slapeloosheid. Sommige kankerbehandelingscentra bieden meditatie aan als aanvulling op de standaard medische zorg. Bron
dan vertrek ik een video met een voorbeeld van een mindfulness oefening: