Ontdek de wetenschappelijke voordelen van meditatie (en oefen het dagelijks)

Deze video is een echt juweeltje dat alle bewezen voordelen van meditatie op onze hersenen verzamelt.

U kunt de ondertitels in het Spaans activeren door op het kleine rechthoekige pictogram te klikken dat in de rechter benedenhoek van de speler verschijnt:

[Mashshare]

Nog 9 feiten over de bewezen voordelen van meditatie.

mediterende hond
1. Overwin stress (University of Massachusetts Medical School, 2003).

2. Verhoog creativiteit (ScienceDaily, 2010)

3. Ontwikkel gezonde gewoonten die tot gewichtsverlies leiden (Journal Emotion, 2007)

4. Verbetert de spijsvertering en verlaagt de bloeddruk (Harvard Medical School)

5. Verlaagt het risico op een hartaanval (The Stroke Journal, 2009)

6. Helpt bij het overwinnen van angst, depressie, woede en verwarring (Psychosomatic Medicine, 2009)

7. Vermindert pijnperceptie en verbetert de cognitieve verwerking (Wake Forest University School of Medicine, 2010)

8. Verhoog uw focus en aandacht (University of Wisconsin-Madison, 2007)

9. Vergroot de omvang van uw belangrijkste orgaan: uw hersenen! (Harvard University Gazette, 2006)

Afgezien van deze wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie, heeft meditatie nog vele andere voordelen.

23 Psychologische voordelen

1) Bouw meer zelfvertrouwen op.

2) Verhoogt de serotoninespiegel.

3) Los fobieën en angsten op.

4) Helpt gedachten onder controle te houden.

5) Verbetert de aandacht en concentratie.

6) Verhoog creativiteit.

7) Verhoogde samenhang van hersengolven.

8) Verbetert het leervermogen en het geheugen.

9) Verhoogd gevoel van vitaliteit en verjonging.

10) Verhoogde emotionele stabiliteit.

11) Verbeter relaties.

12) Ontwikkel intuïtie.

13) Verbeter relaties thuis en op het werk.

14) Ontwikkel wilskracht.

15) Ontwikkel emotionele volwassenheid.

16) Bevordert een stabiele, meer gebalanceerde persoonlijkheid.

17) Grotere tolerantie.

18) Zorg voor kalmte om op een attente en constructieve manier te handelen.

19)
Je hebt minder uren slaap nodig om te herstellen van slaapgebrek.

20) De neiging tot piekeren neemt af.

21) Helpt bij het maken van nauwkeuriger oordelen.

22) Het rusteloze denken neemt af.

23) Het kost minder tijd om in slaap te vallen. Het is gunstig voor slapeloosheid.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

bool (waar)