10 chaves para melhorar sua auto-estima

Aqui eu deixo você com 10 chaves para ter uma melhor auto-estima:

1) A autoestima é formada por um conjunto de crenças que temos sobre nós mesmos. Se acreditarmos que não temos valor, obviamente nos sentiremos mal e é provável que possamos contrair uma depressão.

Esse conceito, a crença que temos em nós mesmos, é o que determinará se temos ou não uma vida satisfatória. Não importa como você se comporta. Se você ACREDITA que é competente, honesto, uma pessoa boa, ... você terá uma autoestima elevada e, dessa forma, é mais provável que a vida sorria para você.

Essa avaliação positiva da autoestima deve ocorrer de forma espontânea, automática ou inconsciente.

2) Teorias recentes sobre auto-estima sugerem que declarações avaliativas por exemplo "Eu sou bom no tênis" Eles ajudam a construir e fortalecer uma crença positiva sobre si mesmo.

3) Outro fator chave para construir uma autoestima saudável é a capacidade da pessoa de respeitar e defender seus próprios interesses e necessidades.

4) Pessoas com um bom nível de auto-estima arraigaram profundamente uma série de valores e princípios e eles estão prontos para defendê-los, mesmo quando encontram oposição a eles.

5) Não seja muito crítico ou rígido consigo mesmo.

6) Saiba como lidar de forma inteligente com as críticas dos outros.

7) Tenha um atitude assertiva antes de outros.

8) Rejeite o perfeccionismo.

9) Elimine a culpa de nossos pensamentos. A culpa é um dos sentimentos mais incapacitantes.

10) Tenha um atitude positiva antes da vida. Isso não é negar a realidade.