Antes de prosseguir para ver essas 11 dicas para aprender como dizer não, Eu gostaria que você visse este vídeo em que eles nos ensinam a dizer NÃO sem machucar.
Rafael Santandreu nos ensina a ser mais assertivos nas diferentes áreas da nossa vida e assim poder ter mais liberdade na nossa vida:
Dizendo que não aumentamos nossa auto-estima
Eu vou admitir: Eu não gosto de dizer não.
Normalmente, sempre que alguém me pede algo, eu digo Sim. Não posso evitar. Tenho pensado porque isso acontece comigo e cheguei à conclusão de que é por causa da necessidade de contato social que tenho, não quero decepcionar ninguém.
Embora dizer Sim pareça uma resposta fácil pelo motivo acima, isso não significa que seja a melhor resposta em muitas ocasiões.
Vamos aprender a dizer não:
1) Dizer "Não" não precisa ser algo negativo.
Devemos mudar o chip que temos em nossa cabeça que nos faz acreditar automaticamente que, quando dizemos, não estamos irritando ou rejeitando a outra pessoa.
Se a outra pessoa for aberta, flexível e tiver bom senso, aceitará um Não como resposta.
2) Discuta por que você diz não.
Não se trata de dizer Não, virar-se e ir embora. Certamente há uma razão pela qual você diz Não: você tem que ser sincero para poder afirmar sua identidade e aumentar nossa autoestima.
3) Não encorajemos o egoísmo.
Diga não desta vez, mas vamos ser um pouco solidários, empáticos. Diga a ele que em outra ocasião você estará à disposição dele. Encontre o melhor momento para você e ela e surpreenda-o com algo de que ele realmente precisa.
4) Aprenda a dizer "Não".
Não é um "Não" seco e curto que deixa o seu interlocutor frustrado. Use a educação.
5) Proponha uma alternativa.
Isso é totalmente opcional e pode ser feito nos casos que considerar adequados. Se você acha que não é a melhor pessoa para fazer isso, pode propor a outra. Se você quer fazer o que eles propõem, mas acha que não é o momento certo, pode propor em outro momento.
6) Não seja tão acessível.
Às vezes parece que você usa uma placa no pescoço que diz ONG. Você tem suas prioridades e interesses. Primeiro atenda a essas prioridades e depois se quiser ser mais acessível aos outros.
7) Dizendo não, você aumenta sua autoestima.
Se você quer aumentar sua autoestima, você tem que dizer Não ao que você não gosta ou não se importa. Sua auto-estima será fortalecida. Você escolhe.
8) Atrase sua resposta.
Você não tem que responder imediatamente aos pedidos dos outros. Talvez você precise de algum tempo para pensar sobre isso.
9) Você não precisa ser complacente com todos.
Mesmo os grandes personagens da história tiveram seus detratores. Você tem uma lista de interesses e prioridades. Se alguém se sente mal por você se dedicar ao que gosta, o problema é dela. fonte
excelente
Arnie, você não quer ler isso, você já fala demais não!
Eu li há muito tempo ... é para as pessoas aprenderem, querida !! __ Eu sempre digo não
Então você nunca saberá o que é AMOR.
excelente
Diga não
Ótimo, mas às vezes você tem que medir a maneira como dizemos NÃO 🙁
Você tem que ser assertivo, mas com educação.
Eu preciso de ajuda, é difícil para mim dizer não e isso me traz consequências muito negativas, incluindo recaídas para o álcool
É fácil dizer não ao álcool, só quando eles o convidam, dizem, e se eles criticam ou zombam de você, então afaste-se deles o mais rápido possível e voila, o problema acabou, pense em como é rico. é passar esse tempo com sua família e gastar esse dinheiro em atividades recreativas com eles ou você também pode economizar esse dinheiro para comprar um sonho seu, só depende de você dizer não, que se seus amigos não têm, você tem o poder de dizer não.
Excelente tão bom.
obrigado
Angelica Canales