Cada estação do ano contém uma energia única e você pode aprender como usá-la para seu próprio benefício. Para certas artes, o verão é um ciclo de energia robusta e abundância criativa. Você pode usar essa energia para concentre-se, expanda e coordene as diferentes partes de sua vida.
Comece agora. Não procure desculpas, comece hoje. Achar a energia desta temporada de verão e obter o máximo possível. Observe de perto quais são os novos elementos de sua vida que estão ganhando forma e quais se encaixam em seus objetivos e desejos, de modo que desenvolvê-los ao máximo é a melhor ideia.
Presta atenção. Tome consciência de quais lugares, sons, cheiros e cenas naturais têm paz, são introspectivos ou proporcionam a você boas vibrações. Isso fornecerá um remédio natural para quando você se sentir desorientado e precisar equilibrar a mente. É divertido, gratuito e fácil. Não há efeitos adversos.
Alguns exercícios no verão:
Sair. Concentre-se na luz abundante que o verão proporciona. Memorize. Concentre-se no forte calor do verão. Guarde-o também na sua memória. Experimente o pequeno frio do verão, a água, a brisa, as primeiras horas da manhã, ou as longas noites e tardes. Preste atenção em como isso afeta sua mente e corpo. Medite sobre essas qualidades e efeitos em sua mente. Portanto, lembre-se delas quando precisar sentir essas sensações, em momentos constrangedores ou desconfortáveis. Combine-o com imagens ou músicas que o lembrem desses sentimentos.
Experimente antes de sua próxima reunião de negócios. Tire fotos, grave sons, faça vídeos, tudo que te faça lembrar a serenidade do verão. Coloque-os no seu iPod ou telefone celular e ouça-os algumas vezes ao dia por pelo menos 10 minutos. Isso o ajudará a relaxar em momentos específicos.
Pratique a atenção plena. Preste atenção em onde seu corpo e sua mente estão nas circunstâncias que você está tentando melhorar. Dê um passo para trás. Pergunte a si mesmo: o que eu penso, faço ou sinto. Estou distraído por alguma circunstância particular que desejo melhorar? Visualize as circunstâncias. Use a sensação de irritação como uma pausa para continuar fazendo algo. Pratique isso por tempo suficiente para enviar à sua mente a mensagem de onde você deseja que ele vá automaticamente nesse tipo de situação.
Passeie nas manhãs frias de verão. Pode também praticar uma actividade desportiva de que goste, ténis, natação ... Deixe o frio acalmar o excesso de calor do resto do dia, e expulse os efeitos do stress.
Encontre um equilíbrio entre sua mente e corpo com o frio e o calor. Grave na sua memória e você pode lembrar e trazer para você em outro momento, quando você precisar dessas sensações. Respire fundo no ar frio. Deixe que entre em você e esfrie seu corpo por dentro. Imagine-o fluindo pelo seu corpo até que você se sinta relaxado e cheio de energia.