revisão
Vivemos em uma sociedade cada vez mais exigente e competitiva que nos obriga a dar o nosso melhor se quisermos nos destacar ou simplesmente seguir o fluxo.
Essa demanda é frequentemente internalizada pelas pessoas de forma obsessiva e elas começam a se tornar excessivamente perfeccionistas, se envolvem em uma perfeição tóxica que acaba destruindo sua autoestima, não atingem os objetivos traçados e destroem suas amizades por serem muito exigentes com todos os que os cercam.
Querer fazer as coisas bem é uma virtude, mas ficar obcecado em fazê-las com perfeição pode se transformar em uma doença mental.
O livro está estruturado em quatro partes:
1) Primeira parte:
Explica em que consiste o perfeccionismo, quais aspectos dele são bons e como ele pode nos levar à obsessão e à destruição de nossa auto-estima. Nesse sentido, ele fala sobre diferentes tipos de personalidades perfeccionistas, especificamente fala sobre dois tipos: as "excessivas" e as "construtivas".
2) Segunda parte:
Ele nos fala sobre diferentes tipos de perfeccionismo e várias afirmações que o perfeccionista tóxico dá como certo e que são totalmente erradas e irreais.
3) Terceira parte:
Ele fala sobre as várias implicações que esse perfeccionismo tóxico tem nas diferentes áreas da nossa vida: família, trabalho ... Ele também fala sobre que tipo de problemas mentais essa obsessão de fazer tudo perfeito acarreta: ansiedade, depressão ...
4) Quarta parte:
Ele nos dá uma série de chaves para que possamos integrar o perfeccionismo de uma forma mais saudável e útil em nossa vida, o que nos ajuda a atingir os objetivos que estabelecemos para nós mesmos. Também nos ensina a lidar com pessoas que sofrem desse perfeccionismo tóxico.
Dados Técnicos
Editora: Urano
Número de páginas: 216
Encadernação: capa mole
ISBN: 9788479537364
Ano de emissão: 2010
Preço: 13 euros
vista
Um livro que pode ser útil para aquelas pessoas que são muito perfeccionistas e qual o resultado disso eles ficam presos, pois suas ações nunca são do seu agrado.
É um retrato muito bom dessa personalidade perfeccionista tóxica, mas ao mesmo tempo oferece a você uma alternativa, Ele fornece uma série de dicas sobre como se tornar um perfeccionista saudável que pode se dar ao luxo de cometer um erro e aprender com ele para fazer as coisas cada vez melhor.
“Enquanto assistia a uma competição de salto com vara na televisão, entendi um pouco melhor o risco de fracasso que nos aguardava quando colocamos a fasquia muito alta.
No salto com vara, o mesmo competidor define a altura da barra a partir da qual ele começa a pular. Por exemplo, um atleta que sabe que pode atingir 5,90 m, começará a saltar com a barra a 5,70 me então, se tiver sucesso, aumentará a altura da barra em 5 por 5 cm. »
O problema para muitos de nós é que nós colocamos a fasquia muito alta e quando não alcançamos os objetivos propostos nos sentimos frustrados e isso prejudica a nossa autoestima. Você tem que começar como um salto com vara: aos poucos e subindo a barra.
“Trata-se de dar o primeiro passo para sair de seu perfeccionismo excessivo e certamente não de buscar uma mudança radical de uma vez. Pergunte a si mesmo, por exemplo: «O que vai acontecer comigo se eu mantiver cerca de 90 por cento do meu perfeccionismo atual E eu concordo em ser um pouco menos perfeccionista nos 10 por cento restantes da minha vida? " Talvez a perfeição não seja tão indispensável quanto você pensa. Não é apenas necessário fazer menos coisas, mas também fazê-las com menos perfeição. "
