Aceitação da realidade: o primeiro pilar da autodisciplina

Um dos pilares da autodisciplina é a aceitação da realidade. Aceitação significa que percebemos a realidade com precisão, seja ela boa ou má.

Antes de explorarmos mais um pouco essa ideia, convido você a conhecer o que Álex Kei nos conta neste vídeo sobre a disciplina.

Álex Kei é um empresário de sucesso no mercado de marketing online e neste vídeo ele nos dá 7 dicas para ser mais disciplinado:

Essa aceitação da realidade pode parecer simples e óbvia, mas na prática é extremamente difícil. Se você tem alguma dificuldade crônica em uma área específica de sua vida, há grandes chances de que a raiz do problema seja a falha em aceitar a realidade como ela é.

Se você não reconheceu conscientemente seu nível de autodisciplina, é altamente improvável que melhore nessa área. Imagine um aspirante a fisiculturista que não tem ideia de quanto peso pode levantar e adota arbitrariamente uma rotina de treinamento. É praticamente certo que os pesos selecionados serão muito pesados ​​ou muito leves. Se os pesos forem muito pesados, a pessoa não será capaz de levantá-los e, portanto, não terá crescimento muscular. Se os pesos forem muito leves e a pessoa os levantar facilmente, eles não desenvolverão nenhum músculo.

Do mesmo modo, Se você deseja aumentar sua autodisciplina, deve saber qual é o seu nível atual. Você tem muita autodisciplina agora? Quais desafios são fáceis para você e quais são praticamente impossíveis?

Autodisciplina do dia a dia

Aqui está uma lista de desafios para fazer você pensar sobre onde você está agora (sem ordem específica):

* Você toma banho todos os dias?
* Você se levanta na mesma hora todas as manhãs?
* Você está acima do peso?
* Você tem um vício (cafeína, nicotina, açúcar, etc) que gostaria de abandonar, mas não consegue?
* A sua casa está limpa e bem organizada?
* Quanto tempo você perde em um dia normal?
* Se você fizer uma promessa a alguém, qual é a probabilidade percentual de cumpri-la?
* Se você fizer uma promessa a si mesmo, qual é a probabilidade percentual de cumpri-la?
* Você poderia jejuar por um dia?
* Você tem um disco rígido bem organizado em seu computador?
* Com que frequencia você se exercita?
* Você tem objetivos claros e por escrito? Você escreveu planos para alcançá-los?
* Se você perdeu o emprego, quanto tempo passa por dia procurando um novo e por quanto tempo deseja manter esse nível de esforço?
* Quanta TV você assiste por dia? Você poderia desistir da televisão por 30 dias?
* Como você se vê agora: roupas, arrumação, etc)?
* Você seleciona os alimentos para comer com base em considerações de saúde?
* Quando foi a última vez que você conscientemente adotou um novo hábito positivo ou eliminou um mau hábito?
* Você tem dívidas? Você considera essas dívidas um investimento ou um erro?
* Você pode me dizer o que vai fazer amanhã?
* Em uma escala de 1 a 10, como você avaliaria seu nível geral de autodisciplina?

Assim como existem diferentes grupos musculares que são treinados com diferentes exercícios, existem diferentes áreas de autodisciplina: sono disciplinado, dieta disciplinada, hábitos de trabalho disciplinados, comunicação disciplinada, etc. Faça exercícios diferentes para desenvolver a disciplina em todos os aspectos de sua vida.

Como obter mais autodisciplina?

Meu conselho é identificar uma área onde sua disciplina é mais fraca, avaliar onde você está agora, reconhecer e aceitar seu ponto de partida e elaborar um programa para melhorar nesta área. Comece com alguns exercícios simples que você sabe que pode fazer e gradualmente desafie a si mesmo.

Progrida com autodisciplina como você faz com o fortalecimento de um músculo. Por exemplo, se você mal consegue sair da cama às 10, não é muito sensato querer levantar às 7 da manhã. Mas você poderia se levantar às 00h9? É muito provável. E depois de fazer isso, você poderia avançar para 45h9 ou 30h9? Claro que sim.

Quando você está em um estado de negação sobre seu nível de disciplina, você está preso a uma falsa visão da realidade. Ou você é muito pessimista? otimista sobre suas capacidades. E assim como o aspirante a fisiculturista que não conhece sua própria força, pelo lado pessimista, ele só vai levantar pesos fáceis e evitar os pesados, que ele poderia realmente levantar e que o tornariam mais forte. E no lado otimista, você continuará tentando levantar pesos que são muito pesados ​​para você e certamente desistirá ou tentará se esforçar mais; nenhuma das opções o tornará mais forte.

El sucesso Pessoal, familiar, social e financeiro esperam por você nos próximos 5-10 anos, se você construir progressivamente sua autodisciplina. Não será fácil, mas valerá a pena. O primeiro passo é aceitar abertamente onde você está agora, quer se sinta bem ou não. Você não ficará mais forte até aceitar onde está agora.

Esta postagem é a segunda parte de uma série de 6 artigos sobre autodisciplina: parte 1 | parte 2 | parte 3 | parte 4 | parte 5 | Parte 6