Um ataque de ansiedade é como um ataque à nossa integridade pessoal: Afeta seriamente nossa mente e corpo, que deveriam estar naturalmente relaxados. No entanto, nossas experiências passadas e a maneira como enfrentamos os problemas do presente estão deixando sua marca em nós e esse estado inato de placidez está se tornando cada vez mais inquieto e perigoso. Até que ocorra o temido ataque de ansiedade.
Uma vez que o referido ataque foi acionado, o que podemos fazer?
Há um estudo que mostra que terapia cognitivo-comportamental é eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade (fonte):
1) Uma técnica comportamental muito eficaz é o uso de respirações profundas para evitar hiperventilação e tonturas.
2) Com terapia cognitiva você tenta mude aqueles pensamentos catastróficos associado às sensações desagradáveis que acompanham a ansiedade: "Vou desmaiar", "Vou morrer" ...
3) O drogas psicotrópicas eles também tendem a dar resultados muito bons.
Conclusão: a lógica indica que você deve se colocar nas mãos de um especialista o mais rápido possível para tratar este problema. Isso o guiará nas etapas a seguir e como você pode lidar com esse problema com êxito.
Deixo-vos um vídeo que é um exemplo de um início de ataque de ansiedade isso é controlado e superado. Observe como sua parceira insiste na questão da respiração, fundamental para que a ansiedade não passe mais:
Olá, os ataques de ansiedade quase sempre escondem outros problemas mais sérios ou mais profundos. No meu caso, sofri vários ataques mais ou menos graves nos últimos anos, disseram-me que estão relacionados com ansiedade e outras fobias. Tenho sofrido de ansiedade há vários anos e tentei diferentes tratamentos, mas não melhorou muito.