vou te mostrar 11 passos que você pode praticar para desenvolver sua autodisciplina pessoal e alcançar o sucesso em sua vida.
A falta de sucesso na vida não se deve a nenhum capricho do destino, mas à nossa própria falta de autodisciplina pessoal. Uma vez que admitimos a verdade, podemos liberar grande poder para fazer grandes coisas na vida.
Nossas vidas são controladas por nós mesmos, por nossas próprias ações e por nossa própria força de vontade. É emocionante saber que podemos fazer qualquer coisa que vier à mente com autodisciplina, vontade e fé. No entanto, o que mais falha nas pessoas é a autodisciplina.
Se acreditarmos que não temos autodisciplina pessoal, o que podemos fazer? Podemos desenvolvê-lo.
Talvez nenhuma outra habilidade seja tão importante para o crescimento pessoal como o desenvolvimento da autodisciplina. É a chave para o autocontrole e a realização dos seus sonhos. Agora, vamos dar uma olhada em algumas etapas que você pode seguir para aumentar seu poder pessoal.
11 etapas para desenvolver sua autodisciplina pessoal
1. Reconheça o seu responsabilidade. Admita que, se você ficar sentado sem fazer nada, não vai conseguir nada.
2. Sinta resistência versus desejo. Por exemplo, se você é um aluno que precisa estudar e não tem vontade, pode dizer algo como o seguinte:
"Não tenho vontade de estudar. Gostaria de navegar na internet, dar um passeio, ver televisão ... Mas em vez de fugir, permito-me sentir aquela resistência que surge quando quero fazer algo e não faço. Admito que tenho que estudar. Eu também tenho que desenvolver minha autodisciplina. Fazer o que não gosto desenvolve minha autodisciplina. Portanto, tenho o prazer de ter a oportunidade de matar dois coelhos com uma cajadada só (estudo para o meu exame e desenvolvo autodisciplina). »
3. Respire profundamente. Relaxe e libere a tensão. Visualize a ação como se já tivesse sido concluída. Estude a imagem do projeto concluído em sua mente por alguns momentos.
4. Agora ato. Depois de fazer isso, você sentirá uma sensação de alívio ao se libertar da tensão que surge quando você deixa de lado uma tarefa importante. Em segundo lugar, você poderá desfrutar do prazer da realização. Terceiro, você descobrirá que a tarefa era mais fácil de fazer do que você imaginou.
5. Saboreie o alívio e prazer que você experimenta. Isso se tornará a fonte de motivação. A motivação fica mais forte à medida que fazemos repetidamente o que não temos vontade de fazer. O resultado final é a criação de um hábito.
6. Aqueles que ainda não desenvolveram o hábito da autodisciplina evitam tarefas porque se concentram no esforço que precisa ser feito. Em suas mentes, esforço é sinônimo de desconforto. Mude seu foco de atenção. Ao se deparar com uma nova tarefa, concentre-se no alívio e no prazer que você experimenta. Concentre-se no resultado final que você obterá quando fizer a lição de casa corretamente.
7. Comece com aqueles tarefas que são mais fáceis para você ao iniciar seu treinamento pessoal para desenvolver sua autodisciplina. Imagine que você está se exercitando em uma academia pela primeira vez. Se você começar tentando levantar 50 quilos, provavelmente se sentirá oprimido e desistirá rapidamente. Mas se você começar com 10 quilos de peso, seus treinos serão fáceis de fazer e seus sucessos o motivarão a seguir em frente para desafios maiores.
8. Seja legal mas firme contigo mesmo. Enfrente sua tarefa e cumpra-a. Termine o que começou. Concentre-se em uma tarefa. Não disperse sua atenção. Você não precisa fazer todas as suas tarefas imediatamente, contanto que comece a fazer algumas. Não vá de zero a cem por segundo. Comece devagar, mas gradualmente aumente o ritmo à medida que desenvolve suas habilidades.
9. Espere ser tentado a evitar tarefas. Sua mente apresentará milhares de desculpas para adiar para "amanhã" o que você pode fazer hoje. Controle seus sentimentos e aprenda a pensar antes de agir. Use sua razão (mente racional) não suas emoções para guiar suas ações.
10. Depois de aprender a agir rapidamente em todas as tarefas, responsabilidades e desafios que enfrenta, você terá que estar em forma, sempre pronto para agir. Entre deliberadamente em forma, fazendo coisas que você não quer, mesmo que não sejam importantes. A verdade é que nada é sem importância, porque se você fizer algo trivial, isso o ajudará a manter sua autodisciplina e isso não é trivial.
Lembre-se de que é o mesmo que se exercitar em uma academia. Procure oportunidades durante o dia para "exercitar-se".
11. Assim que conseguir manter seu nível de autodisciplina pessoal, você estará pronto para passar para o próximo nível. Agora pesquise de propósito desafios difíceis e complexos que você só ousou sonhar no passado. Agora que você tem esse autocontrole, você está pronto para realizar esses sonhos. Você já iniciou uma trajetória de crescimento sem fim.
Decida hoje assumir a responsabilidade por sua própria vida e dominar a arte da autodisciplina.
Deixo-te um VÍDEOS muito bom que mostra o quão importante é tenha autodisciplina para alcançar o sucesso:
O que diz é verdade