Catarse: Você sabe de onde vem e seu verdadeiro significado?

O ser humano, ao longo de sua trajetória de vida, está exposto a todos os tipos de circunstâncias, situações, pessoas, lugares, ambientes. Ele interage por natureza e se desenvolve em um ambiente onde recebe tanto, e de todos os lugares, que chega um momento em que entra em colapso. Está saturado de certa forma, que é necessário buscar uma alternativa que ajude a drenar todas aquelas emoções e sentimentos que perturbam a tranquilidade e impedem o desenvolvimento de uma vida normal e saudável. Durante anos, estudos foram realizados no sentido de encontrar uma solução para este tipo de situação emocional que afeta muitas pessoas, encontrando grandes avanços no campo da psicologia, ao descobrir que existem maneiras de purificar a mente com uma série de técnicas que serão avaliadas neste post.

O que é catarse?

A palavra catarse vem do grego catarse o que significa purificação ou purga. É conhecido como um procedimento utilizado no campo da psicologia e da psiquiatria, que é realizado nas pessoas de forma consciente ou inconsciente, a fim de limpá-las, livrar-se de todos os sentimentos de culpa, angústia, dor, frustração, remorso ou preocupação, em resumindo, aquelas emoções que corroem a alma. Graças a esse procedimento, as pessoas podem aliviar suas tristezas e se libertar emocionalmente do peso e do estresse que isso gera.

História da catarse

O termo catarse nasceu na Grécia antiga. Quando Aristóteles lhe deu a definição de purificação emocional, corporal e espiritual por meio de experiências de misericórdia e medo. O filósofo que incluo é sua poética, de tragédia antiga, que nada mais foi do que uma obra literária teatral, onde os protagonistas colocados em cenas foram submetidos a situações trágicas que geralmente tinham um final fatal.

Onde eles expressaram claramente no decorrer da trama sentimentos de medo, ódio, ciúme, tristeza, compaixão e amor, com o objetivo de que as apresentações servissem ao público e vissem as consequências que esses atos tiveram, se sentiram identificados com os personagens e Eles iriam percebam o medo das consequências que lhes dão origem, sem terem praticado nenhum ato indevido, para que, assim, possam se compreender melhor e evitar a repetição das ações que levaram os protagonistas àqueles destinos fatais.

Essas catarse literárias podem ser mostradas com os exemplos de:

• Aquele sentimento de medo compaixão, ilusão, alegria, tristeza ou amor que podem se originar ao ler um livro ou assistir a um filme. A empatia sentida pelos personagens de ficção.
• Quando o herói sofre ou é vitorioso, todas as emoções que emergem são exemplos de catarse.

Posteriormente, o termo foi retomado pelos psicanalistas Josef Breuer e Sigmund Freu, que o chamaram de método catártico, que consistia em aplicar a hipnose e submeter o paciente a reviver eventos que causaram traumas no passado e, assim, libertar o emoções reprimidas e sentimentos que causam mágoa e frustração.   

Também foi implantada a técnica de tratamento terapêutico, onde o psicólogo, por meio de questionamentos, buscava chegar à origem dos traumas e, assim, tentar encontrar um remédio para o quadro de forma permanente, para que os pacientes saíssem da terapia com a possibilidade de falar sobre. o sujeito sem nenhum problema, que ao mencioná-lo não sentiu nenhum tipo de dor ou sentimento de arrependimento ou tristeza, comprovando assim a total superação do trauma, liberando os sentimentos reprimidos e alcançando a paz interior tão almejada. Ambas as técnicas ainda são aplicadas hoje.

Como é realizado o processo de catarse?

Antes de começar, é preciso ter em mente que cada pessoa é um mundo totalmente diferente um do outro, com problemas e necessidades únicas, que devem ser tratadas individualmente. Portanto, o procedimento a ser aplicado é diferente, e se adapta à personalidade, gostos e necessidades.

Dependendo das preferências, existem várias alternativas de catarse  que pode ser usado para iniciar o tratamento das emoções e alcançar a liberação do espírito. São processos bastante simples, por mais complicados que pareçam, podem ser feitos em qualquer lugar, desde que se tenha a intenção de melhorar. Aqui estão algumas das técnicas mais úteis.

• Descubra com quem falar: Quer você seja um amigo, parente ou profissional, respirar é uma das maneiras mais eficientes de drenar energia extra do corpo. Compartilhar as preocupações diminui e facilita o manuseio da carga, liberando o corpo do estresse, que mesmo que levemente é uma doença silenciosa que pode ser muito prejudicial à saúde, causa doenças como dor de cabeça, anemia, alterações de humor, perda de peso, insônia e, em casos mais graves, pode causar câncer e, posteriormente, a morte.
• Praticar exercícios ou esportes: que merecem um grande esforço físico, ativam o hormônio adrenalina também conhecido como epinefrina, que quando secretado, aumenta os batimentos cardíacos, o que provoca uma sensação de alerta e força que ajuda a liberar as tensões do corpo.
• Atividades artísticas: como cantar, dançar ou atuar, bem como a prática de exercícios de relaxamento ou meditação, como a ioga, são uma excelente alternativa para se expressar, liberar tensões e, desta forma, deixar suas preocupações para trás, alcançando um estado de gozo e interior Paz.
• O humor: alegria, diversão, recreação e entretenimento. Encontre maneiras de rir. Descobriu-se que o tratamento do riso é uma das maneiras mais simples e eficazes de se livrar das preocupações e frustrações.