Artigo escrito por Weston Ross, um estudante de doutorado da Duke.
Desde que entrou na pós-graduação há quatro anos, Sempre senti que não estou trabalhando constantemente em minha pesquisa. Ele tinha a sensação de que era um mau aluno.
Como qualquer aluno que está fazendo um doutorado em engenharia, Sempre tive a sensação de que poderia ou "deveria" trabalhar o tempo todo.
Eu constantemente tenho prazos pendurados na minha cabeça e isso se torna muito tedioso. Eu gostaria de ter um tempo livre para descansar. Ironicamente, Sinto-me muito culpado se uso meu tempo livre para relaxar. Sinto-me desapontado comigo mesmo e ainda menos produtivo do que antes.
Meu nível de ansiedade e estresse era muito maior do que antes de eu entrar na faculdade e me impediu de ter uma boa noite de sono. Depois de dois anos e meio assim, estava cansado de estar cansado e resolvi procurar ajuda.
Eu encontrei graças à leitura livros de auto-ajuda bem como através do aconselhamento e serviços psicológicos da minha universidade.
Além do aconselhamento, foi-me oferecido um longo semestre praticando um programa chamado Koru, focado na atenção plena e um seminário de meditação. Esta foi minha primeira introdução à meditação e desde então eu a abracei como (quase) uma prática diária para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade em relação à minha dor crônica.
Agora eu uso o CalmCircleCollege como um guia diário para minha prática. Costumo ouvir uma sessão logo após o almoço. Esta parece ser a hora do dia em que me sinto mais preocupado com tudo o que preciso fazer no resto da tarde.
Fazer essas sessões me acalma e deixa minha mente produtiva para continuar trabalhando durante toda a tarde. Quanto melhor me sinto, mais produtivo posso ser depois.
Minha vida e meu descanso noturno mudaram notavelmente desde que comecei a meditar, e estou ansioso para continuar e também para convencer outros alunos a aderirem a esta prática porque acredito que ela pode ter um impacto positivo em suas vidas.
Wes é um estudante de Ph.D. em Engenharia Mecânica do quarto ano da Duke University. Sua pesquisa se concentra no uso da robótica em neurocirurgia para remoção de tumores. Ele participou de duas séries do Seminário Koru Mindfulness e tem usado CalmCircleCollege para meditar desde março. fonte