Como analisar nossos sonhos?
Diante dessa questão, as pessoas tendem a assumir posições bastante polarizadas. Alguns rejeitam diretamente a ideia de que os sonhos podem ser uma fonte válida de informação, considerando-os absurdos e sem sentido, e alegando que não há nada de místico neles e que é melhor esquecê-los e seguir em frente. Outros, no entanto, mostram fé absoluta e inquestionável em dicionários de sonhos que lhes dizem exatamente o que cada símbolo significa e até mesmo o que ele prediz. E embora a princípio a interpretação sugerida não nos caiba muito, com um pouco de imaginação, normalmente a entendemos.
O caso é que existem muitos equívocos sobre este assunto e nenhuma dessas duas posições chega perto da realidade do trabalho dos sonhos. Se bem feito, analisar nossos sonhos pode nos ajudar a nos entender e nos conhecer melhor. Muitas vezes pensamos que nos conhecemos e só depois de trabalharmos em nós mesmos é que percebemos o quão pouco sabemos. E é mais fácil manter a ideia que construímos de nós mesmos, porque olhar para dentro às vezes pode ser assustador e / ou constrangedor. Estou com ciúmes da minha irmã? Nunca ! » Os sonhos nos permitem expressar emoções que são dolorosas ou difíceis de admitir, em um espaço seguro. Eles revelam nossos desejos, mágoas e medos mais profundos. Eles também nos ajudam a elaborar eventos e emoções. De acordo com a visão Gestalt, os sonhos eles manifestam questões inacabadas ou não resolvidas e contêm mensagens existenciais sobre brigas internas.
Guia para analisar nossos sonhos:
Um dos mitos mais comuns é pensar que existem regras pré-determinadas para analisar os sonhos. Mas a verdade é que não existe uma fórmula mágica. Bem, cada pessoa é única e Embora seja verdade que existem símbolos universais, o significado que atribuímos a um símbolo nem sempre coincide com o significado que outra pessoa lhe atribui. O importante é entender o que o sonho significa para cada um. Os símbolos que aparecem ou que escolhemos são o reflexo da nossa história pessoal. No entanto, gostaria de recomendar alguns orientações para ajudá-lo a aprofundar o significado dos seus sonhos e, assim, alcançar um melhor autoconhecimento.
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Escreva seus sonhos em um diário.
Essa primeira etapa é essencial devido à natureza volátil dos sonhos. Muitas vezes estamos convencidos de que nos lembraremos do que acabamos de sonhar e, no entanto, leva apenas algumas horas para nosso sonho evaporar, às vezes completamente. Portanto, quanto mais cedo você fizer isso, melhor. É por isso que é aconselhável ter um diário e uma caneta ao alcance dos dedos ao acordar. Você não precisa escrever uma história inteira, se apenas lembrar de fragmentos, escreva palavras ou frases individuais. Ou mesmo se preferir, você pode desenhar o seu sonho ou alguma parte do seu sonho que mais chamou sua atenção. Não se preocupe em ser consistente por enquanto. O que é importante nesta fase é que o conteúdo abstrato e inconsciente atravessa a ponte para o mundo do concreto e do consciente. Se você pensa que raramente sonha ou que geralmente não se lembra dos seus sonhos, nada acontece, escreva: "Não sonhei nada" ou "Não me lembro do meu sonho". Depois de algumas semanas, você provavelmente começará a se lembrar de seus sonhos. Mesmo sonhos aparentemente insignificantes podem nos fornecer informações interessantes.
- A segunda etapa consiste em identifique as emoções ou sentimentos associados ao sonho. Como você se sentiu durante o seu sonho? Que emoções prevaleceram? Medo, alegria, ansiedade, surpresa, frustração, alívio, raiva, curiosidade, confusão, etc. ? Você se lembra de ter sentido essa emoção nos dias anteriores? Qual parte do seu sonho mais chamou sua atenção? Porque ?
- Que pensamentos aparecem em seu sonho? Por exemplo: "Não vou conseguir", "Sou importante", "Não tenho tempo", "É infinito", "Não consigo escapar", "Posso voar", " Eles querem me machucar "," Sou invencível "," Não entendo "e assim por diante. Em seguida, pergunte a si mesmo se você tem tido esse tipo de pensamento ultimamente. Em caso afirmativo, em que situação ou situações?
- Que elementos aparecem no seu sonho? De acordo com a abordagem da Gestalt, cada elemento representa uma projeção, um aspecto de nós mesmos. Vamos imaginar, por exemplo, que você sonhou que estava em um carro com seu cachorro, enquanto um vilão o perseguia. Conte a história primeiro de sua pessoa, depois da perspectiva do seu cachorro, da perspectiva do seu carro e, finalmente, da do vilão. O que cada um diria? Os conflitos nos sonhos representam, na verdade, conflitos internos.
- Se você pudesse propor um final para esse sonho, como ele terminaria?
por Jasmim Murga