Neste blog já falei na ocasião sobre os muitos benefícios que a prática de ioga traz. Particularmente e pela minha experiência, É a disciplina mais completa para alcançar um estado físico e mental imbatível.
Depois de muito pesquisar sobre a melhor maneira de aprender ioga, descobri um excelente curso online Vou recomendar porque vale muito a pena. É um curso muito completo que pode ser feito tanto por pessoas que estão iniciando nesta disciplina quanto por pessoas que buscam uma prática muito avançada. Além disso, apenas para se inscrever neste curso você receberá uma série de vídeos gratuitos que são um prelúdio do que encontrará no curso.
Dentro da prática do Yoga, existem várias variantes. Este curso lida com Iyengar Yoga, que é um dos tipos de Yoga mais benéficos para quem tem problemas de ansiedade e estresse e que tem dificuldade em se concentrar em qualquer tarefa.
O professor e criador deste curso é chamado José Antonio Cao Ele nasceu em Cuba há 34 anos e entrou em contato com a ioga aos 14 anos. Durante sete anos ensinou-se de forma quase obsessiva nesta disciplina e aos 21 anos decidiu vir para a Espanha para fazer definitivamente o contacto com o Yoga e tornar-se um verdadeiro professor. Estabeleceu-se em Tenerife e hoje é proprietário de dois centros onde ministra esta disciplina a mais de 150 alunos.
O bom desse mundo interconectado em que nos movemos graças à Internet é que podemos acessar os ensinamentos de alguém tão experiente como José Antonio, mesmo que estejamos do outro lado do mundo. José Antonio criou um excelente curso online que me surpreendeu. eu explico em que consiste o seu curso:
1) Consiste em 5 módulos de vídeo em que ele ensina como fazer ioga de maneira correta. Salienta-se que José Antonio é uma pessoa muito equilibrada mental e fisicamente, o que torna a sua expressão verbal muito fluente e explica muito bem todos os conceitos teóricos e práticos do yoga.
Os vídeos têm uma excelente qualidade pelo que o seu acompanhamento é muito simples e agradável.
2) Durante esses 5 módulos com duração total de 5 horas de vídeo HD, José Antonio nos ensina 32 posições. As 32 posturas são apresentadas de forma ordenada para que nosso corpo fique mais forte e nossa mente assimile a filosofia por trás de cada uma dessas posturas.
É um treinamento mental e físico programado de forma muito simples.
Módulo 1:
* Fortalecemos nossas pernas executando oito posições. É um módulo básico no qual os iniciantes entram em contato com as posturas do Iyengar Yoga.
Módulos 2 e 3:
* José Antonio concentra-se na coluna vertebral, o eixo mais fundamental do nosso corpo. Por meio das posturas que ele nos ensina, podemos reativar nosso sistema nervoso de forma mais eficaz, o que leva a um maior bem-estar emocional. Esses dois módulos são altamente recomendados para quem tem problemas nas costas.
Módulo 4:
* São posturas que se concentram nos braços.
Módulo 5:
* Este é o módulo que mais gosto. Ele se concentra na cabeça e em uma maior consciência do que está ao nosso redor.
Em resumo:
Este curso é maravilhoso e totalmente recomendado. Garanto que você vai ganhar se o adquirir. É um luxo poder contar com um instrutor profissional para lhe ministrar um curso completo de ioga tão bem estruturado. É curioso porque a maior carga física se encontra nos primeiros módulos, mas depois essa carga física diminui em favor de uma maior treinamento mental.
Você não apenas eliminará sua ansiedade e estresse, mas também alcançará um novo estado de consciência que nunca conheceu antes. Você tem 45 minutos por dia? É tudo que você precisa para se tornar um mestre em ioga.
Clique no banner e ele o levará para a página de inscrição do curso:
