Você está procurando uma maneira de melhorar sua mente? Você quer aumentar sua capacidade mental para conseguir o que deseja? Siga estas 8 dicas:
1) Respire fundo.
Mais oxigênio chegará ao sangue e, portanto, ao cérebro. Respire fundo várias vezes pelo nariz e você descobrirá que o diafragma é mais usado. Isso também incentiva o relaxamento, o que leva a um pensamento mais claro.
2) Medite.
Pode ser apenas fechar os olhos e prestar atenção à sua respiração. Isso o ajudará a relaxar, limpar sua mente e prepará-lo para qualquer tipo de tarefa.
Foi demonstrado que aprender uma nova língua diminui o declínio da função cerebral relacionado à idade. É um dos melhores exercícios para o cérebro.
4) Exercite a atenção.
Concentração e clareza de pensamento resultam na mesma coisa. Aprenda a desacelerar sua vida e observar sua mente ocupada. Observe aqueles pensamentos que sutilmente o incomodam para que você possa transformá-los.
5) Escreva.
Escrever é uma forma de esclarecer suas ideias e exercitar sua criatividade e capacidade analítica. É uma boa maneira de aumentar o poder do cérebro.
6) Ouça Mozart.
Em um estudo da Universidade da Califórnia, 36 alunos receberam três testes de raciocínio espacial em um teste de inteligência padrão. Pouco antes do primeiro teste, eles ouviram a sonata de Mozart para dois pianos em Ré maior por 3 minutos. Antes do segundo teste, eles ouviram uma fita de relaxamento. Antes do terceiro, eles se sentaram em silêncio.
As pontuações médias dos 36 alunos foram as seguintes. Primeiro teste: 119. Segundo teste: 111. Terceiro teste: 110.
7) Desenvolva sua intuição.
A intuição pode ser uma parte importante da capacidade intelectual. Einstein e outros confiaram muito em seus palpites intuitivos.
8) Durma bem.
A qualidade do sono parece ser mais importante do que a quantidade. Além disso, cochilos curtos à tarde parecem funcionar bem para recarregar o cérebro de algumas pessoas.