Timidez não tem nada a ver com introversão. Uma pessoa introvertida decide se separar dos outros, precisa ficar um tempo sozinha para recarregar suas energias e melhorar suas emoções. Em contraste, uma pessoa tímida passa mais tempo sozinha do que gostaria e suas emoções são afetadas. Ele carece de habilidades sociais e de comunicação para se relacionar com sucesso com os outros, o que lhe causa insegurança e muitos medos sociais.
Quem é tímido não quer ser. Porque por ter essa atitude em relação aos relacionamentos com os outros, você passa por momentos difíceis e isso se torna uma espiral descendente de desconforto emocional que não permite que eles se relacionem com o ambiente como realmente gostariam.
Se você acha que é uma pessoa tímida e que quer interagir mais com os outros, mas não sabe como fazer ... Então este pequeno guia para deixar de ser tímido será útil para você atingir o objetivo que você quer: relacione-se mais e melhor e sem a necessidade de passar por ansiedade toda vez que tentar.
Explore porque você é tímido
As causas podem ser muitas e variadas, mas é necessário que você saiba porque é uma pessoa tímida e porque se passa tão mal por isso. Refletir sobre a causa raiz de sua timidez pode ajudá-lo a se tornar consciente e aceitar quem você realmente é. Por exemplo, se você acha que tem vergonha de algo que aconteceu com você há muito tempo, pode ser hora de procurar ajuda profissional para superar essas circunstâncias e memórias. Depois de aprender a processar o que aconteceu no passado, Você pode seguir em frente com sua vida e superar seus sentimentos de timidez.
Se você acha que tem a ver com sua educação, examine agora seu relacionamento com seus pais. Eles ainda são dominantes? Alternativamente, eles são tímidos? Outra coisa que pode ter acontecido na sua infância e que o afeta como adulto é que outras pessoas o rotulam de tímido. Muitas vezes, as pessoas são tímidas quando são pequenas e depois crescem e pensam que têm que continuar assim porque isso faz parte da sua personalidade. Infelizmente, algumas pessoas seguem esse rótulo e continuam a tratar os outros que consideram "tímidos" quando crianças, mesmo que sua personalidade tenha superado isso. Você deve reconhecer que a timidez é algo que você pode superar na vida. Não precisa ser um recurso estático que dura para sempre.
Pense "fora"
A timidez deixa você absorto. Isso é descritivo, não crítico. Pessoas tímidas podem sentir que não têm "nada a dizer", que deveriam ter histórias incríveis para contar e ser a vida da festa. Mas considere o seguinte: superar a timidez não significa de repente pensar que você é legal. É mais sobre esquecer de si mesmo e se concentrar no exterior.
Faça perguntas e cultive uma curiosidade genuína. Se você estiver em uma festa com estranhos, tente relacionar como todos se conhecem. Você pode fazer perguntas como: "Como você conhece Jaime?" (se for ele quem organizou a festa). Quando você iniciar uma conversa com outra pessoa, você terá algo para falar, você tem que dar aos outros a oportunidade de falar sobre si mesmos e desviar a atenção de você.
Coloque uma máscara social
O primeiro passo para ser mais social é colocar uma máscara social. Isso não significa que você deva ser uma pessoa falsa com as pessoas ao seu redor, longe disso. Com uma máscara social, você pode ser você mesmo sem medo ou inseguranças. O que importa é falar com os outros como se você fosse uma pessoa extrovertida, uma pessoa que consegue iniciar uma conversa sem se sentir nervosa.
Você pode pensar que isso é impossível para você agora, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Você terá que observar como as pessoas que você tanto admira se relacionam com as outras e, em seguida, fazer o mesmo. O segredo está, acima de tudo, em saber o que dizer sem ter que ser transcendente. Você pode perguntar onde uma pessoa comprou a camisa que está usando porque você gosta de cores ou pensa em algum outro assunto que possa levar ao início de uma conversa.
Desta forma, pode ser difícil para você dar o primeiro passo, mas uma vez que você o fizer e entender, você perceberá que não é tão complicado e nas vezes seguintes será cada vez mais fácil. Você vai perceber como com "aquela máscara" que na verdade finge que você é extrovertido, aos poucos vai se tornando parte de você, até que, finalmente, você não precisa você usa essa máscara em suas interações sociais porque ela terá se tornado parte de sua personalidade.
Voce tem que estar preparado
Depois que a timidez passar, você não precisará mais fazer isso; Mas enquanto você ainda se sente tímido, pratique a preparação de iniciadores de conversa. Se você tem uma ideia do tipo de pessoa que estará em uma reunião, terá que fazer “sua lição de casa”. Se muitos deles são entusiastas da navegação, por exemplo: Google o clube náutico local, descubra as rotas locais de navegação, prepare algumas perguntas para fazer sobre a navegação. Se você se sente tímido no trabalho, procure notícias interessantes no fim de semana e conversá-los na segunda-feira.
Você terá que se acostumar a lembrar o que as pessoas lhe disseram para servir de início de conversa ... embora lembre-se que superar a timidez não é apenas falar mais É um sentimento que deve despertar dentro de você.
A linguagem não verbal também é importante
Pessoas tímidas costumam ser mal diagnosticadas como hostis, distantes ou "secas". A timidez pode nos fazer parecer inacessíveis. Se você sorrir mais, você será mais atraente para os outros e Será mais fácil iniciar uma conversa com outras pessoas que sorriem.
Outro benefício é que sorrir mesmo quando você não se sente bem, é que aquele sorriso pode torná-lo real porque você sentirá automaticamente que as coisas estão indo melhor, seu cérebro pensará que tudo está indo bem. Um ponto importante aqui: se você sorri para alguém e eles não sorriem de volta, isso não é problema seu. Você não pode fazer ninguém aceitar nossa gentileza mas isso não deve tirar sua força.