Como se aceitar? Aprenda a fazer isso

Infelizmente, há muitas pessoas (senão a maioria) que não aceitam o que são; o que traz consequências negativas, como insegurança, medo do fracasso, ansiedade, entre outros. Aceitar-se não é tão difícil quanto parece, apenas pratique as dicas e recomendações que mostraremos ao longo deste post.

O que significa aceitar a si mesmo?

Certamente você já ouviu a frase "ame-se antes de amar outra pessoa", o que está certo; Bem, se não somos capazes de nos aceitar e amar, também não o seremos com outras pessoas (ou melhor, não faria sentido fazê-lo).

Aceite-se consiste em conhecer nossas habilidades e nossas deficiências; ame-nos e aceite-nos como somos. Desta forma, podemos viver em harmonia com nós mesmos. Portanto, o primeiro passo que uma pessoa precisa dar para se aceitar é se conhecer.

Uma pessoa que não se aceita geralmente tem problemas de autoestima, é uma pessoa insegura, sofre de culpa em muitos casos e sofre de problemas ou transtornos como depressão ou ansiedade.

A autoaceitação realmente não é fácil de realizar, mas se for o nosso objetivo, com a ajuda das recomendações que lhe mostraremos mais tarde, com certeza você o alcançará. As tarefas que devemos realizar para alcançar esta mudança que irá melhorar a nossa autoestima.

• Lidando com sentimentos.
• Aceite-nos fisicamente.
• Viver com aqueles aspectos negativos que não podem ser modificados.
• Lute contra nossos medos.

Os benefícios da auto-aceitação São variados, principalmente nos farão sentir mais seguros; mas também nos darão a qualidade de aproveitar melhor a vida, enxergando seus aspectos com realismo e também evitando o desperdício de energia em esconder nossos defeitos.

Quando a pessoa se rejeita?

Como mencionamos no início, a maioria das pessoas tende a se rejeitar e não se aceitar como são. É fácil saber se uma pessoa está fazendo isso, pois tendem a julgar, censurar e repreender-se com frequência. Isso traz como consequência uma carga excessiva de negatividade diária que influenciará no desenvolvimento de nossa vida diária.

Os sintomas mais comuns de auto-rejeição são:

• Insegurança nas mais diversas situações.
• Autopunição frequente.
• Sensação de medo ou medo constante.
• Pressão e tensão.
• Ansiedade social
• Entre outros.

A causa dessa atitude de rejeição geralmente vem desde a infância, embora também possa ser adquirida em fases sensíveis como a adolescência. No primeiro caso, alguns adultos tendem a "rebaixar" as crianças com comentários negativos; Na adolescência, os jovens podem sofrer bullying ou algum tipo de assédio semelhante.

Para evitar a rejeição, temos que aprenda a se aceitar; por isso devemos observar como nos expressamos e falamos, ver nossos comportamentos em diferentes situações, entre outras tarefas que explicaremos em detalhes a seguir.

Recomendações para se aceitar

Você conhece os níveis de aceitação

La auto aceitação pode ser dividido em três níveis diferentes; que vão de dentro para fora da auto-estima. Você deve começar do primeiro nível para poder alterar o seguinte; já que se você pular alguns deles, certamente alguns de seus problemas continuarão a persistir.

• O primeiro nível é caracterizado por ser o mais profundo e que às vezes esquecemos; sendo aquele que pode causar mais problemas em nossa vida. A ideia é aceitar que somos humanos, temos desejos, emoções, o direito de viver e nos expressar, ser felizes e ter uma vida em que nos sintamos confortáveis ​​com quem somos e com o que temos.
• Por sua vez, o segundo nível consiste em conhecer e aceitar nossa personalidade; É aquele que nos caracteriza de outros seres humanos com emoções, pensamentos, comportamentos e ações diferentes dos outros. Não se arrependa de como você é (a menos que magoe ou afete outras pessoas, obviamente).
• Por fim, consiste em se sustentar (ao invés de se criticar ou se julgar), ou seja, ser seu próprio amigo. Isso significa que você vai entender e analisar porque você pensa, sente ou se comporta de uma maneira, entender quando você faz isso de forma negativa e, por sua vez, ajudá-lo a melhorar.

Seja mais otimista

É importante saber que devemos evitar exigir mais de nós mesmos do que podemos ser ou fazer. Certamente é o que fazemos para melhorar, mas às vezes essa obsessão pode ter consequências negativas; porque tudo o que é feito em excesso costuma ser prejudicial.

Conheça a si mesmo, aceite-se e olhe com otimismo para seus planos futuros. Uma vez que você voce se aceita, é muito mais fácil ser positivo com a mudança que você deseja fazer para melhor.

Mostre a todos quem você é

Pare de pensar que apenas se esconder ou se reprimir fará com que você tenha amigos, trabalho, entre outros. Você tem que se aceitar e mostrar às pessoas como você realmente é; Só assim você conseguirá pessoas que o apóiem ​​e amem como você é.

Coloque seus medos de lado

Nossos medos, embora nos protejam em várias situações, também nos prendem. É importante lutar contra aqueles medos que não nos permitem avançar, como o medo do fracasso, que uma vez superado, é quando realmente conseguimos nos desenvolver como pessoas.

Conheça seus limites

Se você se conhece, saberá que tem certos limites além de diferentes aspectos. Ter esse conhecimento lhe permitirá lutar com mais força. Às vezes pensamos que podemos mudar coisas sobre as quais não temos controle ou estabelecemos metas que são realmente ambiciosas e improváveis; que desmotiva e nos faz sentir mal sobre nós mesmos.

Aceitar-se não significa que devemos nos contentar com o que somos ou temos e que nada pode mudá-lo; mas antes aceitar a situação em que nos encontramos, o que nos permitirá analisar cada fator que queremos mudar em nossas vidas para melhor.