A vida está cheia de decepções. Ficar decepcionado com algo que acontece com você é a coisa mais normal do mundo, desde que você saiba como lidar com isso e que possa aprender com essa experiência. Existe uma frase popular que é mais ou menos assim: "Quando você aprender a aceitar em vez de esperar, terá menos decepções" ... há muito a aprender com essas palavras sábias!
Nesse sentido, você deve saber que se há algo previsível na vida, é que você se sentirá decepcionado de alguma forma. Pode acontecer com seus pais, com seus professores, com seus colegas de classe, com seus amigos, com seus colegas de trabalho, com as circunstâncias da vida ... Muitas vezes você pode se sentir decepcionado e na grande maioria, pode ser causado por fatores externos a você. Uma traição geralmente é uma fonte bastante comum de decepção.
Coisas acontecem ...
Há quem pense que para não se decepcionar não é preciso ter expectativas, mas é muito difícil não tê-las quando se vive em um mundo tão exigente que só quer que você responda. Talvez você deva sempre fazer a "coisa certa" e se esforçar para alcançar seus objetivos.
Quando você se prepara para esperar o melhor e não o tem, é quando você fica desapontado e não entende por que isso está acontecendo com você. A decepção desencadeia uma resposta fisiológica em seu cérebro. Você sente que tem tendência à depressão, torna-se apático e tem dificuldade em se sentir motivado. Seu cérebro impede você de ficar bem ... mas é sua escolha permanecer desapontado ou seguir em frente.
Coisas acontecem, pense no que aconteceu ... Você não pode influenciá-lo ou mudar o que aconteceu. É verdade que você pode refletir sobre o que aconteceu com você e aprender com os erros ou com o que não deu certo. Você pode pensar sobre o que poderia ter feito e o que não, mas é importante que aceite o que aconteceu, porque a realidade é que você ficou desapontado.
O segredo para lidar com a decepção é não permitir que ela afete você no futuro, não bloqueá-lo e nem impedi-lo de ser a pessoa que deseja ser. Não se esconda atrás do medo de se decepcionar novamente, porque você terá esses sentimentos novamente. Você deve aprender a lidar com eles para que, no futuro, sejam uma lição e não um castigo.
Sua perspectiva é a chave
Se você sentir uma grande decepção, dê um toque positivo a tudo isso. Dê um passo para trás e veja o que aconteceu com você como se você tivesse uma cadeira na Lua ... tudo parece menor e menos importante! Sentir-se desapontado é desagradável, mas ver a realidade é uma obrigação. Talvez você tenha altos padrões e expectativas de si mesmo. Você perseguiu algo e não deu certo por um motivo ou outro. Isso pode ser visto como uma oportunidade de aprendizagem, para reorientar e melhorar.
Quando as pessoas ficam desapontadas, ficam amargas e esperam que tudo mude por conta própria. Isso não acontece, se você quer mudanças tem que se mexer ... pelo menos mude seu pensamento! A decepção tem que te ensinar que você pode ir atrás do que realmente quer, entender o que aconteceu e aprender com a experiência, fazendo as pazes com isso!
Aceite que a decepção faz parte da vida
A decepção faz parte da vida, é algo que acontece com todo mundo e também vai acontecer com você. É importante e útil para você que comece a normalizar a situação ... não há nada de errado em sentir decepção! Embora cause emoções desagradáveis no início, mas você pode aprender com as circunstâncias.
Ninguém passa pela vida sem se sentir desapontado. Algumas pessoas experimentam decepções maiores do que outras, mas todos experimentam isso em maior ou menor grau. Aceite esses sentimentos e não queira fugir deles ... todas as emoções são necessárias para entender a vida e saber se deve mudar algo ou não.
Mude seu diálogo interno
Para superar e lidar com a decepção, você precisa mudar sua mentalidade de vítima e trabalhar em direção a uma mentalidade de crescimento. Uma mentalidade de vítima o deixará ancorado no fato de que tudo de ruim acontece com você. Em vez disso, uma mentalidade construtiva o ajudará a mudar sua perspectiva e perceber que, com esforço e uma boa atitude, a vida pode ser um lugar muito mais agradável, mesmo que você tenha de passar por decepções.
Uma maneira de começar a fazer isso é mudando seu diálogo interno. Em vez de falar consigo mesmo assim é a pior coisa que poderia acontecer com você, mude sua linguagem para algo mais poderoso (mas ainda verdadeiro): "Aconteceu e agora preciso descobrir meus próximos passos." Ou "Ter decepções é normal e isso não vai me impedir de seguir em frente." Ou pensamentos como: “Estou decepcionado, mas quem me diz que devo continuar assim? Posso fazer algo diferente agora, se quiser. "
Se você já se pegou dizendo coisas negativas para si mesmo, como "Não posso continuar assim", permita que essas frases sejam o gatilho para se forçar voluntariamente a ter uma conversa mais positiva consigo mesmo. Se você fizer isso todos os dias, poderá perceber todos os benefícios que isso lhe trará na vida.
Faça o melhor que puder com um plano!
Depois de aceitar que pode haver muitas decepções na vida, você pode ser forte o suficiente para ter um plano. Essa é uma maneira de seguir em frente quando você se sentir desapontado ou preso em algo importante em sua vida.
Não é necessário fazer grandes planos, apenas saiba que passos dar para se sentir melhor emocionalmente e saiba que este é o melhor caminho para você. Lembre-se que às vezes a melhor maneira nem mesmo significa que é a mais fácil, pode até te assustar um pouco ... mas, a longo prazo, será a melhor decisão tomada.
Comece dando pequenos passos, movendo-se com confiança na direção que faz você se sentir melhor a qualquer momento. Dessa forma, você saberá que não está cometendo um erro. Defina uma meta que você deseja alcançar e apenas caminhe em direção a ela! Experimentar alguma forma de realização pode enviar a sua mente e suas emoções a mensagem de que você pode fazer isso, então vá em frente e faça! E se você ficar desapontado de novo? Que você terá que aprender com a experiência e voltar a andar!