Bem-vindo neste dia 13 de janeiro. A tarefa de hoje é muito simples: ter uma boa higiene dental.
Escovar após as refeições não é suficiente. Use fio dental. Desde que usei o fio dental, não tive cáries. A dependência que você tem desse "gadget" é incrível. Às vezes, quando fico sem fio dental, fico com uma espécie de mal-estar e desconforto. Corri para comprar um 🙂
Ouvi dizer que o uso do fio dental é a dica mais importante depois de fazer exercícios e parar de fumar. A ideia de que a saúde bucal está relacionada à saúde geral não é rebuscada. Afinal, a boca é parte integrante do nosso corpo. Os dentes têm um suprimento de sangue e esse suprimento deixa o coração.
Os pesquisadores suspeitam que bactérias produtoras de placas entram na corrente sanguínea. Essas bactérias estão de alguma forma associadas à inflamação que ocorre e obstrui os vasos sanguíneos e doenças cardíacas.
Outros pesquisadores encontraram ligações entre bactérias orais e derrames, diabetes e o nascimento de bebês prematuros, bem como aqueles com baixo peso ao nascer.
Além de prevenir doenças, o uso do fio dental e a escovação podem ajudá-lo a manter seus dentes brancos e intactos. Dentes bonitos e fortes que ajudam a mastigar a comida, falar bem e ter um sorriso tão grande quanto o sol.
Eu lembro você das 12 tarefas anteriores:
1) Primeiro dia: Beba oito copos de água
2) Segundo dia: coma 5 frutas por dia
3) Dia Três: Faça um plano de refeições
4) Dia 4: dormir 8 horas por dia
5) Dia 5: Não critique ou julgue os outros
6) Dia 6: Levante-se cedo todas as manhãs
7) Dia 7: Revise e fortaleça as tarefas
8) Dia 8: Faça algum tipo de exercício
10) Dia 10: Fale com seu Eu Futuro
11) Dia Onze: Descubra seus valores