Dia 6: Levante-se cedo todas as manhãs

Bem-vindo ao dia 6 de janeiro deste Desafio para implementar bons hábitos que melhorem nossa qualidade de vida.

A tarefa que você deve implementar durante estes 21 dias de janeiro é muito simples: Levante-se cedo todas as manhãs. Vamos tentar cumprir o velho ditado que diz: “Quem se levanta cedo, Deus o ajuda”. No meu caso não será difícil para mim. Sempre fui mais uma pessoa diurna do que noturna.

Por que esse interesse crescente em acordar cedo?

Muitos depoimentos a favor de levantar mais cedo, testemunhos esmagadores de todas as partes da terra, embora seja verdade que essa cultura de acordar cedo é mais difundida nos Estados Unidos. Muito de blogs de autoajuda daquele país proclamar aos 4 ventos os benefícios de se levantar cedo.

Segundo eles, acordar cedo é o melhor hábito que se pode desenvolver (junto com meditação) Muitos empresários mencionam que acordar cedo os ajuda a serem muito mais eficazes.

Aparentemente, existe alguma relação entre acordar cedo e o sucesso. Pessoalmente, sou apaixonado por alcançar excelência em minha vida E, portanto, só vejo benefícios no fato de acordar cedo.

Você pode dizer: “Não, acordar cedo não funciona para mim. Não sou uma pessoa matutina, trabalho melhor à noite ». No entanto, até que você tente por um longo período (por exemplo, até 21 de janeiro deste mês), você não será capaz de tirar nenhuma conclusão.

A luta para acordar cedo

Esta tarefa vai depender do seu horário de trabalho porque se você for trabalhar às 6h, é cedo o suficiente. No entanto, se você for trabalhar às 00h, poderá acordar às 9h.

Se você conseguir se levantar cedo todos os dias, até 21 de janeiro, você terá criado um hábito que será mais fácil para você realizá-lo.

Levantar cedo é muito difícil para muitas pessoas porque é uma mudança radical de vida para elas. O importante é que você tente. Você terá que abandonar velhos hábitos: ir para a cama cedo significa acordar mais cedo. Aos poucos, acordar cedo vai ficando mais fácil até se tornar um ato natural.

Quais são os benefícios de acordar cedo?

Levantar cedo é um bom começo.

Se você acorda às 7h, está começando o dia antes de 70% das pessoas. Em grande parte, esse é um fator psicológico que faz você se sentir bem. Um bom começo é metade da batalha ganha. Sua motivação será aumentada para realizar o resto das tarefas durante o dia.

Por exemplo, meu modus operandi natural quando me levanto cedo é para começar a trabalhar rapidamente, a voz dominante em minha cabeça diz: "Passa muito tempo depois de fazer isso, então vamos começar esta árdua tarefa primeiro." Isso é especialmente evidente quando se trata de lidar com a tarefa mais difícil, as tarefas de ouro (tarefas de alto impacto).

Em última análise, você está fazendo as coisas com mais dedicação, o que significa fazer as coisas melhor. Se você faz tarefas noturnas, elas vão acabar consumindo seu tempo de sono (já vimos no tarefa número 4 a importância de dormir o tempo necessário) Esta tarde me faz ficar acordado até tarde, o que é comido na hora do sono e afeta o próximo dia de calendário. Então o ciclo continuará no dia seguinte. Isso criará um padrão de hábito negativo a longo prazo, no qual sempre me apressarei nas tarefas à noite, estendendo-me além da hora de dormir e acordando me sentindo cansado, embora ele tenha dormido mais do que uma boa parte das horas.

Até ao momento a tarefa deste dia 6 de Janeiro que deverá realizar até ao dia 21 deste mês que encerra este Desafio. Eu lembro você das tarefas anteriores:

Dia Um: Beba oito copos de água

Dia dois: coma 5 peças de fruta por dia

Dia Três: Faça um plano de refeições

Dia 4: dormir 8 horas por dia

Dia 5: Não critique ou julgue os outros