Hoje é dia 9 de janeiro e aí vem a 9ª tarefa para este Desafio dos primeiros 21 dias de janeiro.
Se você concluiu as 8 tarefas acima (você as encontrará no final deste artigo) com a devida diligência, deixe-me parabenizá-lo. Não é fácil cumprir todas as tarefas que vos confiei. Com sua perseverança, você mostra um compromisso com o seu Crescimento pessoal.
O esforço para melhorar a cada dia não é fácil. É preciso muita motivação para continuar e um forte desejo de alcançar a excelência. Talvez sua mente tenha inventado milhares de desculpas para não cumprir as tarefas atribuídas, mas aqui está você, pronto para conhecer esta nona tarefa.
Tarefa 9: Medite
Neste blog já tratei do assunto meditação. Você pode ver estes 2 artigos:
9 dicas para tornar a meditação um hábito
9 efeitos comprovados da meditação
A meditação traz maior clareza às suas idéias e visão de vida. As pessoas que meditam regularmente experimentam uma quantidade enorme de benefícios, em comparação com aquelas que não o fazem.
Dicas para meditar corretamente
1) Limpe sua mente antes de começar. Faça algumas respirações profundas e lentas.
2) Estes 4 vídeos podem ajudá-lo neste processo:
3) Medite o tempo que quiser, até se sentir limpo, purificado, renovado e pronto para sair.
Recomendo 30 minutos para começar. Se você quiser mais tempo para meditar, tanto melhor.
4) Não se envolva em pensamentos: apenas sente-se e observe.
Até agora a 9ª tarefa que você deve adicionar às 8 anteriores, eu lembro a você:
1) Primeiro dia: Beba oito copos de água
2) Segundo dia: coma 5 frutas por dia
3) Dia Três: Faça um plano de refeições
4) Dia 4: dormir 8 horas por dia
5) Dia 5: Não critique ou julgue os outros
6) Dia 6: Levante-se cedo todas as manhãs
7) Dia 7: Revise e fortaleça as tarefas
8) Dia 8: Faça algum tipo de exercício