Uma das reclamações mais comuns entre a maioria das pessoas é a dificuldade de manter autodisciplina, como no caso de desligar o despertador para ir fazer exercícios pela manhã ou comer demais em uma festa apesar de estar de dieta.
Todos nós temos nossos pontos fortes e fracos, mas a chave é focar no positivo e minimizar os impactos que nossos pontos fracos causam.
A vida é bastante difícil em si mesma, por isso às vezes é importante dar um tempo e você não precisa se punir por cada pequeno erro. A fim de ajudar a organizar as áreas de nossas vidas que exigem isso, o seguinte pode ser seguido três dicas para melhore a autodisciplina a partir de hoje.
1. Cuidar bem de nós mesmos tanto fisicamente, mentalmente e espiritualmente. Quando se está exausto é muito difícil encontrar motivação para sair, assim como quando se está cansado, estressado ou chateado, é mais provável quebrar a dieta para perder peso diante de um chocolate saboroso. Quanto menos exercício eu faço, menos tenho vontade de fazer. Quando assumimos o controle de nossa vida e cuidamos de nossas necessidades básicas, começamos a nos sentir melhor e a autodisciplina com certeza aumentará maravilhosamente.
Vídeo «Tenha força de vontade»
2. Seja muito claro sobre os objetivos que queremos alcançar.
Se o nosso objetivo é perder peso porque temos um acontecimento importante dentro de alguns meses, devemos visualizar como queremos nos ver e também encontrar uma inspiração para nos ajudar a atingir o objetivo. Uma boa ideia seria procurar uma foto de tempos em que tínhamos alguns quilos a menos ou comprar um vestido lindo do tamanho que queremos atingir. No caso de desejarmos cancelar dívidas contraídas anteriormente, devemos imaginar o quão glorioso será quando não devemos mais dinheiro. Podemos escrever as palavras de emoção que sentiremos quando atingirmos nosso objetivo e colocá-las em um lugar visível para que as leiamos todos os dias. Eles nos ajudarão no caminho de realizar o que queremos e manter a autodisciplina.
3. Empurre-se até que se torne rotina. Muitas vezes temos que nos esforçar para realizar certas atividades, que por mais que nos custem, sabemos que é algo que nos faz bem e nos traz felicidade. Por exemplo, se nos esforçarmos para nos obrigar a ir à academia, apesar do cansaço do dia a dia, aos poucos essa atividade vai se tornando rotina e vamos aproveitando. Depois de um tempo, o corpo começará a mostrar as mudanças a partir do exercício realizado e isso será motivo suficiente para manter a autodisciplina.